อาการหลั่งเร็ว หรือภาษาพูด คือ นกกระจอกไม่ทันกินน้ำ หรือเรือล่มปากอ่าว เป็นปัญหาที่พบได้บ่อยในผู้ชายทุกช่วงอายุ และเพราะเป็นสิ่งที่บ่งบอกถึงสมรรถภาพทางเพศ ทำให้ผู้ชายหลายคนเป็นกังวลและไม่กล้าที่จะเข้ามาปรึกษาแพทย์ โดยภาวะนี้ พบได้ในผู้ที่มีประสบการณ์ทางเพศน้อยมากกว่าผู้ที่มีประสบการณ์ทางเพศมาก และสามารถรักษาได้ด้วยวิธีต่อไปนี้
ที่บอกว่าหลั่งเร็ว…คือเร็วแค่ไหน ?
อาการหลั่งเร็ว หมายถึง ภาวะที่ไม่สามารถควบคุมการหลั่งให้นานพอที่อีกฝ่ายจะถึงจุดสุดยอดได้ ซึ่งโดยตามธรรมชาตินั้น เมื่อมีเพศสัมพันธ์กัน ฝ่ายชายสามารถถึงจุดสุดยอดได้ ในเวลาประมาณ 2-3 นาที ซึ่งเร็วกว่าฝ่ายหญิงที่ต้องใช้เวลาประมาณ 15 นาที โดยการหลั่งเร็ว มีลักษณะ 3 อย่างคือ หลั่งก่อนการสอดใส่ กำลังจะสอดใส่ และหลังการสอดใส่แล้ว
การหลั่งเร็วนั้นส่งผลอย่างไรระหว่างชายและหญิง ?
- ในมุมผู้ชายที่มีภาวะหลั่งเร็วจะรู้สึกกังวลเกี่ยวกับความสัมพันธ์ บางครั้งถึงกับหลีกเลี่ยงการมีเพศสัมพันธ์
- ในแง่มุมของผู้หญิง แทบจะไม่มีความพึงพอใจในการมีเซ็กซ์ และกังวลเกี่ยวกับความสัมพันธ์ ผู้หญิงหลายคนรู้สึกหงุดหงิดเนื่องจากภาวะหลั่งเร็ว ทำให้รู้สึกเหมือนกับฝ่ายชายเห็นแก่ตัว เพราะถึงจุดสุดยอดอยู่เพียงฝ่ายเดียว
อาการหลั่งเร็ว…แก้ไขได้ด้วยวิธีเหล่านี้
- Masters and Johnson method คือ การเรียนรู้ที่จะควบคุมความรู้สึกสุดยอด โดยการฝึกที่ควบคุม ช่วงแรก อาจเริ่มด้วยการช่วยตนเอง และเมื่อถึงจุดที่ใกล้จุดสุดยอด ให้หยุด (ต้องห้ามเสร็จ) พอความรู้สึกนั้นคลายลง ก็เริ่มช่วยตัวเองใหม่ ทำซ้ำเช่นนี้ 3-4 ครั้ง แต่ละครั้งให้เข้าใกล้จุดสุดยอดให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ และทนให้ได้ เพื่อให้เกิดการเรียนรู้ว่า จุดสุดยอดอยู่ตรงไหน จะช่วยให้สามารถควบคุมการหลั่ง และหลั่งช้าลงได้ ซึ่งวิธีนี้เรียกเป็นภาษาทางการว่า Start – Stop technique
- Squeeze technique อาจใช้ร่วมกับวิธีแรกก็ได้ เพื่อให้การควบคุมการหลั่งทำได้ง่ายขึ้น โดยวิธีนี้ เมื่อช่วยตัวเองใกล้จะถึงจุดสุดยอด ใกล้จะหลั่ง ให้ใช้นิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้ บีบที่ตรงใกล้เส้นสองสลึง (เส้นด้านล่างของหัวองคชาติ) หรือ ตรงโคนของอวัยวะเพศ นานประมาณ 3-4 วินาที จนความรู้สึกลดลงไป
- การออกกำลังกายกล้ามเนื้อที่ใช้ขมิบก้นบ่อยๆ โดยการฝึกขมิบก้น หรือที่เรียกว่า Kegel exercise การใช้ถุงยางอนามัยที่ค่อนข้างหนาหรือผสมยาชา จะลดการกระตุ้นต่อความรู้สึกทางเพศ และทำให้หลั่งช้าลงได้ การใช้ท่า woman on top จะทำให้ฝ่ายชายผ่อนคลาย แล้วควบคุมได้ง่ายขึ้น เวลาที่ใกล้ถึงจุดสุดยอดก็บอกให้ฝ่ายหญิงทราบด้วย
นพ. อติวุทธ กมุทมาศ
แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพเพศ
ศูนย์สุขภาพเพศ โรงพยาบาลพญาไท นวมินทร์
