7 วิธี แก้อาการคุณผู้ชายหลั่งเร็ว

พญาไท นวมินทร์

1 นาที

22/06/2021

แชร์


7 วิธี แก้อาการคุณผู้ชายหลั่งเร็ว

หนึ่งในปัญหาทางเพศของผู้ชายและการใช้ชีวิตคู่ คือการมี ‘อาการหลั่งเร็ว’ (Premature Ejaculation: PE) ที่เรามักเรียกกันว่า ‘ล่มปากอ่าว’ หรือ ‘นกกระจอกไม่ทันกินน้ำ’ เชื่อว่า หากใครมีปัญหานี้คงสร้างความหนักใจให้ทั้งกับตนเองและคู่ครอง ครั้นจะไปปรึกษาคนอื่นก็อายหรืออาจได้คำตอบที่ไม่ช่วยอะไร แต่จะปล่อยไว้ก็กลัวกระทบกับความสัมพันธ์ วันนี้ เราจึงมี เทคนิคแก้อาการหลั่งเร็ว… จากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพเพศ มาฝากกัน

 

แบบไหนถึงเรียกว่า… ‘หลั่งเร็ว’ ?

โดยอัตราเฉลี่ยของระยะเวลาในการถึงเส้นชัยของผู้ชายไทย จะอยู่ที่ราว 5-7 นาที โดยเริ่มนับเมื่อมีการสอดใส่ หากว่าคุณอยู่ในประเภทที่เสร็จกิจภายใน 1-2 นาที ก็นับได้ว่าหลั่งเร็ว และเมื่อไหร่ก็ตามที่คุณไม่สามารถควบคุมการหลั่งให้นานพอจนกว่าอีกฝ่ายจะเสร็จกิจได้ ก็นับว่ามีอาการ ‘ล่มปากอ่าว’ ได้เช่นกัน

 

7 วิธีที่ช่วยให้หลั่งช้าลง

1. แก้หลั่งเร็วด้วยวิธี “Masters and Johnson Method”

วิธีนี้เป็นการฝึกที่จะช่วยควบคุมและป้องกันการหลั่งเร็วด้วยการช่วยตัวเอง โดยทำไปจนกระทั่งใกล้จะเสร็จกิจแล้วหยุดมันลง จนกว่าร่างกายจะผ่อนคลาย จากนั้นค่อยเริ่มทำใหม่ ทำซ้ำประมาณ 3-4 ครั้ง และในแต่ละครั้งพยายามเข้าใกล้จุดสุดยอดให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ เพื่อเรียนรู้และสังเกตว่าลิมิตของตัวเองอยู่ตรงไหน ทั้งนี้อาจลองเปลี่ยนสถานที่หรือเปลี่ยนบรรยากาศบ้างก็ได้ เพื่อฝึกควบคุมและเพิ่มความมั่นใจ เมื่อถึงเวลาต้องลงสนามจริงจะได้ไม่ตื่นเต้นจนหลั่งเร็วอีก

 

2. ใช้เทคนิค “Squeeze Method” ช่วยชะลอการหลั่งเร็ว

เทคนิคนี้สามารถใช้ร่วมกับวิธีแรกได้ โดยเมื่อไหร่ที่ใกล้จะถึงจุดสุดยอดหรือใกล้จะหลั่งแล้ว ให้ใช้นิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้บีบตรงโคนหรือหัวของน้องชาย ประมาณ 3-4 วินาที เพื่อไล่เลือดไม่ให้คั่ง และช่วยลดอาการตื่นเต้น เมื่อความรู้สึกลดลงแล้วค่อยเริ่มภารกิจใหม่

 

3. “ใช้ถุงยางอนามัย” เป็นตัวช่วยแก้หลั่งเร็ว

การใช้ถุงยางอนามัย นอกจากจะช่วยแก้หลั่งเร็วแล้ว ยังช่วยป้องกันโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ต่างๆ ได้อีกด้วย ส่วนวิธีการเลือกถุงยางให้เหมาะกับคนที่หลั่งเร็ว อาจต้องเลือกจากความหนาเป็นหลัก เพราะจะช่วยลดความรู้สึกลงไปได้มาก หรือจะเลือกถุงยางที่มีตัวยาช่วยชะลอการหลั่งก็ได้เช่นกัน

 

4. หลั่งเร็วนัก ลองแก้ด้วยการให้ “Women on Top”

ท่าร่วมรักที่ให้ฝ่ายหญิงเป็นผู้คุมเกม จะช่วยทำให้ฝ่ายชายผ่อนคลาย ควบคุมการหลั่งเร็วได้ง่ายขึ้นและถึงจุดสุดยอดช้ากว่าปกติ เนื่องจากการไม่ต้องออกแรงอะไรมากมาย แต่นะครับแต่… ถ้าฝ่ายหญิงไม่ชำนาญการในการนี้ ก็จะมีอันตรายอยู่พอสมควร เพราะหากเร่งเครื่องเร็วมากๆ หรือผิดจังหวะก็อาจเกิดอุบัติเหตุกับน้องชายของเราได้ หรืออีกกรณีก็คือ Women on Top แต่กลับหลั่งเร็วกว่าเดิม! ถ้าใครเจอแบบนี้ไม่เพราะฝ่ายหญิงมีความสามารถสูง ก็เป็นที่ฝ่ายชายเองนี่แหละที่ความรู้สึกไวเสียเหลือเกิน

 

5. วิธีแก้หลั่งเร็ว ต้องรู้จัก “เล้าโลม (Foreplay)” ให้เป็น

ไม่ว่าคุณจะมีความต้องการมากแค่ไหนก็ตาม แทนที่จะเริ่มภารกิจการสอดใส่ในทันที ลองหันมาเริ่มต้นด้วยการเล้าโลมก่อนเพื่อลดความเขินอายและความกังวล แต่ระวังอย่าเล้าโลมนานเกินไป เพราะนั่นก็อาจทำให้คุณหลั่งเร็วได้เหมือนกัน ดังนั้น เมื่อคุณรู้สึกตัวว่าใกล้จะเสร็จกิจแล้วให้ชะลอความเร็วลง ลดการปลุกเร้า เมื่อความรู้สึกลดลงค่อยเริ่มทำต่อ

 

6. ฝึก “ขมิบก้น (Butt clenching)” ช่วยแก้หลั่งเร็วได้

การขมิบก้น เป็นการบริหารกล้ามเนื้อหูรูดบริเวณอุ้งเชิงกรางหรือรอบทวารหนักที่ช่วยแก้อาการหลั่งเร็วได้ สามารถทำได้ง่ายๆ เหมือนตอนเราอั้นอุจจาระ แล้วนับ 1-10 ในใจช้าๆ แล้วคลายออกนับเป็น 1 ครั้ง ทำแบบนี้วันละ 10-15 ครั้ง แนะนำให้ฝึกบ่อยๆ ทุกวัน

 

7. “Cock ring” อุปกรณ์ช่วยชะลอหลั่งเร็ว

อาจลองใช้อุปกรณ์เสริมอย่าง Cock ring ห่วงรัดโคนน้องชายที่ช่วยควบคุมการไหลเวียนของเลือด ทำให้แข็งตัวได้นานขึ้น และช่วยยืดเวลาให้เสร็จกิจช้าและเสร็จในปริมาณที่มากขึ้น

 

ทั้งนี้ ใน 7 วิธีที่เราแนะนำ คุณสามารถทดลองทำเองดูก่อนได้ แต่หากยังไม่ได้ผล ควรพบ แพทย์เฉพาะทางด้านสุขภาพเพศ เพราะอาจจำเป็นต้องใช้ยาช่วยรักษา การที่ผู้ชายส่วนใหญ่ยังอายที่จะไปพบแพทย์จะทำให้เสียโอกาสในการได้รับการรักษาอย่างรวดเร็ว เพราะยิ่งรักษาเร็วเท่าไหร่ การกลับมาหายดีก็จะง่ายและเร็วกว่า แถมยังได้คุณภาพชีวิตทั้งของตนเองและคู่สมรสกลับมาก่อนสายเกินแก้อีกด้วย


แชร์

หากสนใจต้องการปรึกษาแพทย์

กรุณากรอกข้อมูลเพื่อให้เราติดต่อกลับ




บทความแนะนำ

เจ็บขณะมีเพศสัมพันธ์...ควรทำอย่างไรดี?

พญาไท นวมินทร์

ในเพศหญิงที่เจ็บขณะมีเพศสัมพันธ์ อาจเกิดจากความไม่พร้อมทางอารมณ์ ทำให้ช่องคลอดแห้ง หรือมีการระคายเคืองจากสารเคมี สบู่ เครื่องสำอาง ยา หรือจากแผลเป็นที่ยังไม่หายดี รวมไปถึงความกังวลว่าจะตั้งครรภ์ ซึ่งหากเกิดขึ้นบ่อยๆ ควรปรึกษาแพทย์

Anal sex มีเพศสัมพันธ์ทางทวารหนักอย่างไร? ให้ปลอดภัย

พญาไท นวมินทร์

การมีเพศสัมพันธ์ทางทวารหนักเป็นเรื่องธรรมชาติ แต่ถ้าคุณรู้สึกเจ็บในระหว่างทำก็ควรหยุดพัก และหากยังเจ็บอยู่หลังเริ่มต้นใหม่ อาจจะต้องหยุดหรือปรับท่าทาง และใช้ตัวช่วย เช่น เจลหล่อลื่น

หลั่งเร็ว เสร็จไว เรือล่มปากอ่าว ปัญหาระดับชาติของผู้ชายที่แก้ไขได้ด้วยการฝึกหลั่งช้า

พญาไท นวมินทร์

หลั่งเร็ว เสร็จไว เรือล่มปากอ่าว นกกระจอกไม่ทันกินน้ำ ปัญหาสุขภาพเพศของผู้ชายที่เกิดได้ทั้งจากความผิดปกติของร่างกายและทางจิตใจ ซึ่งปัญหานี้แก้ไขได้ด้วยการฝึกหลั่งช้าเป็นประจำ

จะดีไหม? ถ้าพ่อแม่เข้าใจ “ความหลากหลายทางเพศ” ของลูก

พญาไท นวมินทร์

คุณพ่อคุณแม่ควรทำความเข้าใจในความหลากหลายทางเพศ และทำให้บ้านเป็นพื้นที่ปลอดภัยสำหรับลูก พร้อมเป็นที่ปรึกษาและสนับสนุนในสิ่งที่เขาเป็น เพื่อให้เด็กรู้สึกอบอุ่นและมั่นใจในตัวเอง