การเปลี่ยนแปลง
- น้ำหนักตัวเพิ่ม ควรเพิ่มเดือนละ 2 กก. รวม 6 กก.
- ปัสสาวะบ่อยขึ้น โดยเฉพาะช่วงใกล้คลอด ที่ศีรษะลูกเคลื่อนต่ำลง
- เหนื่อยง่าย นอนไม่หลับ หลับไม่สบาย อึดอัด จากภาวะที่มดลูกโตขึ้น
- ปวดหลัง จากสาเหตุน้ำหนักของมดลูกและตัวเด็กที่เพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ ทำให้คุณแม่ต้องแอ่นหลัง หรือเกร็งกล้ามเนื้อหลังมากกว่าปกติ ส่งผลให้ป็นภาระของกล้ามเนื้อส่วนต่างๆ
- ตะคริว เกิดจากกล้ามเนื้อขาต้องรับน้ำหนักเพิ่มขึ้นมากกว่าปกติ หรือจากการได้ปริมาณแคลเซียมไม่เพียงพอ
อะไรบ้างที่สำคัญ
- อาหาร ควรเพิ่มอาหารประเภทโปรตีน เช่นเดียวกับไตรมาสที่ 2 เช่น เนื้อสัตว์ เนื้อปลา ผักใบเขียวชนิดต่างๆ และอาหารที่มีแคลเซียม เช่น ปลาตัวเล็กทานทั้งก้างได้ นมพร่องมันเนย
- การฝากครรภ์ การนัดตรวจครรภ์จะบ่อยขึ้น ในไตรมาสนี้จะมีการตรวจปัสสาวะเพื่อดูน้ำตาลและโปรตีน เช็คความดันโลหิต ติดตามอาการบวม เพื่อตรวจหาว่ามีภาวะครรภ์เป็นพิษ หรือไม่
- การดูแลเต้านม ในระยะ 2 – 3 เดือนก่อนคลอด ร่างกายจะขับสารจำพวกไขมันมาคลุมบริเวณหัวนมและลานนม ดังนั้นการอาบน้ำชำระร่างกาย ไม่ควรฟอกสบู่บริเวณหัวนมมากนัก เพราะจะชะล้างไขมันบริเวณนั้นออกไปหมด ทำให้หัวนมแห้งและแตกง่าย
ภาวะฉุกเฉินและอาการสำคัญ ที่ต้องรีบมาโรงพยาบาล
- อาการท้องแข็ง หรือเจ็บครรภ์ ทุก 5 – 10 นาที
- มีมูกเลือด หรือเลือดสดๆ ออกทางช่องคลอด
- มีน้ำเดิน (น้ำใสๆ คล้ายปัสสาวะราด)
- ลูกดิ้นน้อยลง
- ปวดศีรษะ ตาพร่ามัว จุกแน่นลิ้นปี่ บวม
