ปกติแล้ว คุณแม่หลังคลอดจะไม่ค่อยมีปัญหาในการให้นมบุตรหากมีการเตรียมตัวมาอย่างดี ทั้งนี้กรณีคุณแม่มีน้ำนมน้อยหรือไม่เพียงพอ ควรปรึกษาแพทย์ในเบื้องต้น และอาจใช้วิธีต่างๆ ช่วยเสริม เช่น การให้นมบุตรเป็นประจำ เพราะยิ่งทารกดูดนมแม่มากเท่าไหร่ร่างกายของคุณแม่ก็จะผลิตน้ำนมได้มากขึ้นเท่านั้น การพักผ่อนให้เพียงพอ รวมถึงการกินอาหารให้ครบ 5 หมู่ โดยไม่ลืมกินผัก ผลไม้ ธัญพืช และโปรตีนให้เพียงพอ ทั้งนี้การกินสมุนไพรบางประเภทก็สามารถช่วยเพิ่มปริมาณน้ำนมได้เช่นกัน ไม่ว่าจะเป็น…
หัวปลี : ช่วยกระตุ้นต่อมน้ำนมให้มีการสร้างน้ำนมมากขึ้น ช่วยระบบไหลเวียนเลือดและขับลม ลดการอักเสบของแผลหลังคลอด แนะนำหัวปลีไม่จำกัดปริมาณใส่ในแกงเลียง รับประทานบ่อยๆ หลังคลอด
อินทผลัม : ช่วยในการลดความกดดันและบรรเทาภาวะซึมเศร้า นอกจากนี้ยังช่วยเพิ่มสารอาหารในน้ำนมแม่ แนะนำให้นำอินทผลัมแบบอบแห้งมาต้มกับน้ำ ใส่น้ำตาลเล็กน้อย หรืออาจใส่ใบเตยเพิ่มความหอม หรือถ้าไม่สะดวกทำเองอาจใช้แบบผงชงดื่ม
กุยช่าย : นําใบและต้นสดไม่จํากัดใส่ลงในแกงเลียง รับประทานบ่อยๆ หลังคลอด
ผักกาดหอม : นำเมล็ดตากแห้ง 5 กรัม ชงในนํ้าร้อน 1 ถ้วยกาแฟ ดื่มก่อนอาหารเช้า-เย็น
กานพลู : นําดอกตูมแห้ง 5-8 ดอก ชงในนํ้าเดือดเพื่อดื่ม หรือนำมาเคี้ยวก็ได้
นํ้านมราชสีห์ : รับประทานส่วนของใบจะช่วยกระตุ้นการผลิตนํ้านมแม่ให้มากขึ้นได้
มะละกอ : เนื้อมะละกอสุกหรือดิบจะมียางมะละกอที่ช่วยในการย่อยโปรตีนได้ดีขึ้น ส่วนรากนั้นเอาไปต้มนํ้าดื่มบำรุงนํ้านม
มะลิ : ส่วนใบของมะลิช่วยขับนํ้านม โดยใช้ใบสด 3-6 กรัมต้มกับน้ำ 1 ถ้วย ใช้ดื่ม 1 ประมาณ 1 ถ้วยกาแฟ
กะเพรา : นำใบสด 1 กำมือใส่ลงในแกงเลียง รับประทานบ่อยๆ หลังคลอด
นํ้าขิง : ช่วยกระตุ้นระบบการไหลเวียนเลือด ระบบการเผาผลาญ ช่วยขับเหงื่อขับลม แนะนำนำขิงแก่บดหรือฝานบางๆ ต้มในน้ำสะอาดจนเดือด ดื่มตอนอุ่นๆ ได้เลย หรืออาจเติมน้ำตาล น้ำผึ้ง เกลือ หรือมะนาวเล็กน้อยเพื่อเพิ่มรสชาติ
