นี่คือหนึ่งในโรคอันตรายร้ายแรง ที่ผู้สูงวัยโดยเฉพาะผู้ชายตั้งแต่อายุ 50 ปีขึ้นไปจะมีโอกาสเสี่ยงมากกว่าคนที่อายุน้อย มะเร็งลำไส้ใหญ่สามารถจัดการให้หายขาดได้หากพบตั้งแต่ระยะเริ่มต้น แล้วรู้ไหมว่าทำไมผู้ชายอายุมากกว่า 50 ปีจึงเป็นวัยที่มีความเสี่ยงมากกว่าวัยอื่น เราไปหาคำตอบนี้กัน
อายุมากขึ้น..ระบบในร่างกายก็เสื่อมลง
นี่คือเหตุผลหลักๆ ว่าทำไมผู้ชายวัย 50 ปีขึ้นไปถึงเสี่ยงเป็นมะเร็งลำไส้มากกว่าวัยอื่น เพราะเป็นช่วงวัยที่ระบบทางเดินอาหาร และระบบย่อยอาหารเริ่มเสื่อมประสิทธิภาพลงนั่นเอง กว่าที่อาหารที่รับประทานเข้าไปจะผ่านระบบย่อยและเดินทางมาถึงทวารหนักก็ต้องใช้เวลามากกว่าคนในวัยอื่นๆ ยิ่งถ้าเป็นคนที่ชอบทานอาหารย่อยยาก เช่น เนื้อสัตว์ และอาหารที่มีไขมันสูง ทั้งที่รับประมาณวันละเพียงเล็กน้อยก็ตาม แต่เพราะการทำงานของระบบต่างๆ ในร่างกายที่เสื่อมลง จากปกติที่ใช้เวลาตั้งแต่รับประทานไปจนถึงขับถ่ายต้องใช้เวลาประมาณ 2-3 วันอยู่แล้ว พออายุมากขึ้นร่างกายก็ต้องใช้ระยะเวลาในการทำงานของระบบทางเดินอาหารและระบบย่อยมากขึ้นกว่าเดิม กว่าจะขับถ่ายออกจากร่างกายอาจใช้เวลามากกว่า 1 สัปดาห์ไปแล้วด้วยซ้ำ ซึ่งทำให้มีอาหารไปค้างอยู่ในระบบย่อยนานเกินไป ก็เกิดอาการบูดเน่าเสียค้างอยู่ในลำไส้ อาการที่เกิดขึ้นคือทำให้ท้องอืด มีแก๊สในกระเพาะ แน่นท้อง ทำให้เกิดอาการท้องผูก ท้องเสีย หรือระบบขับถ่ายแปรปรวนนั่นเอง หากเป็นแบบนี้อย่างต่อเนื่องลำไส้ก็จะอ่อนแอ เกิดแบคทีเรียไม่ดีสะสมไว้ที่ลำไส้นานๆ เข้าไปทำลายแบคทีเรียดีที่คอยควบคุมไม่ให้ท้องเสีย ท้องผูก และช่วยระบบย่อยอาหารให้ค่อยๆ หมดไปด้วย เพราะฉะนั้นผู้ชายในวัย 50 ปีขึ้นไปจึงมีความเสี่ยงสูงที่จะเป็นมะเร็งลำไส้นั่นเอง
ควรเริ่มดูแลตัวเองตั้งแต่อายุยังน้อย
ถ้าจะบอกว่าโรคมะเร็งลำไส้เป็นความเสี่ยงของผู้ชายสูงวัยตั้งแต่อายุ 50 ปีขึ้นไปเท่านั้น ก็อาจไม่แน่นอนเสมอไป เพราะคนสมัยนี้มีพฤติกรรมการกินที่ทำลายความแข็งแรงของลำไส้ และยังกระตุ้นให้เกิดมะเร็งลำไส้ก่อนวัยมากขึ้นทุกวัน โดยเฉพาะคนที่ชอบอาหารประเภทเนื้อสัตว์ และอาหารที่มีไขมันสูง หนำซ้ำยังไม่ชอบทานผักผลไม้ที่มีไฟเบอร์สูง ดื่มน้ำน้อย ก็ยิ่งมีโอกาสเสี่ยงเป็นมะเร็งลำไส้มากขึ้นเท่านั้น
ถ้าเราไม่อยากเป็นหนึ่งในคนที่มีความเสี่ยงก็ควรเริ่มดูแลตัวเองตั้งแต่วันนี้ เริ่มต้นง่ายๆ จาก…
- รับประทานผักผลไม้เป็นประจำ ช่วยเพิ่มกากใยที่ทำให้ระบบขับถ่ายทำงานปกติ
- เลี่ยงอาหารประเภทเนื้อแดง ไขมันสูง อาหารฟาสต์ฟู้ด อาหารที่แคลอรี่สูง แต่เส้นใยอาหารต่ำ หรืออาหารพวกปิ้งย่างทอดเป็นประจำ
- เลี่ยงการสูบบุหรี่ ดื่มแอลกอฮอล์ ที่เป็นปัจจัยที่ทำให้เกิดความเสี่ยงของการเป็นมะเร็งลำไส้ใหญ่ตามมา
- หันมาออกกำลังกาย อย่าปล่อยให้ตัวเองนั่งอยู่กับที่นานๆ เพราะการนั่งนานๆ ก็ทำให้เกิดหลายๆ โรคตามมาเช่นกัน
