4 พฤติกรรมคนทำงานที่ถือว่าผิดแบบร้ายแรง...ต่อกระดูกสันหลังคุณเอง

<h3 style="display: none;">4种严重错误的职场行为……正在伤害你的脊椎</h3>
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<div><span style="color: #00826a;"><strong> <em>这是4种办公室年轻人常犯的错误行为，你可能没有意识到，这些行为正在伤害你的脊椎和椎间盘</em></strong></span></div>
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<div><span style="color: #00826a;"><strong>1. 坐椅子时屁股没有坐满椅面</strong></span> 我们相信超过一半的办公室年轻人都有这个习惯。你知道吗？这样坐会导致背部肌肉必须承受全部体重，当承重基底变窄时，脊椎负担加重。如果长期养成这种习惯，脊椎会逐渐退化。知道了就赶快改掉这个坏习惯吧！！</div>
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<div>如果感觉头部隐隐作痛、紧缩感、环状疼痛或眼窝疼痛，并可能放射到后脑勺，且多发生在下午或傍晚，这说明你该休息了，需要放松因压力而紧绷的肌肉。</div>
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<div><span style="color: #00826a;"><strong>2. 驼背坐姿</strong></span> 有谁喜欢不自觉地驼背坐着，以为这样舒服？要知道，这种坐姿会导致肌肉持续紧绷，乳酸堆积（当肌肉工作过度且氧气供应不足时，身体会产生乳酸，导致疼痛），从而引发酸痛和脊椎变形。</div>
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<div><span style="color: #00826a;"><strong>3. 用手指提重物</strong></span> 无论是购物还是买菜，女生们可能会长时间提着沉重的袋子而不觉得累……但回想一下，你是不是用手指提着袋子？如果是，这可能导致手指关节的腱鞘炎，因为肌腱摩擦产生粘连，形成腱鞘炎，甚至可能波及颈部肌肉，导致异常紧绷。</div>
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<div><span style="color: #00826a;"><strong>4. 长时间穿高跟鞋</strong></span> 办公室女生们对此应该很清楚吧？但又很难不穿……因为穿上高跟鞋看起来漂亮、高挑、优雅，从矮个子变成长腿美女。但你知道吗？你正因为穿高跟鞋而使脊椎过度前倾，导致背痛和身体结构异常。所以可以穿，但不要穿太久。</div>
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坐不稳屁股，坐姿驼背，提重物，喜欢穿高跟鞋，你知道这些行为都是伤害脊椎的元凶吗？来改变这些行为，为了你脊椎的健康。

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4种严重损害你脊柱的职场不良行为

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