5 วิธีดูแลบ้านลดเสี่ยงโรคภูมิแพ้

有句话说“现在的孩子比以前更容易患过敏症”，这似乎是真的。根据泰国过敏与免疫学协会的统计数据显示，目前泰国儿童过敏率高达38%，成年人过敏率也达到20%。与十年前的数据相比，泰国人的过敏率几乎翻了一倍。
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过敏的主要原因是遗传，但环境和过敏原也会促使症状更容易发生，尤其是家中的尘螨或灰尘。因此，保持清洁和卫生的居家环境是减少过敏发生的关键。以下是我们推荐的五个保持家中远离过敏的方法：
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<li>床垫、枕头、窗帘避免积尘</li>
</ul>
床上用品、枕头、被子是细菌、病菌、汗液和脱落皮肤细胞的聚集地，有利于尘螨的生长。因此应保持清洁无尘，建议用洗衣机热水模式清洗，选择小块或可机洗的地毯和窗帘，窗帘也应经常清洗或清洁。对于难以清洗或不能水洗的物品，如枕头或床垫，应每月晒太阳1-2次，或打开门窗让阳光照射。可使用天然成分的吸尘器和清洁剂辅助清洁，别忘了翻转床垫底部清洁。
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<ul>
<li>空气要清洁且流通</li>
</ul>
如果家中有空调，光靠每年请专业人员清洗1-2次是不够的。我们自己应每月清洗1-2次空气滤网或尘埃过滤器。风扇的网罩和扇叶也应经常清洗。如果擦拭后灰尘仍多，可考虑使用空气净化器或自动吸尘器。同时应开窗通风换气。若担心灰尘进入室内，建议在清晨或雨后初晴时开窗，因为此时空气较为清洁，灰尘较少。
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<li>无毒家具，带门可开合的柜子</li>
</ul>
选择无脚家具，因为紧贴地面有助于减少灰尘积聚。对于有脚家具，脚应足够高以便吸尘器或拖把能清洁底部。储物柜或展示柜应选择带门的款式。沙发建议选用可拆洗布料或易清洁的皮质。购买家具前应确认材料和生产过程是否含有可能引起过敏的化学物质，选择无甲醛产品可降低呼吸系统疾病风险。家中不要有难以清洁的死角，避免成为灰尘积聚点。
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<li>家居装饰品、玩具、收藏品易积尘</li>
</ul>
我们常忽视玩具、布偶、收藏品、家居装饰品，甚至墙纸和挂墙相框，以及书籍堆放，这些物品常被放置或悬挂后忘记清洁。应将不常用物品装入塑料袋并放入柜中。孩子玩具用后应收纳在带盖密封盒内。经常擦拭墙纸、相框和挂墙镜子，保持无尘，不仅减少过敏风险，也让家中更整洁美观。
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<li>对猫毛、狗毛、动物毛过敏者应限定宠物活动区域</li>
</ul>
宠物如狗、猫、兔子，以及非宠物如蟑螂，都可能带来过敏源，尤其家中有儿童时，不应让宠物随意跑动或在沙发、床上打滚。实际上，动物毛发过敏多因动物舔毛时唾液附着毛发，以及毛发上的微小螨虫接触儿童所致。应经常给宠物洗澡。对于蟑螂过敏，应妥善包裹食物残渣并丢入带盖垃圾桶，保持厨房清洁。

过敏性疾病通常在接触、摄入或吸入过敏原时表现出症状，例如尘螨或室内灰尘。保持清洁和卫生的居住环境是减少过敏风险的一种方法。

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