เรียนออนไลน์ จ้องจอคอมฯ ทั้งวัน ทำสุขภาพตาพัง

需要在线学习的学生或几乎整天使用电脑的上班族，再加上使用手机追踪网络信息，几乎成为生活的第五要素，必然会对眼睛健康产生很大影响。那么，有哪些重要且常见的症状或疾病呢？今天我们为您带来相关信息。
<h2>近视 
</h2>
目前，在线学习者原本每天盯着电脑屏幕4-5小时，现在使用时间增加了100%，达到每天9-10小时。长时间凝视屏幕可能导致假性近视，即视力数值变短增加，但会逐渐自行恢复。
<h2>内斜视 
</h2>
因长时间盯着电脑屏幕而引起的内斜视称为急性获得性内斜视，这是一种突然发生的状况，但并非所有人都会出现。只有有风险的人群会发生，例如有遗留远视的儿童，这些儿童如果长时间注视某物，发生内斜视的几率比普通儿童高。
<h2>电脑视觉综合症 
</h2>
因长时间使用电脑视力而产生的一组眼部症状，严重程度取决于使用时间和持续盯着电脑屏幕的时间，例如：
<ul>
<li>眼睛疲劳、干涩 
因为专注观看会使眨眼次数减少约50%，眼睑张开幅度增加，若在空调房内（温度22-23⁰C）或更低温度且湿度极低的环境中盯着电脑屏幕，干眼症的风险会更高。</li>
<li>儿童干眼症状 
儿童干眼症状评估较困难，因为常伴随多种症状，包括眨眼频率增加、揉眼导致发红、眼部过敏、眼睛灼热、刺痛、视力模糊、对焦缓慢、畏光、眼眶疼痛、头痛，有时还伴有背部、肩膀或颈部疼痛，如“低头族综合症”。此外，还有称为电子游戏视觉综合症的症状群，属于因长时间盯着某物（如玩电脑游戏）引起的异常症状。</li>
</ul>
<h2>预防干眼症及因盯着电脑屏幕引起视力问题的方法 
</h2>
如果担心或感到上述症状，且停止盯着电脑屏幕后症状未改善，且无法避免盯屏，建议进行详细眼科检查以查明原因，从而采取适当的预防或治疗措施。初步建议如下：
<ul>
<li>有机会时应休息眼睛，例如课间休息时</li>
<li>每小时看远处5-10分钟，如自然景观或周围环境</li>
<li>避免空调风或风扇直接吹到脸部，以减少眼睛干涩</li>
<li>调整室内外光线，使亮度相近且充足</li>
<li>经常擦拭电脑、手机、平板屏幕，避免油污，因为油污会产生眩光，导致无意识地加重用眼负担</li>
<li>家长应以身作则，与孩子共同制定规则，如吃饭时禁止玩手机，以减少屏幕时间</li>
</ul>
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瓦拉贡·提亚姆塔医生
眼科医生，眼科中心
帕亚泰2医院

因为长时间盯着电脑屏幕会使眨眼次数减少约50%，眼睑张开次数增加，因为需要注视，导致眼睛疲劳、眼睛酸痛和干眼症更容易发生。

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在线学习，整天盯着电脑屏幕，导致眼睛健康受损

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