由紫外线引起的眼病可分为两类：
- 短期发病的疾病 如果眼睛长时间或高强度暴露于紫外线，会导致角膜炎 (光角膜炎)，症状包括眼睛灼热、流泪、畏光 (畏光症)、眼红、眼痛，感觉眼中有异物
- 长期发病的疾病 紫外线会影响眼周皮肤和眼睛本身，如眼周皮肤灼伤、皮肤癌、黑色素瘤、翼状胬肉、结膜炎、白内障等
保护眼睛及眼周皮肤的一个重要方法是佩戴太阳镜，它能减少紫外线的接触，类似于防晒霜保护面部和身体皮肤
如何选择一副好的太阳镜？
选择优质太阳镜的原则有6点：
1. 能防紫外线
判断太阳镜是否能防紫外线，可以简单查看镜腿内侧是否有欧洲标准认证标志CE
注意事项
- 字母C和E的高度应为5毫米
- 两字母间距为特定数值
- 字母形状呈圆弧状，且字母C内弧度应等于字母E的外弧度
标有UV400或UV40的太阳镜表示其过滤紫外线的能力，UV400代表最佳过滤效果，能100%阻挡UVA和UVB紫外线
2. 能减少眩光
优质太阳镜应能减少眩光，或为偏光镜，因为镜片材质如玻璃或塑料会反射光线，偏光镜能提高图像清晰度，增强视觉效果，佩戴更舒适
3. 根据活动选择合适镜片
常用的太阳镜镜片有三种：
- CR39镜片 是最常用的塑料镜片，耐刮擦，能防紫外线和红外线
- 玻璃镜片 透明度高，耐刮擦优于塑料镜片，但较重，遇强烈撞击易碎
- 聚碳酸酯塑料镜片 最轻，抗冲击力强，常用于运动或极限活动眼镜，能最佳保护眼睛免受伤害
4. 太阳镜镜片颜色及其特性
- 黑色 最适合户外活动
- 灰色 能过滤光线和眩光，不改变颜色，适合海边旅游
- 橙色或黄色 增强景深感，但颜色会失真，不适合驾驶
- 棕色 使颜色和自然光更清晰，提升视野，尤其适合驾驶汽车或摩托车
- 绿色 过滤光线和眩光效果与灰色相似，佩戴舒适，适合户外活动
- 茶色和深灰色 适合日常使用
5. 选择适合脸型的镜框
每个人脸型不同，选择合适镜框的建议如下：
- 方形脸 应选择圆弧形镜框
- 圆形脸 应选择大框镜架，遮盖颧骨，显年轻，推荐方形镜框
- 长脸型 应选择椭圆形镜框，能完全覆盖眼周
- 椭圆脸 适合各种镜框，最佳选择是浅色方形镜框
镜框大小应选择较大且镜腿较宽的款式，以更好保护眼周皮肤。优质太阳镜应能从各个方向阻挡光线
6. 试戴后再决定购买
建议试戴时走动、点头，确认镜架不滑落，检查镜片是否紧贴镜框，镜腿是否变形
“太阳镜防紫外线的有效期平均约为2年”
具体取决于使用频率，频繁使用可能加速老化。即使轻微划痕也可能让紫外线透过镜片进入眼睛，因此保持镜片无划痕并妥善存放于镜盒中，有助于延长太阳镜的使用效果
染色镜片（tint lenses）颜色变浅也是提示更换太阳镜的信号之一
即使拥有优质合格的太阳镜，仍应养成外出时佩戴的习惯，无论阴天、阴霾或晴天，尤其是上午10点至下午4点紫外线最强时段。儿童佩戴太阳镜同样重要
此外，仅靠佩戴太阳镜防护可能不足，应避免长时间暴露于强紫外线环境，如无法避免，应戴宽檐帽或使用遮阳伞。最重要的是，记得每两年更换一次太阳镜
ณฐมน ศรีสำราญ 医师
青光眼专家
帕亚泰1号医院眼科中心
