3 ด้านต้องรู้ ในการเตรียมพร้อมก่อนตั้งครรภ์

يرغب العديد من الأزواج في الحصول على “طفل صغير” ليكملوا معنى الأسرة، ولكن لإنجاب حياة واحدة ورعايتها لتنمو بشكل صحي وسليم، يجب على الوالدين المستقبليين الاستعداد من عدة جوانب لضمان السلامة منذ بداية “الحمل” وحتى يوم “ولادة طفل صحي وسليم” بدون أية عقبات.
<h2>فحص الصحة قبل الحمل&#8230; أمر مهم لا يجب تجاهله</h2>
فحص الصحة قبل الحمل أمر مهم جداً لأننا سنتعرف على حالة الجسم لكل من الأب والأم المستقبليين، هل هما بصحة جيدة أم لا، وهل المرأة مستعدة للحمل، بالإضافة إلى معرفة ما إذا كان الزوجان يعانيان من أمراض أو يحملان أمراضاً يمكن أن تنتقل وراثياً.
إذا اكتشف الطبيب أي خلل أو مرض قد يؤثر على الحمل والطفل في الرحم، سيقوم الطبيب بالعلاج أو إيجاد طرق للوقاية لضمان سلامة الحمل لكل من الطفل والأم، ويشمل ذلك أيضاً الوقاية من الأمراض بين الزوجين.
<h2>3 أشياء مهمة يجب الاستعداد لها قبل الحمل</h2>
قبل اتخاذ قرار الإنجاب، يجب أن يكون الزوجان مستعدين من جميع الجوانب، وخاصة هذه الثلاثة: الصحة الجسدية الجيدة، الصحة النفسية السليمة، والاستقرار المالي والبيئة الاجتماعية الجيدة، لدعم الأب والأم والطفل القادم.
1. الاستعداد الجسدي 
النساء في سن الإنجاب اللاتي يتمتعن بصحة جيدة يكونن عادة بين 20-34 سنة، لأن هذه الفترة يكون فيها الجسم والهرمونات في أفضل حالة للحمل. وإذا رغبن في الحمل، يجب العناية بالصحة كما يلي:
<ul>
<li>إجراء فحص صحي قبل الحمل ضمن برنامج مناسب، ويمكن استشارة الطبيب قبل اختيار الفحص.</li>
<li>تناول طعام متوازن يشمل الخمس مجموعات الغذائية، خاصة الأطعمة الغنية بالحديد مثل الكبد، الدم، اللحوم الحمراء، الأحشاء، صفار البيض، المأكولات البحرية، الخضروات الورقية، الفاصوليا السوداء، الفاصوليا الحمراء، الشوفان، وغيرها.</li>
<li>تناول مكملات الحديد وحمض الفوليك (فيروفوليك) للمساعدة في تقليل فقر الدم وتقليل خطر تشوهات العمود الفقري عند الجنين، بالإضافة إلى العيوب الخلقية.</li>
<li>تناول الكربوهيدرات الجيدة مثل الأرز البني وخبز الحبوب الكاملة بشكل كافٍ، بالإضافة إلى تناول البروتينات مثل الأسماك والحليب والحبوب بانتظام.</li>
<li>الحفاظ على وزن الجسم ضمن المعدل الطبيعي.</li>
<li>تجنب الأطعمة الغنية بالدهون والسكريات، وكذلك الشاي والقهوة.</li>
<li>الإقلاع عن التدخين قبل الحمل بثلاثة أشهر على الأقل.</li>
<li>الإقلاع عن تناول الكحول قبل الحمل بشهر واحد على الأقل.</li>
<li>ممارسة الرياضة بانتظام.</li>
<li>فحص صحة الأسنان، حيث قد لا يعلم الكثيرون أن تسوس الأسنان، أمراض اللثة، والتهاب دواعم السن قد تسبب أضراراً للطفل في الرحم. لذلك يجب على الأم المستقبلة فحص صحة الفم والأسنان قبل الحمل بخمسة أشهر على الأقل لإتاحة الوقت لعلاج أي مشاكل في الأسنان.</li>
</ul>
2. الاستعداد النفسي 
عندما يكون الأب والأم المستقبليين بصحة جسدية جيدة، يجب أن يكون لديهم صحة نفسية جيدة أيضاً، ويمكن تحقيق ذلك كما يلي:
<ul>
<li>الحصول على قسط كافٍ من الراحة ومحاولة النوم جيداً.</li>
<li>تجنب المواقف التي تسبب التوتر، وممارسة الأنشطة المحببة.</li>
<li>عدم التفكير المفرط في الأمور التي تسبب القلق، وتنظيم الوقت بين العمل والراحة بشكل جيد.</li>
<li>تقديم الدعم والتشجيع المتبادل بين الزوجين، والاهتمام ببعضهما البعض في كل الأوقات.</li>
</ul>
3. الاستعداد المالي والاجتماعي 
المال والبيئة الاجتماعية من العوامل المهمة التي تساعد على تعزيز نمو الطفل وتطوره بشكل جيد، فمن المؤكد أن الحمل وحتى ولادة الطفل يتطلبان مصاريف مختلفة. وجود بيئة اجتماعية جيدة يعزز نمو الطفل ويقلل من مخاطر الأمراض الجسدية والنفسية. لذلك يجب على الوالدين الجدد اختيار البيئة الاجتماعية المناسبة والاستعداد المالي بأفضل شكل ممكن، مثل:
<ul>
<li>وضع خطة مالية مثل الادخار وتنظيم الدخل والمصروفات بشكل منظم أو تقسيم المال بشكل مناسب، حتى لا تواجههم مشاكل مالية عند الحاجة للإنفاق على الطفل.</li>
<li>التخطيط لاختيار مقدم الرعاية الرئيسي للطفل، واختيار بيئة جيدة ومجتمع مناسب لينشأ الطفل وسط أجواء إيجابية، لأن البيئة وطريقة التربية تؤثر كثيراً على نمو الطفل وتطوره.</li>
</ul>
عندما نعرف كيفية الاستعداد “قبل الحمل” من الجوانب الثلاثة هذه ونكون مستعدين جيداً، لن يكون من الصعب رعاية طفل لينمو بصحة جيدة كما يطمح الوالدان. 
وعندما يفتح الطفل عينيه على العالم، فإن التحدي الآخر هو “رعايته” لينمو ليصبح شخصاً جيداً، بصحة جسدية ونفسية جيدة، وبجودة حياة عالية، لأن هذه هي المهمة الأساسية التي يجب أن يعيها الوالدان.
&nbsp;
د. باوينا بوترديوونغ 
طبيبة نساء وتوليد 
مركز صحة المرأة، مستشفى بايا ثاي ناوامين

فحص صحة الزوجين قبل الحمل أمر مهم لأنه يعد تحضيرًا لتكون أبًا وأمًا وللحصول على طفل صحي.

خدمات

شرط

عن

فرع المستشفى

3 أشياء يجب معرفتها للتحضير قبل الحمل

Tel

Email

خدمات

شرط

عن

فرع المستشفى