3 ด้านต้องรู้ ในการเตรียมพร้อมก่อนตั้งครรภ์

គូស្នេហ៍ជាច្រើនគូប្រាថ្នាចង់មាន “កូនតូច” មកបំពេញភាពពេញលេញនៃពាក្យថាគ្រួសារ ប៉ុន្តែការបង្កើតជីវិតមួយនិងថែទាំគាត់ឲ្យធំឡើងយ៉ាងពេញលេញរឹងមាំ អ្នកឪពុកអ្នកម្ដាយនឹងត្រូវតែត្រៀមខ្លួនក្នុងជាច្រើនផ្នែក ដើម្បីឲ្យមានសុវត្ថិភាពចាប់ពីការចាប់ផ្តើម “មានផ្ទៃពោះ” រហូតដល់ថ្ងៃដែលបាន “កំណើតកូនតូចដែលរឹងមាំពេញលេញ” ដោយគ្មានឧបសគ្គណាមួយ
<h2>ការត្រួតពិនិត្យសុខភាពមុនមានផ្ទៃពោះ…រឿងសំខាន់មិនគួរមើលរំលង</h2>
ការត្រួតពិនិត្យសុខភាពមុនមានផ្ទៃពោះគឺជារឿងសំខាន់ណាស់ ព្រោះយើងនឹងដឹងថាសភាពរាងកាយទាំងរបស់អ្នកឪពុកនិងអ្នកម្ដាយមានសុខភាពរឹងមាំពេញលេញឬអត់ អ្នកស្រីមានភាពត្រៀមខ្លួនសម្រាប់មានផ្ទៃពោះឬអត់ រួមទាំងគូទាំងពីរមានជំងឺឬជាអ្នកបញ្ជូនជំងឺដែលអាចបញ្ជូនតាមមេរោគកូនកើតឬអត់
បើវេជ្ជបណ្ឌិតរកឃើញកំហុសឬជំងឺណាមួយដែលអាចប៉ះពាល់ដល់ការមានផ្ទៃពោះនិងកូនតូចក្នុងផ្ទៃពោះ វេជ្ជបណ្ឌិតនឹងធ្វើការព្យាបាលឬស្វែងរកវិធីការពារ ដើម្បីឲ្យការមានផ្ទៃពោះមានសុវត្ថិភាពទាំងចំពោះកូនតូចនិងអ្នកម្ដាយផ្ទាល់។ នេះរួមបញ្ចូលការការពារជំងឺផ្សេងៗរវាងគូស្នេហ៍ផងដែរ
<h2>៣ រឿងសំខាន់ ដែលត្រូវត្រៀមខ្លួនមុនមានផ្ទៃពោះ</h2>
មុនសម្រេចចិត្តមានកូន គូស្វាមីភរិយាគួរតែមានភាពត្រៀមខ្លួនគ្រប់ផ្នែក ជាពិសេស ៣ រឿងនេះ គឺមានរាងកាយរឹងមាំ ចិត្តសប្បាយរីករាយ និងស្ថិរភាពហិរញ្ញវត្ថុជាមួយបរិយាកាសសង្គមល្អ ដើម្បីគាំទ្រទាំងអ្នកឪពុក អ្នកម្ដាយ និងកូនដែលកំពុងត្រូវកើតមក
១. ការត្រៀមខ្លួនផ្នែករាងកាយ 
ស្ត្រីនៅវ័យមានកូនដែលមានភាពត្រៀមខ្លួនផ្នែករាងកាយល្អ នឹងនៅក្នុងអាយុចន្លោះ ២០-៣៤ ឆ្នាំ ព្រោះវ័យនេះរាងកាយនិងហូមូននានានឹងមានភាពពេញលេញសមស្របសម្រាប់ការមានផ្ទៃពោះបំផុត។ ប្រសិនបើចង់មានផ្ទៃពោះ គួរតែថែរក្សាសុខភាពឲ្យបានល្អ ដូចខាងក្រោម
<ul>
<li>ត្រួតពិនិត្យសុខភាពមុនមានផ្ទៃពោះ ក្នុងកម្មវិធីដែលសមរម្យ ដែលអាចពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតមុនជ្រើសរើសត្រួតពិនិត្យបាន</li>
<li>គួរទទួលទានអាហារឲ្យបានគ្រប់ ៥ หมู่ ជាពិសេសអាហារដែលមានដែកខ្ពស់ ដូចជា ក្រពើ ឈាម សាច់សត្វ សាច់ក្រហមផ្សេងៗ អង្គជ្រូក ស៊ុតក្រហម អាហារព្រៃសមុទ្រ បន្លែស្លឹកបៃតង សណ្តែកខ្មៅ សណ្តែកក្រហម ស្រូវអូត ជាដើម</li>
<li>ទទួលទានវីតាមីនបន្ថែមដែកនិងអាស៊ីតហ្វូលិក (ហ្វឺរុហ្វូលិក) ដើម្បីជួយកាត់បន្ថយអាការៈធ្លាក់ឈាម ជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យជំងឺខួរក្បាលខូចខាតនៅទារក រួមទាំងកង្វះខាតកំណើត</li>
<li>ទទួលទានអាហារប្រភេទខ្ទិះដូចជា ស្រូវស Brown, នំបុ័ងពេញគ្រាប់ ឲ្យគ្រប់គ្រាន់ រួមទាំងទទួលទានប្រូតេអ៊ីន ប្រភេទត្រី និងទឹកដោះគោធម្មជាតិជាប្រចាំ</li>
<li>គ្រប់គ្រងទម្ងន់ឲ្យនៅក្នុងកម្រិតធម្មតា</li>
<li>ជៀសវាងអាហារដែលមានខ្លាញ់និងស្ករខ្ពស់ រួមទាំងតែ កាហ្វេ</li>
<li>បោះបង់ការជក់បារីយ៉ាងហោចណាស់ ៣ ខែមុនមានផ្ទៃពោះ</li>
<li>បោះបង់ការផឹកស្រាយ៉ាងហោចណាស់ ១ ខែមុនមានផ្ទៃពោះ</li>
<li>ហាត់ប្រាណយ៉ាងទៀងទាត់</li>
<li>ត្រួតពិនិត្យសុខភាពធ្មេញ ដែលជារឿងដែលមនុស្សជាច្រើនប្រហែលមិនដឹងថា ការមានធ្មេញខូច ជំងឺលើសស្បែកធ្មេញ និងជំងឺព័ន្ធធ្មេញអាចបង្កឲ្យមានគ្រោះថ្នាក់ចំពោះកូនតូចក្នុងផ្ទៃពោះបាន ដូច្នេះអ្នកម្ដាយគួរតែទៅពិនិត្យសុខភាពមាត់និងធ្មេញមុនមានផ្ទៃពោះយ៉ាងហោចណាស់ ៥ ខែ ដើម្បីទុកពេលសម្រាប់ព្យាបាលធ្មេញដែលអាចមានបញ្ហា</li>
</ul>
២. ការត្រៀមខ្លួនផ្នែកសុខភាពចិត្ត 
ពេលដែលអ្នកឪពុកនិងអ្នកម្ដាយមានសុខភាពរាងកាយរឹងមាំពេញលេញរួចហើយ ក៏ត្រូវមានសុខភាពចិត្តល្អផងដែរ ដែលអាចធ្វើបានដូចខាងក្រោម
<ul>
<li>សម្រាកឲ្យគ្រប់គ្រាន់ ព្យាយាមគេងឲ្យបានពេញលេញ</li>
<li>ព្យាយាមជៀសវាងស្ថានភាពដែលធ្វើឲ្យមានសំពាធចិត្ត ធ្វើសកម្មភាពដែលចូលចិត្ត</li>
<li>មិនយករឿងផ្សេងៗមាគិតរហូតបង្កើតភាពបារម្ភ ចែកចាយពេលវេលាការងារនិងការសម្រាកឲ្យបានល្អ</li>
<li>ផ្តល់ការគាំទ្រនិងជាកម្លាំងចិត្តឲ្យគូស្នេហ៍ រួមទាំងថែទាំគ្នានៅគ្រប់ពេលវេលា</li>
</ul>
៣. ការត្រៀមខ្លួនផ្នែកហិរញ្ញវត្ថុ និងបរិយាកាសសង្គម 
ហិរញ្ញវត្ថុ និងបរិយាកាសសង្គម គឺជាឧបករណ៍សំខាន់មួយដែលជួយលើកកម្ពស់ការអភិវឌ្ឍន៍និងការលូតលាស់របស់កូនតូចឲ្យមានគុណភាព ព្រោះប្រាកដណាស់ ពេលចាប់ផ្តើមមានផ្ទៃពោះរហូតដល់កូនតូចបើកភ្នែកមើលពិភពលោក នឹងមានការចំណាយផ្សេងៗ។ ការមានបរិយាកាសសង្គមល្អនឹងលើកកម្ពស់ការអភិវឌ្ឍន៍របស់កូនតូច និងជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺទាំងរាងកាយនិងចិត្ត។ អ្នកឪពុកអ្នកម្ដាយថ្មីត្រូវតែចាប់អារម្មណ៍ជ្រើសរើស និងត្រៀមខ្លួនឲ្យបានល្អបំផុតដែលអាចធ្វើបាន ដូចជា
<ul>
<li>ត្រូវមានផែនការហិរញ្ញវត្ថុ ដូចជាការសន្សំប្រាក់ ការរៀបចំចំណូលចំណាយឲ្យមានរបៀប ឬចែកប្រាក់ឲ្យមានភាគរយ ព្រោះពេលចាំបាច់ត្រូវចំណាយពាក់ព័ន្ធនឹងការមានកូននឹងមិនមានបញ្ហា</li>
<li>រៀបចំអ្នកថែទាំសំខាន់ក្នុងការថែទាំកូនតូច ជ្រើសរើសបរិយាកាសល្អ ជ្រើសសង្គមល្អសម្រាប់កូនតូចរបស់អ្នក ដើម្បីឲ្យកូនតូចធំឡើងនៅក្នុងបរិយាកាសល្អ ព្រោះបរិយាកាសនិងវិធីសាស្រ្តថែទាំមានឥទ្ធិពលចំពោះការលូតលាស់និងអភិវឌ្ឍន៍របស់កូនតូចយ៉ាងខ្លាំង</li>
</ul>
ពេលយើងដឹងវិធីត្រៀមខ្លួន “មុនមានផ្ទៃពោះ” ទាំង ៣ ផ្នែក ហើយត្រៀមខ្លួនបានល្អហើយ ក៏មិនមែនជារឿងលំបាកណាស់ក្នុងការថែទាំក្មេងម្នាក់ឲ្យកើតមកយ៉ាងរឹងមាំពេញលេញដូចដែលឪពុកម្ដាយបានចង់បាន 
ហើយពេលកូនតូចបើកភ្នែកមើលពិភពលោករួច រឿងលំបាកមួយទៀតគឺ “ការថែទាំ” ឲ្យគាត់ធំឡើងជាមនុស្សពេញវ័យល្អ មានសុខភាពល្អទាំងរាងកាយនិងចិត្ត រួមទាំងមានគុណភាពជីវិតល្អ ព្រោះនោះជាការទទួលខុសត្រូវសំខាន់ដែលឪពុកម្ដាយត្រូវយល់ដឹង
&nbsp;
វេជ្ជបណ្ឌិតស្រី បាវីណា បុត្រដីវង្ស 
វេជ្ជបណ្ឌិតស្រ្តីនិងស្រ្តីមានផ្ទៃពោះ 
មជ្ឈមណ្ឌលសុខភាពស្ត្រី មន្ទីរពេទ្យប៉យ៉ាថៃ នាវាមិន

ការត្រួតពិនិត្យសុខភាពរបស់គូស្នេហ៍មុនការមានផ្ទៃគឺមានសារៈសំខាន់ ព្រោះវាជាការរៀបចំខ្លួនសម្រាប់ក្លាយជាឪពុកម្តាយ និងមានកូនតូចដែលមានសុខភាពល្អ។

សេវាកម្ម

អត្ថបទ

អំពីពួកយើង

សាខាមន្ទីរពេទ្យ

3 ផ្នែកដែលត្រូវដឹង ក្នុងការរៀបចំខ្លួនមុនពេលមានផ្ទៃពោះ

Tel

Email

សេវាកម្ម

អត្ថបទ

អំពីពួកយើង

សាខាមន្ទីរពេទ្យ