هل تعلم أن 90% من الناس لديهم وضعية جسم غير متوازنة (Posture)؟
السبب في ذلك هو أننا نستخدم نفس مجموعة العضلات مرارًا وتكرارًا دون أن ندرك ذلك. هل ترغب في مراقبة نفسك قليلاً… ما هي الأنشطة التي تقوم بها يوميًا؟ وفي أسبوع أو شهر واحد، إلى أي مدى تختلف أنشطتك عن المعتاد؟ تبدأ يومك بالجلوس للعمل لمدة 8 ساعات متواصلة، وبعد العمل تسرع للقاء الأصدقاء أو العودة إلى المنزل للاستمتاع بمسلسلك المفضل، أو تختار الاسترخاء من التوتر بممارسة التمارين التي تحبها. مهما كان نمط حياتك، فأنت تستخدم “العضلات” بشكل غير متساوٍ.
هل سيكون الجسم متوازنًا أم لا؟ العامل المهم هو “العضلات”
انظر ببساطة إلى جسمك كعمود يمكنه الوقوف بشكل مستقيم ومتوازن بسبب قوة الشد من العضلات المحيطة به فماذا يحدث إذا كانت العضلات التي تدعم هذا العمود مشدودة أو مرتخية بسبب استخدام غير متوازن؟ الجواب هو أن العمود سيظل واقفًا، لكن!! سيكون في وضع غير متوازن كما ينبغي أن يكون.
ماذا يحدث إذا كان الجسم غير متوازن (وضعية سيئة)؟
- فقدان المظهر الجيد : سواء كان انحناء الظهر، تقوس الكتفين، أو بروز الرقبة، كل هذه الوضعيات تشير إلى جسم غير متوازن، وإذا لم يتم تصحيحها ستتبعها أعراض “الألم” حتمًا.
- متلازمة المكتب تظهر : قد لا تظهر الأعراض الآن، لكن بمجرد دخولك العقد الثالث من العمر، ستبدأ الآلام في الظهور، ألم في الظهر، الرقبة، الكتفين، ألم هنا وهناك، ألم مستمر لا ينتهي.
- ممارسة الرياضة مهما كانت كمية لا تحقق الهدف : الأشخاص المدمنون على التمارين الرياضية غالبًا ما يكون لديهم هدف لتحدي قدراتهم، لكن وجود جسم غير متوازن قد يجعلهم يشعرون بالألم أو العجز عن الاستمرار، وإذا استمروا في الضغط لتحقيق الهدف، قد يؤدي ذلك إلى إصابات رياضية في النهاية.
- فرصة الإصابة أثناء التمارين الرياضية : إذا كنت تمارس الرياضة وتصاب في نفس المكان مرارًا، فهذا إشارة إلى أن جسمك غير متوازن. عندما يكون الهيكل غير متوازن، ستستخدم عضلات غير مناسبة أثناء التمرين دون أن تدرك، مثل ألم في المرفق من لعب الغولف أو كرة الريشة، أو ألم في الساق أو الظهر من الجري.
- خطر الإصابة بأمراض العمود الفقري والأعصاب : عندما يتعرض العمود الفقري، وهو محور الجسم، للضغط أو يُجبر على الانحناء بطريقة غير مناسبة لفترة طويلة، يزيد ذلك من خطر الإصابة بانحناء العمود الفقري، انزلاق غضروفي، أو ضغط على الأعصاب.
فحص توازن الجسم (POSTURE CHECK)
هو فحص لبنية محور الجسم بدءًا منالرأس، الرقبة، الكتفين، العمود الفقري، الحوض، الركبة، وحتى الكاحلللتأكد من الاتجاه الصحيح، ويساعد في تحليل التشوهات الهيكلية حتى في المراحل التي لا يمكن رؤيتها بالعين المجردة، مما يمكن من الوقاية ووضع خطة لحل مشاكل الصحة الناتجة عن عدم توازن الجسم بدقة. الفحص آمن ويستغرق أقل من 15 دقيقة.
ضبط توازن الجسم يساعدك على حياة أكثر لياقة
نتائج فحص توازن الجسم يتم تحليلها من قبل خبراء لوضع خطة وتصميم تعديل الوضعية بشكل فردي، مما يساعد على الوقاية من الألم المحتمل في المستقبل، بالإضافة إلى تعزيز الأداء الرياضي، لتتمكن من عيش حياة أكثر نشاطًا ولياقة.