عادةً، لا تواجه الأم بعد الولادة مشاكل كبيرة في الرضاعة الطبيعية إذا تم التحضير بشكل جيد. في حالة وجود كمية قليلة من الحليب أو عدم كفايته، يجب استشارة الطبيب أولاً، وقد تُستخدم طرق مختلفة للمساعدة مثل الرضاعة المنتظمة، فكلما زاد رضاعة الطفل من الأم، زاد إنتاج الحليب في جسم الأم. كما يجب الحصول على قسط كافٍ من الراحة وتناول الطعام المتوازن الذي يشمل الخضروات، الفواكه، الحبوب، والبروتينات بشكل كافٍ. بالإضافة إلى ذلك، يمكن لبعض الأعشاب أن تساعد في زيادة كمية الحليب، مثل…
قلب الموز : يساعد على تحفيز غدد الحليب لإنتاج المزيد من الحليب، يدعم الدورة الدموية ويطرد الغازات، يقلل من التهاب الجروح بعد الولادة. يُنصح باستخدام قلب الموز بكميات غير محدودة في حساء الخضار وتناوله بشكل متكرر بعد الولادة.
التمر : يساعد في تقليل التوتر وتخفيف الاكتئاب، كما يزيد من العناصر الغذائية في حليب الأم. يُنصح بغلي التمر المجفف مع الماء مع إضافة قليل من السكر، ويمكن إضافة أوراق البان لتعزيز الرائحة، أو يمكن استخدام مسحوق التمر للشرب إذا لم يكن من السهل تحضيره بنفسك.
الثوم المعمر : استخدم الأوراق والسيقان الطازجة بكميات غير محدودة في حساء الخضار وتناوله بشكل متكرر بعد الولادة.
الخس : استخدم 5 جرام من بذور الخس المجففة، انقعها في كوب من الماء الساخن واشربها قبل وجبتي الإفطار والعشاء.
القرنفل : استخدم 5-8 أزهار قرنفل مجففة، انقعها في ماء مغلي للشرب أو يمكن مضغها مباشرة.
حليب الأسد : تناول أوراقه يساعد على تحفيز إنتاج حليب الأم بشكل أكبر.
البابايا : لحم البابايا الناضج أو الخام يحتوي على مادة اللب التي تساعد على هضم البروتين بشكل أفضل، أما الجذر فيُغلى ويُشرب كمقوي للحليب.
الياسمين : أوراق الياسمين تساعد على تحفيز تدفق الحليب، استخدم 3-6 جرام من الأوراق الطازجة واغلها مع كوب من الماء، يشرب حوالي كوب واحد.
ريحان مقدس : استخدم حفنة من الأوراق الطازجة في حساء الخضار وتناوله بشكل متكرر بعد الولادة.
ماء الزنجبيل : يساعد على تحفيز الدورة الدموية، عملية الأيض، وطرد العرق والغازات. يُنصح باستخدام زنجبيل ناضج مبشور أو مقطع رفيع، يُغلى في ماء نظيف حتى الغليان، ويُشرب دافئًا. يمكن إضافة السكر، العسل، الملح، أو الليمون لتحسين الطعم.
