ค้นหา...บทความทางการแพทย์

ศูนย์การแพทย์

เมื่อสูงวัยจะเสี่ยงตัวสั้นลงเพราะกระดูกพรุนไหม? ตรวจรู้ก่อน...ก็ป้องกันได้


เมื่อสูงวัยจะเสี่ยงตัวสั้นลงเพราะกระดูกพรุนไหม? ตรวจรู้ก่อน...ก็ป้องกันได้


โรคกระดูกพรุนเปรียบเสมือนภัยเงียบที่อยู่กับเราทุกคนโดยเฉพาะผู้สูงอายุ สาเหตุของโรคนี้คือการสูญเสียแคลเซียมในกระดูกทำให้กระดูกบางลง โดยเมื่ออายุมากกว่า 40 ปี กระดูกจะบางลง 1-3% ทุกปี แต่ในคนที่อายุยังน้อยเองหากมีพฤติกรรมทำลายมวลกระดูก ไม่ว่าจะเป็นชอบดื่มแอลกอฮอล์ สูบบุหรี่ น้ำหนักตัวน้อยเกิน ไม่ชอบออกกำลังกาย หรือมีการใช้ยารักษาโรคบางกลุ่ม เช่น สเตียรอยด์ ยาละลายลิ่มเลือด หรือ ยารักษาเบาหวาน อาจไม่ต้องรอให้สูงวัย..ก็ควรมาตรวจเช็กมวลกระดูกเพื่อค้นหาความเสี่ยงกระดูกพรุนในอนาคต

ภาวะกระดูกพรุนคืออะไร

คือภาวะที่ปริมาณเนื้อกระดูกลดลงและส่งผลกระทบต่อโครงสร้างของกระดูก รวมถึงความสามารถในการรับน้ำหนักของร่างกาย ทำให้เกิดการหัก การยุบตัวของกระดูก และส่งผลต่อคุณภาพชีวิต

รู้ไหม? ส่วนสูงเราลดลงได้...จากภาวะกระดูกพรุน

โดยธรรมชาติแล้ว เมื่อคนเราอายุตั้งแต่ 40 ปีขึ้นไป ส่วนสูงจะลดลงประมาณ 1 ซม.ในทุกๆ 10 ปี จากความเสื่อมสภาพของหมอนรองกระดูก แต่หากส่วนสูงลดลงมากกว่า 1 นิ้ว หรือ 2.5 ซม. ต่อปี ควรมาตรวจหาภาวะกระดูกพรุน

สตรีสูงอายุเสี่ยงกระดูกพรุนมากกว่า...จริงหรอ?

อย่างที่บอกไปแล้วว่าเมื่ออายุมากขึ้นกระดูกก็จะบางลง ซึ่งผู้หญิงจะเป็นเพศที่มีความเสี่ยงต่อภาวะนี้มากกว่า นั่นก็เพราะ เมื่อเข้าสู่วัยหมดประจำเดือนแล้วร่างกายจะสูญเสียฮอร์โมนเพศหญิง ผู้หญิงที่อายุมากกว่า 60 ปี จึงมีโอกาสป่วยเป็นโรคกระดูกพรุนถึง 25% และอีกกลุ่มคือผู้หญิงที่ประจำเดือนหมดเร็วหรือผ่าตัดรังไข่ทิ้งก่อนอายุ 45 ปี

การตรวจหาภาวะตัวสั้นลง ต้องทำอย่างไร

  • การตรวจมวลกระดูกในปัจจุบันทำได้ง่าย โดยใช้เครื่องวิธีเอ็กซเรย์แบบ Dual-energy X-ray absorbtiometry (DEXA) ใช้เวลาประมาณ 30 นาทีก็เสร็จแล้ว ขั้นตอนการตรวจไม่ยุ่งยาก ง่าย และได้ผลดี คนไข้ต้องตรวจบ่อยแค่ไหนนั้นขึ้นอยู่กับสภาพกระดูก หากสภาพกระดูกยังดี อีก 4-5 ปีค่อยตรวจอีกครั้งก็ได้ หากใครที่ค่ากระดูกต่ำแล้วต้องรักษา อาจต้องมาตรวจทุกปี ขึ้นอยู่กับว่าคนไข้มีสภาพกระดูกแบบไหน

  • การตรวจระดับวิตามิน D ในร่างกาย (Vitamin D level)

  • การตรวจเอ็กซเรย์กระดูกสันหลังระดับคอถึงระดับเอว( X-rays spine scoliotic view (Lateral)

ไม่อยากตัวสั้นลงเพราะกระดูกพรุน คุณป้องกันได้

โรคกระดูกพรุนนั้นเกิดจากการเสื่อมไปตามวัยที่เพิ่มมากขึ้น ดังนั้นการรักษาเราจึงเน้นที่การป้องกัน ให้ความสำคัญที่การทานอาหารและการออกกำลังกาย โดยเน้นสองหลักการ คือ  

  1. การสร้างความแข็งแรงและความหนาแน่นของกระดูกในช่วงอายุก่อน 30 ปี และ

  2. การชะลอการสูญเสียมวลกระดูกหลังอายุ 30 ปี รวมถึงการให้ยา การผ่าตัด และการฟื้นฟู

เพื่อป้องกันโรคกระดูกพรุน ควรออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ได้รับวิตามินดีและแคลเซียมอย่างเพียงพอ และควรตรวจค่ากระดูกพื้นฐานไว้บ้าง ว่าเราต้องปรับพฤติกรรมอะไรเพื่อให้กระดูกแข็งแรงหรือเปล่า


ผศ.พอ.นพ.จิระเดช ตุงคะเศรณี
แพทย์ออร์โธปิดิกส์เฉพาะทางด้านกระดูกสันหลัง สถาบันกระดุกและข้อ
โรงพยาบาลพญาไท 2

Rate this article : เมื่อสูงวัยจะเสี่ยงตัวสั้นลงเพราะกระดูกพรุนไหม? ตรวจรู้ก่อน...ก็ป้องกันได้

Posted by : Phyathai Hospital

    Review :

แพทย์

ปรึกษาแพทย์ออนไลน์

โดยไม่เสียค่าใช้จ่าย
ข้อมูลส่วนตัวของคุณจะถูกเก็บรักษาไว้เป็นความลับอย่างเข้มงวดเพื่อความเป็นส่วนตัวของคุณ

บทความที่เกี่ยวข้อง