Breast-Self Exam in 6 simple ways

<p>本当の女性であることはとても大変です…いつも自分を美しく保つだけでなく、健康管理も忘れてはいけません。特に<span style="color: #00826a;"><strong>「乳房」</strong></span>については、定期的に乳房の健康チェックと観察を怠らないことが重要です。異常があれば、それは「乳がん」の警告サインかもしれません。乳房の異常は、自己検診で簡単に確認することができます。</p>
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<h4><span style="color: #00826a;">乳房の検診はいつから始めるべき？</span></h4>
<ul>
<li>生理開始日から7～10日後に検診を行う<u> </u></li>
<li>毎月定期的に検診を行う<u> </u></li>
<li>生理がなくなった場合は、毎月同じ日に検診を行う<u> </u></li>
</ul>
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<h4><span style="color: #00826a;">自己乳房検診は難しくない、たった6つの方法で…</span></h4>
<ol>
<li>鏡の前に立ち、両方の乳房を見て、サイズ、形、皮膚の色、乳房の位置、乳首の状態を観察し、前月との変化を比較します。</li>
<li>次に両腕を頭の上に上げて、再度乳房を見ます。ゆっくり体を回して乳房の側面も確認します。</li>
<li>手を腰に置き、少し前かがみになって、変化を再度確認します。</li>
<li>指で乳首を軽く押して、血液、膿、または液体が出ていないか確認します。</li>
<li>乳房を触診します。鎖骨から下に向かって触り、右乳房は左手で、指は人差し指、中指、薬指の3本を使い、皮膚を軽く押し、徐々に強く押して肋骨に触れるまで行います。乳房全体をあらゆる方向から触診し、脇の下までしっかり触ります。その後、反対側も同様に行います。</li>
<li>立っての触診が終わったら、次は横になって触診します。触診する側の肩の下に枕を置き、立っている時と同じように触診を繰り返します。</li>
</ol>
<h4></h4>
<h4><span style="color: #00826a;">以下の症状があれば油断せず、すぐに医師に相談を</span></h4>
<ul>
<li>乳房や脇の下にしこりを感じる</li>
<li>乳房の形が変わったり、へこみや傷がある</li>
<li>乳首から血液や膿が出る</li>
<li>乳房の皮膚が異常に薄くなったり厚くなったりする</li>
<li>乳房に異常に硬いしこりがある</li>
<li>乳房に痛みや違和感がある</li>
</ul>
<p>自分自身と体の状態を常に観察することを忘れず、異常を感じたらすぐに医師の診察を受けて原因を調べ、早期に治療を始めましょう！</p>
<p>&nbsp;</p>
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「乳房」は女性が見過ごしてはいけない問題です。定期的に乳房を観察することが重要です。異常があれば、それは「乳がん」の悪い兆候である可能性があります。

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