กายภาพบำบัด..ฟื้นฟูการบาดเจ็บ สำคัญกว่าที่คิด!

構造に関しては、「骨」は医師が治療を担当しますが、構造の中でも「軟部組織」には、靭帯（ligament）、腱（tendon）、筋肉（muscle）があり、これらは理学療法による治療が必要です。炎症を抑え、柔軟性を高め、様々な動作の安定性を作り出すために理学療法が行われます。つまり、理学療法の役割は患者の潜在能力を引き出し、トレーニングやリハビリを通じて患者が目標を達成できるように支援することです。
<h2 style="color: #008080;">理学療法の評価…ケガの回復のために 
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まずは問診から始め、炎症の段階を確認します。炎症は「急性期」と「慢性期」の2段階に分けられます。急性期は痛み、腫れ、赤み、熱感があり、通常2～3日続きますが、患者の体力や症状の重さによって異なります。「慢性期」に移行します。その後、身体的検査を行います。例えば肩の痛みがある場合、どの方向に動かすと痛むかを確認し、筋力や関節の状態を調べて、痛みの原因となる構造を特定します。さらに、メカニズムを調べます。例えばボールを投げる動作でどこが痛むかを確認します。スポーツによるケガは様々で、関節だけの問題、筋肉の強い収縮による損傷、衝撃によるものなどがあります。メカニズムの検査は、的確な治療を行い、患者が元のように、あるいはそれ以上に身体を使えるようにするために重要です。
<h2 style="color: #008080;">理学療法で使う主な機器 
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まずは修復を促進し、痛みを早く軽減することが目的ですが、まだ筋力を増やす段階ではありません。主に3種類の機器が使われます。超音波、レーザー（急性期の患者に適しています）、ショックウェーブ（ある程度経過した患者やこの機器に適した部位に使用します）です。
痛みを和らげる機器以外には、理学療法用の自転車、ウェイト、ゴムバンドなどがあり、小規模なジムのようなものです。スポーツ理学療法は一般的な理学療法と異なり、走る練習やジャンプの練習など、患者が行う活動に近い動作をトレーニングします。
<h2 style="color: #008080;">どんなケガの症状なら医師に相談すべきか 
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まずは自己評価で、痛み、腫れ、赤み、熱感の程度を確認します。応急処置としては冷やすこと、患部を高く上げること、腫れを抑えるために包帯を巻くことが推奨されます。24～48時間経っても改善しない場合は医師の診察を受けるべきです。
<h2 style="color: #008080;">痛くても我慢することが繰り返しのケガの主な原因！ 
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「一度ケガをすると何度も繰り返す」という話をよく聞きますが、これは多くの人が痛みを我慢して無理に動かし、痛みがあるまま使い続けるためです。損傷した筋肉を使い続けると再び断裂し、繰り返し炎症が起こると筋繊維の修復がうまくいかず、繊維の配列が乱れて「瘢痕組織」が形成されます。これが繰り返しの断裂を引き起こし、同じ場所で再発しやすくなります。ただし、スポーツの種類を変えれば例外です。
<h2 style="color: #008080;">「ウォームアップ」は重要なテクニック…ケガの予防に 
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以前はウォームアップは筋肉のストレッチだけでしたが、実際には筋肉に血液を循環させることが必要です。現在はダイナミックストレッチという技術があり、脚を連続的に曲げ伸ばしする動作を5～10分間、または体が動きやすくなり、硬さや張りを感じなくなるまで行います。
もう一つ重要なのは「心拍数」です。ウォームアップを一定時間行った後、心拍数が1分間に10～20回上昇しているかを確認します。この心拍数の上昇は筋肉が温まったことを示し、血液循環がエネルギーを筋肉に運んでいる証拠です。したがって、筋肉に血液が十分に流れないと疲労やケガの原因になります。
ケガをしているのに無理をすると構造の損傷が悪化し回復が難しくなります。一方、適切なケアを最初から受けることで筋肉の回復や筋繊維の配列が整い、再発のリスクが低くなります。これが「ケガの理学療法リハビリ」が重要な理由です！！

理学療法士がすでに言っていますが、スポーツによる怪我のリハビリテーションは、癒着の発生を防ぎ、将来の再発のリスクを減らすのに役立ちます。

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