Checklist!! 10 Risk Behaviors Leads to

確かに今は結婚を考えていない女性も多いですが、未来は予測できません。数年後に結婚して子供が欲しくなるかもしれません。多くの人は、日常生活で頻繁に行う行動が不妊症に影響を与える可能性があることを知りません。
<h2 style="color: #008080;">これらの行動をしている人は…不妊症のリスクがあるかもしれません！！</h2>
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<li>過度のアルコール摂取 
過度の酒、ビール、ワインの摂取は妊娠の可能性を50％も減少させます。パーティーで大量に飲む女性もいますが、イメージとしては1日1ドリンク、ワイン120ミリリットル相当を超えないようにすべきです。</li>
<li>喫煙の習慣 
1日に10本以上喫煙する女性は一般女性より3倍も妊娠しにくくなります。タバコには体に有害な多くの毒素が含まれており、受精卵が着床する子宮の機能を低下させます。妊娠を計画している、または子供が欲しい人は避けるべきです。さらに、喫煙は閉経を通常より2年早め、骨粗鬆症や骨折のリスクも高めます。</li>
<li>年齢の増加 
年齢が上がるとホルモンや体の変化も増えます。30歳以上の女性は妊娠の可能性が減少し、胎児異常のリスクやダウン症、肝臓肥大、脾臓肥大、口唇口蓋裂のリスクも高まります。</li>
<li>ストレス 
精神的な健康に悪影響を与えるだけでなく、不妊にも影響します。ストレスホルモンが生殖ホルモンの働きを妨げ、排卵障害や卵の成熟不全を引き起こします。また、受精卵の子宮着床も困難になります。</li>
<li>栄養価の低い食事 
毎日同じメニューを繰り返し、特に栄養価の低い食事を続けると、体に必要な栄養素が不足し、不妊の原因になります。多様でバランスの良い食事、特に野菜や果物を定期的に摂ることが重要です。</li>
<li>体重過多の放置 
体重は妊娠に影響します。体重の増減や過剰・不足は体が妊娠準備に適応しにくくなり、生殖能力が低下し、流産のリスクも高まります。研究によると、標準体重未満の女性は妊娠までに通常の4倍の時間がかかり、過体重の女性は2倍の時間がかかります。</li>
<li>1日2杯以上のコーヒー摂取 
1日に約300ミリグラムのカフェイン（自家製コーヒー3杯相当）を摂取すると、妊娠のリスクが高まります。カフェインは妊娠を遅らせ、妊娠の可能性を26％も減少させます。</li>
<li>炭酸飲料の摂取 
飲むと爽快感はありますが、炭酸飲料は体に利益をもたらさず、糖分が多いため肥満の原因になります。</li>
<li>運動不足 
健康的な生活を始めるには運動が必要です。健康でなければ妊娠の可能性も低くなります。運動は体脂肪を燃焼させるだけでなく、性欲を刺激し、定期的な運動は生殖機能、心臓機能、エネルギーレベルを向上させます。</li>
<li>過剰な化学物質の摂取 
化粧品、吸入、汚染された食品からの化学物質や鉛などの重金属は体内に蓄積し、卵巣の機能を妨げ、生殖細胞の異常を引き起こします。</li>
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日々の行動が不妊に影響するとは信じがたいですが、体を準備し子供を迎える準備をすることはもはや遠い話ではありません。

知っていますか？日常生活での間違った行動が不妊の原因になることもあります。チェックリスト！不妊の原因となる10の行動

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チェックリスト！「子どもができにくい」10のリスク行動

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