สูบบุหรี่หนัก… ระวัง! กระดูกสันหลังเสื่อม

<h2><span style="color: #00826a;">ヘビースモーカー…注意！脊椎の変性</span></h2>
<p>間違っていませんし、この情報は確かです。喫煙は肺の健康に影響を与え、がんのリスクを高めるだけでなく、タバコのニコチンは血管にも影響を及ぼします。血管が血液、酸素、そして重要な物質を脊椎に十分に供給できなくなり、ヘビースモーカーは同年代の非喫煙者よりも脊椎の変性や椎間板の早期圧縮のリスクが高まります。</p>
<h2><span style="color: #00826a;">脊椎の変性は何が原因？</span></h2>
<p>上記の文を読んだ後、次に多くの人が疑問に思うのは「脊椎の変性は何が原因か？」ということです。簡単に説明すると、脊椎周辺の骨、椎間板、関節、靭帯、筋肉の劣化によって脊椎が不安定になったり、沈下したりし、脊椎の神経が圧迫されることです。主に加齢に伴う身体の変化で高齢者に多く見られますが、以下のような場合にも見られます。</p>
<ul>
<li>体重が多い人</li>
<li>重い物を頻繁に持ち上げる人</li>
<li>長時間同じ姿勢で座っている人（例：ドライバー、オフィスワーカー）</li>
</ul>
<p>これらは脊椎や脊椎関節に継続的な圧力がかかり、柔軟性を失い、最終的に劣化するためです。そしてもう一つ強調しなければならない要因は、前述のようにヘビースモーカーであることです。</p>
<h2><span style="color: #00826a;">どんな背中の痛みが脊椎の変性に注意すべきか</span></h2>
<p>80%以上の背中の痛みは使用過多による一時的な痛みで、休息を取れば改善します。これらの痛みは主に筋肉の炎症、長時間の座位、筋肉の緊張や不自然な体のひねりによるものです。しかし、脊椎の変性のリスクがある背中の痛みは以下のような特徴があります。</p>
<p>➔ 動かしていなくても、どんな姿勢でも背中が痛む<br />
➔ 背中の痛みとともに前後の動作が困難で、動きが制限され、背中が硬く感じる<br />
➔ 腕や脚に痛みが放散し、腕や脚の筋力低下を伴う<br />
➔ 長期間続く背中の痛み</p>
<h2><span style="color: #00826a;">脊椎の変性の診断方法</span></h2>
<p>上記の症状がある場合は、早めに医師に相談することをお勧めします。医師は問診と身体検査を行い、初期症状を評価します。必要に応じてMRI（磁気共鳴画像法）検査を用いて、椎間板や脊椎関節の異常、神経圧迫の有無を確認します。</p>
<h2><span style="color: #00826a;">脊椎の変性はどのように治療するか？</span></h2>
<p>治療方針は症状の重症度によって異なりますが、以下の方法で治療可能です。<br />
● 痛み止めや抗炎症薬の使用は基本的な治療法ですが、長期間の連続使用は腎臓に影響を及ぼす可能性があるため注意が必要です。<br />
● 理学療法により痛みを和らげ、背中の筋肉の強化を図ります。<br />
● ステロイド注射を脊椎の空洞に行い、神経由来の痛みを軽減します。これは重症患者で手術がまだ適応でない場合に用いられます。<br />
● 手術は、脊椎の変性が神経を圧迫し、日常生活に支障をきたす重度の痛みがある場合に検討されます。手術方法は病変部位や症状により異なります。例えば、<br />
&#8211; 神経圧迫が小さい場合は内視鏡手術が可能で、70%以上の症例で内視鏡手術が選択されます。内視鏡手術の利点は傷が小さく、痛みが少なく、回復が早く、感染リスクが低いため、早期に日常生活に復帰できます。<br />
&#8211; 脊椎の不安定性がある場合は脊椎固定術が必要で、補助器具を用いた手術が行われます。これは開放手術または小切開による器具挿入手術のいずれかで行われます。</p>
<h2><span style="color: #00826a;">早期の脊椎変性を防ぐための簡単なセルフケア</span></h2>
<p>1. 適切な運動を継続的に行い、体幹の筋力を強化する<br />
2. 体重を管理し、BMIを標準範囲内に保つ<br />
3. 猫背や足を組む姿勢、同じ姿勢で長時間座ることを避ける<br />
4. 特に前かがみでの重い物の持ち上げを避ける。これは脊椎に大きな圧力をかけるため<br />
5. 喫煙を減らし、やめること。これは脊椎の変性リスクを減らすだけでなく、多くの重篤な病気のリスクも低減します</p>


喫煙のし過ぎ… 注意！脊椎の変性 読み間違いではありませんし、情報が間違っていないことを確信しています。喫煙は肺の健康に影響を与えるだけでなく、がんのリスクも高めます。

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