Summer food PTP

気候が変わると、私たちが食べる食べ物も季節に応じて変わることに気づいたことはありますか？暑い時期には、冷たい飲み物や暑さを和らげる食べ物が食べたくなります。辛すぎず、今の気候に合った料理を選ぶことで、夏の食事は体の熱を抑えるのに役立ちます。私たちが食べる食べ物は、体内の温度を調整する指標にもなるからです。ですので、次の食事には低脂肪で喉の渇きを癒すきゅうりの卵炒めをおすすめします。きゅうりのような野菜は、白菜のような白い野菜と同様に冷却効果があります。白菜を使った豚ひき肉入り豆腐スープのメニューも良いでしょう。または、体内の熱を下げ、熱を和らげ、軽い下剤効果もあるツルムラサキのスープに変えてみるのもおすすめです。
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タイの伝統料理であるカオチェー（冷やご飯）を思い浮かべる方もいるかもしれません。若い世代は知っているか、食べたことがあるかはわかりませんが、もし食べたことがあるなら、暑い季節にこのメニューが懐かしく思い出され、食べたくなることでしょう。実際、カオチェーは簡単に食べられるものではなく、特に王宮風の本格的なものはさらに珍しいです。花の香りがする水に浮かべ、蝋燭の煙で燻したご飯を、揚げエビ味噌団子、ピーマンの肉詰め、甘い魚などの付け合わせと一緒に食べると、とてもさっぱりします。ぜひ試してみてくださいね。
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<h2>冷たいデザートメニューが必須</h2>
黒ゼリーに赤砂糖シロップをかけたチェーオークワイは、常に人気のあるデザートです。黒くてもちもちしたゼリーが氷の入った器に入り、シロップや牛乳をかけ、赤砂糖を振りかけるとさらに美味しくなります。何よりも、暑さを和らげ、体内の熱を冷まし、喉の渇きを癒し、風邪の症状を和らげる効果もあります。
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<h2>野菜と果物のサラダ</h2>
簡単で食べやすいメニューで、重い脂肪分を避けたい方におすすめです。野菜サラダの代わりに冷たいフルーツサラダを選ぶこともでき、爽快感を増します。特に果物の食物繊維は排便を助け、体温変化に伴う風邪の免疫力を高める効果もあります。
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<h2>旬の果物</h2>
季節ごとの果物を選んで食べてみてください。食べる前に冷やしておき、映画を見ながら食べると、暑い休日に外に出たくない時でもリラックスできます。

気候が変わると、私たちが食べる食べ物も季節に応じて変わることに気づいたことはありますか？こんな暑い時期には、冷たい飲み物や暑さを和らげる食べ物が食べたくなり、食べやすいです。

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