ระบบเผาผลาญดี รูปร่างดี คุณก็ทำได้!! แค่...ปรับรูปแบบการใช้ชีวิต

ពេលនិយាយអំពី &#8220;ការបំភាយថាមពល&#8221; យើងជាញឹកញាប់គិតដល់ពាក្យពេញនិយមសព្វថ្ងៃ ដូចជា “BURN” ដែលក្នុងវិស័យវេជ្ជសាស្ត្រត្រូវបានយល់ថាមានអារម្មណ៍ស្រដៀងគ្នា   ពីព្រោះការប្រតិបត្តិការរបស់រាងកាយគ្រប់សមាសភាគក្នុងគ្រប់ជំហានមានការបំភាយថាមពលកើតឡើងទាំងអស់ រួមទាំងការដកដង្ហើម  បេះដូងបូមឈាម  ការប្រើប្រាស់គំនិត  រួមទាំងសកម្មភាពដែលប្រើថាមពល ដូចជា ការហាត់ប្រាណ
<h2>ហេតុអ្វី? ងាយធ្លាក់ទម្ងន់&#8230;ពិបាកស្រួលដូចពេលជាវ័យក្មេង នេះជាចម្លើយ!!</h2>
ព្រោះរាងកាយដែលមានការបំភាយថាមពលល្អ&#8230;ការគ្រប់គ្រងទម្ងន់នឹងល្អ ក្រពះខ្លាញ់នៅតំបន់ផ្សេងៗនឹងតិច ដែលដំណើរការបំភាយថាមពលល្អ ត្រូវគាំទ្រការប្រតិបត្តិការរបស់សមាសភាគនានារបស់រាងកាយយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព  ហើយមិនបង្កើតសារធាតុអុកស៊ីតកម្មដែលមានគ្រោះថ្នាក់ក្នុងបរិមាណច្រើន  ដោយត្រូវមាន&#8230;កម្រិតហូមូនដែលសមតុល្យ និងមានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មគ្រប់គ្រាន់  ប៉ុន្តែអ្វីដែលគួរព្រួយបារម្ភ គឺ ហូមូន និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មទាំងអស់ត្រូវបានកាត់បន្ថយទៅតាមអាយុដែលកើនឡើង ហើយប្រសិទ្ធភាពបំភាយថាមពលនឹងធ្លាក់ចុះជាបន្តបន្ទាប់នៅរៀងរាល់ឆ្នាំ!!
<h2>មើលទៅល្អ&#8230;មិនថាយុវវ័យណា គ្រាន់តែស្គាល់ប្តូររបៀបរស់នៅ</h2>
<ol>
<li>ការសម្រាកគ្រប់គ្រាន់ ជាពិសេស គេងចូលដំណក់ចាប់ពីម៉ោង 22.00 នាទី ការគេងជ្រៅនៅពេលនេះ នឹងធ្វើឲ្យហូមូនកំណើត (Growth hormone) ផលិតបានល្អ ជួយបង្កើតភាពធន់ទ្រាំរបស់រាងកាយ មានសាច់ឆ្អឹង និងសាច់ដុំដែលពេញលេញ និងបង្កើតសមតុល្យនៃហូមូន</li>
<li>ហាត់ប្រាណជាប្រចាំ រួមមាន
<ol>
<li>ហាត់ប្រាណប្រភេទ Cardio ដើម្បីធ្វើឲ្យបេះដូង និងសរសៃឈាមរឹងមាំ បង្កើនការបំភាយថាមពល អាចចាប់ផ្តើមពីការដើរ ដែលជួយបំភាយខ្លាញ់បានល្អ ទោះបីជាការដើរប្រចាំថ្ងៃលឿនឡើង និងជំហានវែងៗក៏ជួយបង្កើនការបំភាយថាមពល</li>
<li>ហាត់ប្រាណបង្កើតសាច់ដុំ សាច់ដុំមានសារៈសំខាន់ចំពោះប្រព័ន្ធបំភាយថាមពលខ្លាំង ការបង្កើតសាច់ដុំគ្រប់គ្រាន់ដោយហាត់ប្រាណប្រភេទ weight training ជួយបង្កើនការបំភាយថាមពលមូលដ្ឋានបានល្អជាងមុន</li>
<li>ហាត់ប្រាណប្រភេទសម្រាក និងបង្កើនភាពបត់បែន ដូចជា យូហ្គា និងភីឡាទីស</li>
</ol>
</li>
<li>ការផឹកទឹកស្អាតគ្រប់គ្រាន់ ការញ៉ាំអាហារដែលមានប្រយោជន៍ ចម្រុះ និងមានគ្រប់ 5 หมู่</li>
<li>ការញ៉ាំអាហារបំប៉ន ព្រោះក្នុងសម័យបច្ចុប្បន្ន&#8230;យើងរស់នៅក្រៅផ្ទះជាង 80% ដូច្នេះពិបាកក្នុងការរៀបចំ ឬចម្អិនអាហារដែលមានសារធាតុចិញ្ចឹមគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់បញ្ហារបស់រាងកាយ សារធាតុចិញ្ចឹមដែលមានតួនាទីចំពោះការបំភាយថាមពលក្នុងវិស័យផ្សេងៗរួមមាន
<ol>
<li>ក្រូម (Chromium) ជាធាតុរ៉ែដែលជួយបង្កើនប្រសិទ្ធភាពនៃ insulin ដែលជាហូមូនសំខាន់ក្នុងដំណើរការបំភាយថាមពល និងការពន្យារអាយុ</li>
<li>ហ្គាស៊ីនៀ (Garcinia) ឬសារធាតុដកស្រង់ពីផ្លែស្មៅ ផ្តល់អាស៊ីត Hydroxycitric acid ជួយគ្រប់គ្រងការចង់ញ៉ាំ, បង្កើនប្រសិទ្ធភាពនៃ carnitine acyl transferase ដែលជួយលឿនការបំបែកខ្លាញ់ ហើយបើញ៉ាំរួមជាមួយក្រូម អាស៊ីត Hydroxycitric នឹងជួយបម្លែងស្ករទៅជាថាមពល glycogen ច្រើនជាងមុន ក្លាយជាថាមពលសន្សំដែលរក្សាទុកនៅក្នុងក្រពះ និងសាច់ដុំ  ជំនួសការបំលែងទៅជាខ្លាញ់លើសនៅតំបន់ពោះ ក្បាលដៃ ឬជើង</li>
<li>Capsaicin ឬសារធាតុដកស្រង់ពីម្ទេស ជួយកាត់បន្ថយឱកាសខ្លាញ់ភ្ជាប់នៅជញ្ជាំងសរសៃឈាម</li>
<li>វីតាមីន B5 មានតួនាទីក្នុងការគ្រប់គ្រងកូឡេស្តេរ៉ុល និងកម្រិតសំពាធឈាម   ជួយលើកទឹកចិត្តហូមូនពីសរីរាង្គ adrenal ដែលមានតួនាទីក្នុងការបំភាយថាមពល និងគ្រប់គ្រងទម្ងន់</li>
</ol>
</li>
</ol>
&nbsp;
យើងអាចឃើញថាប្រព័ន្ធបំភាយថាមពលល្អ នាំឲ្យមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការប្រតិបត្តិការរបស់សមាសភាគទាំងអស់ ជួយគ្រប់គ្រងកម្រិតខ្លាញ់ ស្ករនៅក្នុងឈាម និងសំពាធឈាម គ្រប់គ្រងទម្ងន់ និងរាងកាយបានល្អ ដោយមិនបង្កើតសារធាតុអុកស៊ីតកម្ម ដែលជាមូលហេតុនៃការចាស់ជរា និងការខូចខាត  ប៉ុន្តែបើយើងបន្ថយទម្ងន់ដោយវិធីខុស!!  មិនត្រឹមតែជោគជ័យមិនបានយូរទេ អាចបង្ករឲ្យមានការខូចខាត ខ្សោយ ការចាស់ និងមើលទៅអាក្រក់ផងដែរ ដូច្នេះ ការថែទាំសុខភាពទាំងមូល ការប្តូររបៀបរស់នៅ..នឹងជួយឲ្យយើងមាន well being គឺ មានសុខភាពរឹងមាំ រាងកាយសមរម្យដោយមិនមើលទៅចាស់ទុំ និងមានសុភមង្គលក្នុងការរស់នៅ
&nbsp;
វេជ្ជបណ្ឌិត ធិស្សរា វីរុសម័យ 
វេជ្ជបណ្ឌិតឯកទេសផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រពន្យារអាយុ 
មជ្ឈមណ្ឌលវេជ្ជសាស្ត្រពន្យារអាយុ មន្ទីរពេទ្យភយ៉ាថៃ 1

ពេលដឹងថា "ធាត់" តើមានវិធីថែទាំការពារយ៉ាងដូចម្តេច ដើម្បីមិនឲ្យបង្ករឱ្យមានជំងឺ?

សេវាកម្ម

អត្ថបទ

អំពីពួកយើង

សាខាមន្ទីរពេទ្យ

ប្រព័ន្ធដុតឆេះល្អ រាងកាយល្អ អ្នកក៏អាចធ្វើបាន!! គ្រាន់តែ...កែប្រែរបៀបរស់នៅ

Tel

Email

សេវាកម្ម

អត្ថបទ

អំពីពួកយើង

សាខាមន្ទីរពេទ្យ