Metabolic Syndrome

<p><span style="color: #00826a;"><strong>Metabolic Syndrome គឺជា</strong></span> ស្ថានភាពពោះជ្រុំដែលបង្កើតឱ្យមានហានិភ័យក្នុងការកើតជំងឺទឹកនោមផ្អែមដោយសារតែខ្លាញ់នៅក្នុងពោះបង្កើតមេកានិចក្នុងការបំលែងស្ករមិនធម្មតាដែលបង្កើតឱ្យមានកម្រិតស្ករនៅក្នុងឈាមខ្ពស់ កម្រិតខ្លាញ់នៅក្នុងឈាមខ្ពស់ និងសំពាធឈាមខ្ពស់ ដែលស្ថានភាពទាំងនេះទាំងអស់បង្កើតហានិភ័យក្នុងការកើតជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង និងខួរក្បាលទាំងស្រុង</p>
<h4></h4>
<h4><span style="color: #00826a;">តើយើងដឹងដូចម្តេចថាយើងចាប់ផ្តើមពោះជ្រុំ ការវិភាគ Metabolic Syndrome សម្រាប់មនុស្សថៃ មានដូចតទៅ</span></h4>
<ol>
<li>ជុំវិញពោះ បុរស លើស ៩០ សង់ទីម៉ែត្រ ស្ត្រី លើស ៨០ សង់ទីម៉ែត្រ</li>
<li>កម្រិតត្រីក្លីសេរ៉ៃដនៅក្នុងឈាមខ្ពស់ ចាប់ពី ១៥០ មីលីក្រាមក្នុងមួយដេស៊ីលីត្រឡើងទៅ</li>
<li>កម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលល្អ (HDL-C) បុរស តិចជាង ៤០ មីលីក្រាមក្នុងមួយដេស៊ីលីត្រ ស្ត្រី តិចជាង ៥០ មីលីក្រាមក្នុងមួយដេស៊ីលីត្រ</li>
<li>សំពាធឈាមខ្ពស់ ចាប់ពី ១៣០/៨៥ មីលីម៉ែត្រព្រីសឡើងទៅ (សំពាធឈាមមួយណាមួយខ្ពស់ត្រូវបានចាត់ទុកថាមិនធម្មតា)</li>
<li>កម្រិតស្ករនៅក្នុងឈាមខ្ពស់ ចាប់ពី ១០០ មីលីក្រាមក្នុងមួយដេស៊ីលីត្រឡើងទៅ</li>
<li style="list-style-type: none;"></li>
</ol>
<p><span style="color: #00826a;"><strong>(ប្រភព៖ សសស.)</strong></span></p>
<h4><span style="color: #00826a;">ថែរក្សាអាហារូបត្ថម្ភឱ្យបានល្អ ខ្លាញ់ដែលមាននឹងត្រូវបានកាត់បន្ថយ</span></h4>
<ul>
<li>កាត់បន្ថយទម្ងន់ កាត់បន្ថយជុំវិញពោះ ដោយការត្រួតពិនិត្យថាមពលពីអាហារដែលបរិច្ឆេទ កាត់បន្ថយក្រុមអង្ករនិងម្សៅបង្កង បន្ថែមសរសៃអាហារដោយមានបន្លែជាមុនគ្រប់មื้อ បន្លែគួរតែមានពាក់កណ្តាលនៃអាហារ និងមួយក្នុងបួនជាអង្ករនិងម្សៅបង្កង និងមួយក្នុងបួនជាសាច់សត្វខ្លាញ់ទាប ចំណែកប្រេងនិងស្ករគួរតែបរិភោគតិចបំផុត</li>
<li>ត្រួតពិនិត្យកម្រិតស្ករនៅក្នុងឈាម ជ្រើសរើសក្រុមអង្ករនិងម្សៅបង្កងមិនបានបំបែកពណ៌ ចៀសវាងបង្អែម គូក៊ី កេក អ៊ីស្ក្រីម ទឹកផ្អែម ទឹកផ្លែឈើ និងទឹកកក ផ្លែឈើជ្រើសរើសរសជាតិមិនផ្អែមពេក ហើយបរិភោគក្នុងបរិមាណសមរម្យ</li>
<li> ត្រួតពិនិត្យកម្រិតខ្លាញ់នៅក្នុងឈាម ដោយការជៀសវាងអាហារមានខ្លាញ់ខ្ពស់ បំពង សាច់សត្វមានស្បែកខ្លាញ់ អាហារបំលែង</li>
<li> ត្រួតពិនិត្យកម្រិតសំពាធឈាម ដោយព្យាយាមជៀសវាងអាហារដែលមានសូដ្យូមខ្ពស់ ដូចជាគ្រឿងទេសផ្សេងៗ ម្សៅជូរ អាហារបំលែង អាហារចៀន អាហារបំបែកកក អាហារសម្រន់ និងបេកេរី</li>
<li> ហាត់ប្រាណ គួរហាត់យ៉ាងហោចណាស់ ៣-៥ ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ មួយដងយ៉ាងហោចណាស់ ៣០ នាទីឡើងទៅ</li>
</ul>
<p>ដើម្បីឈ្នះស្ថានភាពពោះជ្រុំ ត្រូវតែមានការត្រួតពិនិត្យទាំងការបរិភោគអាហារ និងការហាត់ប្រាណយ៉ាងទៀងទាត់ ដើម្បីសុខភាពរឹងមាំ និងកាត់បន្ថយហានិភ័យក្នុងការកើតជំងឺរ៉ែរមានផ្សេងៗ</p>


ពោះបូកមិនមែនគ្រាន់តែជាបញ្ហានៃទម្ងន់និងរាងកាយដែលផ្លាស់ប្តូរទេ ប៉ុន្តែវាក៏អាចនាំឲ្យមានជំងឺបេះដូងនិងខួរក្បាលធ្ងន់ធ្ងរដល់ជីវិតផងដែរ មកកែប្រែអាកប្បកិរិយាដើម្បីឈ្នះពោះបូកគ្នាដូច្នេះល្អជាង

សេវាកម្ម

អត្ថបទ

អំពីពួកយើង

សាខាមន្ទីរពេទ្យ

មកកែប្រែអាកប្បកិរិយាការញ៉ាំអាហារ…ឈ្នះ “ពោះធំ” (Metabolic Syndrome)

Tel

Email

សេវាកម្ម

អត្ថបទ

អំពីពួកយើង

សាខាមន្ទីរពេទ្យ