Breathing exercises for labor preparation PTP

បច្ចុប្បន្នមានអ្នកផ្តល់សំខាន់ចំពោះការបណ្តុះបណ្តាលការត្រួតពិនិត្យការដកដង្ហើមនៅក្នុងរយៈពេលឈឺផ្ទៃពោះកើតកូនច្រើនឡើង ព្រោះក្រៅពីបន្ថយការឈឺចាប់នៅពេលកើតកូន វាក៏ជួយបង្កើនកម្លាំងក្នុងការបង្ហូរចេញកូនបានច្រើនជាងមុនផងដែរ
&nbsp;
នៅពេលឈឺផ្ទៃពោះកើតកូន មាតុភូមិចាប់ផ្តើមសំពាធចេញឆ្ងាយៗ គឺសំពាធរឹងរយៈពេលប្រហែល 1 នាទី បន្ទាប់មកសម្រាករាល់ 5-10 នាទី រយៈពេលនេះមិនឈឺចាប់ខ្លាំងទេ ពេលដល់រយៈពេលកូននឹងកើត មាតុភូមិចាប់ផ្តើមសំពាធរយៈពេលប្រហែល 1 នាទី រាល់ 3-4 នាទី ធ្វើឲ្យមានអាការៈឈឺចាប់ខ្លាំង ព្រោះមាតុភូមិចាប់ផ្តើមសំពាធយ៉ាងខ្លាំង ដើម្បីបង្ខំឲ្យផ្នែកដឹកនាំរបស់កូនកើតតាមផ្លូវផ្ទៃពោះ ម្តាយគួរចាប់ផ្តើមបណ្តុះបណ្តាលដកដង្ហើមជាញឹកញាប់ចាប់ពីពោះមានអាយុ 6-7 ខែ ដើម្បីឲ្យមានការចេះដឹង និងអាចប្រើប្រាស់បានយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាពនៅពេលឈឺផ្ទៃពោះកើតកូន បែងចែកជា 2 របៀប ដោយផ្អែកលើរយៈពេលកើតកូនដូចខាងក្រោម
&nbsp;
<h2>ការដកដង្ហើមជ្រៅ និងយឺត</h2>
វិធីនេះអាចប្រើបានចាប់ពីដំណាក់កាលដំបូងនៃការឈឺផ្ទៃពោះកើតកូន ដែលការសំពាធរបស់មាតុភូមិមិនខ្លាំងណាស់ គួរប្រើការដកដង្ហើមជ្រៅ និងយឺត បន្តរហូតដល់ពេលមាតុភូមិសំពាធយ៉ាងខ្លាំងរហូតមិនអាចទ្រាំទ្របាន ទើបប្ដូរទៅប្រើការដកដង្ហើមរបៀបទី 2
វិធីបណ្តុះបណ្តាល
<ul>
<li>ពេលមាតុភូមិចាប់ផ្តើមសំពាធ ចូលដង្ហើមជ្រៅយឺត ដោយរាប់ចំនួន 1-2-3-4-5 បន្ទាប់មកដកដង្ហើមតាមមាត់យឺតៗ រាប់ចំនួន 1-2-3-4-5 ឲ្យមានលំនាំជាប្រចាំរយៈពេលដែលមាតុភូមិសំពាធ (ប្រហែល 1 នាទី)</li>
<li>ពេលមាតុភូមិចាប់ផ្តើមសម្រាក ការឈឺនឹងតិចជាងមុន ចូល-ដកដង្ហើមពេញលេញម្តងទៀត ហើយបន្ទាប់មកដកដង្ហើមធម្មតា ដើម្បីបញ្ចប់ការដកដង្ហើមជ្រៅ និងយឺតម្តង ពេលមាតុភូមិសំពាធម្តងទៀត គួរចាប់ផ្តើមការដកដង្ហើមពីចំណុចទី 1 ទៅ 1.2 ម្តងទៀត</li>
</ul>
 
<h2>ការដកដង្ហើមរាបស្រាល លឿន និងស្រាល (របៀបផ្លុំទៀន)</h2>
វិធីនេះប្រើនៅពេលការឈឺផ្ទៃពោះកើតកូនក្លាយទៅខ្លាំងជាងមុន មាត់មាតុភូមិបើកច្រើនរហូតជិតដល់ពេលកើត ការសំពាធរបស់មាតុភូមិមានច្រើន និងខ្លាំងជាងមុន
វិធីបណ្តុះបណ្តាល 
<ul>
<li>ពេលមានសញ្ញាមាតុភូមិសំពាធ ចូល-ដកដង្ហើមពេញលេញម្តង</li>
<li>បន្ទាប់មកចូលដង្ហើមតាមច្រមុះរាបស្រាល លឿន និងស្រាល 4-6 ដងជាប់ៗគ្នា ដូចជាការដកដង្ហើមខ្លាំង</li>
<li>ដកដង្ហើមដោយបិទមាត់ ហើយផ្លុំខ្យល់ចេញតាមមាត់ស្រាលៗ 1 ដង ឲ្យសមមាត្រជាមួយការចូលដង្ហើម នោះគឺអត្រាការចូលដង្ហើមស្មើនឹងការដកដង្ហើមរាល់ដង ធ្វើបែបនេះបន្តរហូតមាតុភូមិចាប់ផ្តើមសម្រាក</li>
<li>ពេលមាតុភូមិសម្រាក ការឈឺនឹងតិចជាងមុន គួរដកដង្ហើមជ្រៅ និងយឺត ដើម្បីសម្រាក និងដើម្បីផ្តល់អុកស៊ីសែនច្រើនជាងមុនទៅកូនក្នុងពោះ</li>
</ul>

ក្រៅពីការបន្ថយការឈឺចាប់ពេលកំពុងសម្រាល ក៏ជួយបង្កើនកម្លាំងក្នុងការបង្ហូរពង្រឹងផងដែរ។

សេវាកម្ម

អត្ថបទ

អំពីពួកយើង

សាខាមន្ទីរពេទ្យ

Breathing exercises for childbirth preparation

Tel

Email

សេវាកម្ម

អត្ថបទ

អំពីពួកយើង

សាខាមន្ទីរពេទ្យ