อยากเลิกบุหรี่…แต่ทำไมเลิกยากจัง?

<p><span style="color: #008080;">បារី..បាញ់ហើយចងចាំ ពេលគិតចង់បោះបង់ មិនបាញ់ក៏ខឹង ខកចិត្ត…ចុងក្រោយត្រឡប់មកបាញ់ម្ដងទៀត តើអ្នកកំពុងមានបញ្ហាដូចនេះទេ “ចង់បោះបារី ប៉ុន្តែមិនអាចបោះបាន” ប្រសិនបើបាទ/ចាស មកយល់ដឹងពីមូលហេតុនៃបញ្ហានិងវិធីដោះស្រាយដែលនឹងធ្វើឱ្យអ្នករួចពីមនុស្សអាក្រក់បំផ្លាញសុខភាពដែលជាហានិភ័យនៃជំងឺជាច្រើន</span></p>
<p>អ្នកណាដែលបាញ់បារីជាប្រចាំរៀងរាល់ថ្ងៃ…ប្រាកដថាការចងចាំបារីនឹងកើតឡើង ហើយជាច្រើនដងមានសំណួរថា មូលហេតុអ្វីបានជាការបោះបារីពិបាក? ព្រោះអ្នកបាញ់បារីនឹងទទួលបានសារធាតុនីកូទីន នៅពេលវាចូលទៅក្នុងខួរក្បាល វានឹងលើកទឹកចិត្តឱ្យខួរក្បាលបញ្ចេញហូមូនសុភមង្គល ធ្វើឱ្យរាងកាយកាត់បន្ថយសំពាធ មានអារម្មណ៍សប្បាយចិត្ត មានអារម្មណ៍ល្អ ត្រជាក់ចិត្តបេះដូងរហ័ស មានអារម្មណ៍មានថាមពល ហើយពេលណាដែលបញ្ឈប់បាញ់បារីមានន័យថាមិនទទួលបានសារធាតុនីកូទីន នាំឲ្យអារម្មណ៍សុភមង្គលដែលត្រូវបានលើកទឹកចិត្តដោយសារធាតុនីកូទីនបាត់បង់ ហើយបណ្តាលឲ្យមានអាការៈរំខាន គ្មានការផ្តោតចិត្ត ខឹង</p>
<p>អាការៈផ្សេងៗដែលកើតឡើងពេលបញ្ឈប់បាញ់បារី គឺជាពេលវេលាសាកល្បងចិត្តថាតើអាចឆ្លងកាត់ការបោះបារីបានឬទេ ព្រោះបើអាចធន់ទ្រាំអាការៈទាំងនេះបាន ការបោះបារីមិនមែនជារឿងពិបាកទេ ប៉ុន្តែបើមិនអាចធន់បាន តើត្រូវត្រឡប់ទៅបាញ់ម្ដងទៀតឬ? មិនមែនជានិច្ចទេ ព្រោះការទទួលបានការពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតគឺជាជំនួយសំខាន់ដែលនឹងជួយឱ្យអ្នកឆ្លងកាត់ពេលវេលាទាំងនេះបានយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព ក្នុងករណីដែលចិត្តអ្នកមិនអាចបំបែកដោយខ្លួនឯងបាន</p>
<h2 style="color: #008080;">វិធីសាស្រ្តការថែទាំព្យាបាល</h2>
<p>ការបោះបារី ចិត្តគឺជាចំណុចសំខាន់ ប៉ុន្តែដំណើរការនេះក៏មានតួនាទីជួយឱ្យសម្រេចបានគោលដៅ វេជ្ជបណ្ឌិតនឹងពិចារណាជ្រើសរើសវិធីសាស្រ្តបោះបារីឲ្យសមរម្យនឹងមនុស្សនីមួយៗ រួមមាន</p>
<ul>
<li><span style="color: #008080;">ការផ្លាស់ប្តូរប្រព្រឹត្តិការណ៍</span> វេជ្ជបណ្ឌិតនឹងសួរប្រវត្តិ និយាយជ្រៅលើលម្អិតនៃជីវិតដើម្បីស្វែងរកមូលហេតុនិងរៀបចំផែនការដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហាដែលនឹងនាំឲ្យបោះបារី រួមមាន
<ul>
<li><span style="color: #008080;">ស្វែងរកមូលហេតុនៃការបាញ់បារី</span> ដូចជា សំពាធចិត្ត សំពាធក្នុងជីវិត ពេលមានអារម្មណ៍សប្បាយចិត្ត</li>
<li><span style="color: #008080;">រៀបចំផែនការដើម្បីដោះស្រាយពីមូលហេតុបញ្ហា</span> ដូចជា បាញ់បារីព្រោះសំពាធចិត្ត ដូច្នេះត្រូវរៀបចំផែនការជៀសវាងសំពាធចិត្ត</li>
<li><span style="color: #008080;">រួមគ្នាស្វែងរកកម្លាំងលើកទឹកចិត្តក្នុងការបោះបារី</span> ដូចជា សម្រាប់សុខភាពខ្លួនឯងនិងគ្រួសារ ឬដើម្បីកាត់បន្ថយចំណាយ</li>
<li><span style="color: #008080;">ស្វែងរកវិធីជៀសវាងសកម្មភាពដែលធ្វើឲ្យបាញ់បារី</span> ដូចជា បាញ់បារីច្រើនពេលការងារបានលឿន ការចាប់ផ្តើមបោះបារីគួររៀបចំផែនការមិនទទួលការងារលំបាកពេក ឬមនុស្សខ្លះចូលចិត្តបាញ់បារីពេលចេញលេងយប់ ដូច្នេះគួរជៀសវាងចេញលេងយប់ ជាដើម</li>
<li><span style="color: #008080;">ណែនាំវិធីសាស្រ្តជួយបំភ្លឺចិត្ត</span> ដូចជា ការហាត់ប្រាណ</li>
<li><span style="color: #008080;">ករណីបោះបារីបានរួចរាល់ ត្រូវរៀបចំទុកចិត្តដើម្បីការពារការត្រឡប់មកបាញ់ម្ដងទៀត</span></li>
</ul>
</li>
<li><span style="color: #008080;">ការប្រើប្រាស់នីកូទីនជំនួស</span> វេជ្ជបណ្ឌិតនឹងពិចារណាផ្តល់នីកូទីនជំនួស (Nicotine Replacement Therapy: NRT) ដែលបច្ចុប្បន្នមានក្នុងរូបមន្តផ្សេងៗ ដូចជា ស្ករគ្រឿងបន្លាស់នីកូទីន ផ្ទៃបិទនីកូទីន ដែលគោលការណ៍នៃនីកូទីនជំនួសគឺដើម្បីជួយបន្ថយអាការៈខ្វះនីកូទីន ដើម្បីមិនឲ្យអ្នកដែលកំពុងបោះបារីបោះបង់ចិត្តក្នុងការបោះបារី ហើយវេជ្ជបណ្ឌិតនឹងកាត់បន្ថយទំហំជាបន្តបន្ទាប់ សម្រាប់រូបមន្តនីកូទីនជំនួសដែលមនុស្សនីមួយៗនឹងទទួលបាន វេជ្ជបណ្ឌិតនឹងពិចារណាតាមបុគ្គលិកលក្ខណៈពីរបៀបរស់នៅនិងលទ្ធផលវាយតម្លៃការចងចាំបារី</li>
</ul>
<h2 style="color: #008080;">សំណួរដែលជួបជាញឹកញាប់ពីអ្នកដែលគិតចង់បោះបារី</h2>
<h2 style="color: #008080;">Q: បើបោះបារីហើយ តើនឹងធ្លាប់មានទម្ងន់ឡើងទេ?</h2>
<p><span style="color: #008080;">វេជ្ជបណ្ឌិត វីណៃ បូវេជា</span> : ខ្ញុំត្រូវប្រាប់ថា អ្នកដែលបាញ់បារីទទួលបានសារធាតុនីកូទីន ហើយខួរក្បាលបញ្ចេញហូមូនសុភមង្គល ដូច្នេះមិនសូវមានអារម្មណ៍ចង់បរិច្ឆេទអាហារ ជាមួយនឹងរាងកាយមានការបំលែងថាមពលជាបន្តបន្ទាប់ រាងកាយអ្នកបាញ់បារីជាទូទៅមានរាងស្គមស្គៃ ដូច្នេះពេលបោះបារី ប្រព័ន្ធបំលែងថាមពលនឹងមិនដំណើរការជាបន្តបន្ទាប់ដូចមុន ហើយរាងកាយនឹងលើកទឹកចិត្តឲ្យមានអារម្មណ៍ចង់បរិច្ឆេទអាហារ ដូច្នេះមាននិន្នាការទម្ងន់ឡើងនៅដំណាក់កាលដំបូងប៉ុណ្ណោះ ហើយនឹងឡើងរហូតដល់ចំណុចសមតុល្យនៃប្រព័ន្ធបំលែងថាមពលរបស់រាងកាយ ដូច្នេះវិធីហាត់ប្រាណគឺជាជំនួយដ៏ល្អបំផុត ដើម្បីមិនឲ្យបារម្ភពីទម្ងន់ឡើង ហើយក៏ជាសកម្មភាពល្អដែលជួយឲ្យបោះបារីបានផងដែរ</p>
<h2 style="color: #008080;">Q: បាញ់បារីចាប់តាំងពីវ័យក្មេង បច្ចុប្បន្នអាយុ ៥០ ឆ្នាំ មិនមានរោគសញ្ញាអ្វីទេ ចង់បោះបារី ហើយចង់ដឹងថាតើនៅមានឱកាសជំងឺទេ?</h2>
<p>វេជ្ជបណ្ឌិត វីណៃ បូវេជា : ត្រូវប្រាប់ថា បាញ់យូរមានហានិភ័យជាងមនុស្សធម្មតា ប៉ុន្តែធានាថា ប្រសិនបើបញ្ឈប់បាញ់បារីចាប់ពីថ្ងៃនេះ ឱកាសកើតជំងឺខ្លះៗដូចជា មហារីកសួតអាហារ មហារីកមាត់ កាត់បន្ថយបាន ៥០ % ក្នុងរយៈពេល ៥ ឆ្នាំខាងមុខប្រាកដជាដូច្នេះ</p>
<p>ទោះជាយ៉ាងណា យើងដឹងថាការបោះបារីគឺជាវិធីសាស្រ្តដែលធ្វើឲ្យអ្នកមានសុខភាពល្អឡើងជាបន្តបន្ទាប់ ហើយបើអ្នកកំពុងបាញ់ សូមចងចាំថា បារីគឺជាហានិភ័យនៃជំងឺជាច្រើនដែលធ្ងន់ធ្ងរ ដែលនឹងយកអ្នកចេញពីអ្នកដែលអ្នកស្រលាញ់ ជាពិសេសជំងឺដែលគ្រប់គ្នាភ័យខ្លាចគឺ “មហារីក” ដូច្នេះហេតុអ្វីបានជាអ្នកនៅតែបញ្ចូលហានិភ័យធ្ងន់ធ្ងរនេះទៅក្នុងរាងកាយ? ហើយសម្រាប់អ្នកណាដែលចិត្តមិនរឹងប៉ុន្មានក្នុងការបោះបារីដោយខ្លួនឯង សូមឲ្យអ្នកទទួលបានការពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត ដើម្បីជួយឲ្យមានសុខភាពល្អដោយមិនបាញ់បារីកើតឡើងជាមួយអ្នកបានឆាប់រហ័សជាងមុន</p>
<div style="text-align: right;"><img decoding="async" src="https://pyt-storage.sgp1.cdn.digitaloceanspaces.com/photo_from_old_pyt/forms/5d97bfdf0ce53ff5b75dc432d9b8b0da.jpg" width="20%" /></div>
<p align="right"><a href="https://www.phyathai.com/doctor_detail/30102232/" target="_blank" rel="noopener">វេជ្ជបណ្ឌិត វីណៃ បូវេជា</a></p>
<p style="text-align: right;">វេជ្ជបណ្ឌិតជំនាញជំងឺក្នុង សាលព្យាបាលជំងឺសួត<br />
មន្ទីរពេទ្យភយ៉ាថៃ 3<br />
ទូរស័ព្ទ 0-2467-1111 បន្ត 3185-3186, 3133</p>


បារី..បាញ់ហើយឆាប់ឆាប់ចងចាំ ពេលគិតចង់បោះបង់ មិនបាញ់ក៏ខឹងខ្លាច...ចុងក្រោយត្រឡប់មកបាញ់ម្ដងទៀត អ្នកកំពុងមានបញ្ហាដូចនេះឬទេ "ចង់បោះបង់បារី ប៉ុន្តែមិនអាចបោះបង់បាន"

សេវាកម្ម

អត្ថបទ

អំពីពួកយើង

សាខាមន្ទីរពេទ្យ

Want to quit smoking… but why is it so hard?

Tel

Email

សេវាកម្ម

អត្ថបទ

អំពីពួកយើង

សាខាមន្ទីរពេទ្យ