មនុស្សជាច្រើនចូលចិត្តយល់ថាបើមិនមែនជាមនុស្សដែលជំងឺញឹកញាប់ មានហានិភ័យក្នុងការជំងឺផ្សេងៗ ឬមិនចូលចិត្តហាត់ប្រាណទេ គឺមិនចាំបាច់ត្រូវត្រួតពិនិត្យសុខភាពទេ ប៉ុន្តែនៅពិតប្រាកដ មនុស្សដែលមានសុខភាពរឹងមាំ មិនដែលឈឺ ឬចូលចិត្តហាត់ប្រាណជាប្រចាំ ការត្រួតពិនិត្យសុខភាពនៅតែមានសារៈសំខាន់ និងចាំបាច់ ជាពិសេសមនុស្សដែលហាត់ប្រាណជាប្រចាំ ហាត់ប្រាណយ៉ាងខ្លាំង ឬក្រុមកីឡាករផ្ទាល់ដែរ។
ព្រោះការហាត់ប្រាណយ៉ាងខ្លាំង…ធ្វើឲ្យសាច់ដុំបេះដូងកម្រាស់ មានហានិភ័យ “បេះដូងរំលាយភ្លាមៗ”
កុំភ្ញាក់ផ្អើលថាជំងឺបេះដូងនឹងពាក់ព័ន្ធយ៉ាងដូចម្តេចនឹងការហាត់ប្រាណ តើអ្នកដឹងទេថា នៅពេលដែលយើងហាត់ប្រាណ បេះដូងនឹងបូមឈាមច្រើនជាងធម្មតា អត្រាបេះដូងរហ័សឡើង សំពាធឈាមកើនឡើងជាបន្តបន្ទាប់ ដែលប៉ះពាល់ដល់“សាច់ដុំបេះដូងកម្រាស់”នៅតំបន់បន្ទប់ក្រោមឆ្វេង និងក្រោមស្តាំ ដែលជាគ្រឿងចក្រាសម្រាប់សាច់ដុំបេះដូងក្នុងការប្រែប្រួលពេលត្រូវធ្វើការងារយ៉ាងខ្លាំង។
បន្ថែមពីនេះ ការហាត់ប្រាណប្រភេទវេតថ្មើរដែលផ្តោតលើការលូតលាស់សាច់ដុំតែប៉ុណ្ណោះ ក៏អាចបង្កើនឱកាសឲ្យសាច់ដុំបេះដូងបន្ទប់ក្រោមឆ្វេងកម្រាស់ជាងការហាត់ប្រាណប្រភេទផ្សេងៗ ឬនៅពេលដែលបង្វិលកង់ម៉ារ៉ាថុងយ៉ាងខ្លាំង ក៏អាចបណ្តាលឲ្យសាច់ដុំបេះដូងពង្រីក និងកម្រាស់ក្នុងពេលតែមួយ ដែលប៉ះពាល់ដល់ការហូរឈាម និងការងារបេះដូង ដែលជាមូលហេតុសំខាន់នៃការកើតមាន “បេះដូងរំលាយភ្លាមៗ”។ ការត្រួតពិនិត្យបេះដូង EKG និង Echo នឹងជួយឲ្យដឹងពីស្ថានភាពសាច់ដុំបេះដូងកម្រាស់នេះបានជាមុន។
ព្រោះការហាត់ប្រាណយ៉ាងខ្លាំង…ប៉ះពាល់ទៅលើ(តម្លៃ)ក្រពះ ហើយត្រូវតែពិនិត្យសុខភាពជាប្រចាំ!
រឿងដែលមនុស្សជាច្រើនប្រហែលមិនដឹងគឺកម្រិត SGOT ឬ AST ដែលទទួលបានពីការត្រួតពិនិត្យក្រពះអាចពាក់ព័ន្ធនឹងការហាត់ប្រាណ ជាពិសេសការហាត់ប្រាណយ៉ាងខ្លាំង ឬត្រូវប្រើកម្លាំងច្រើន ដូចជាការហាត់វេតថ្មើរដើម្បីលេងសាច់ដុំ ដែលបណ្តាលឲ្យកោសិកាសាច់ដុំស្លាប់… ដែលប្រហែលមើលទៅដូចជាគ្រឿងចក្រធម្មតា! ប៉ុន្តែបើមានការហាត់ប្រាណយ៉ាងខ្លាំងជាបន្តបន្ទាប់ នឹងធ្វើឲ្យកោសិកាសាច់ដុំចាស់ស្លាប់លឿន ការបង្កើតកោសិកាថ្មីជំនួសក៏កើតឡើងលឿន ដូច្នេះកម្រិត SGOT ឬ AST ដែលជាអង់ស៊ីមដែលបង្កើតឡើងពីការខូចខាតនៃក្រពះ, កោសិកាឈាមក្រហម, បេះដូង, សាច់ដុំ, ក្រពះបន្ទះ ឬថ្លើម កើនឡើងផងដែរ។
ប៉ុន្តែ…តម្លៃដែលកើនឡើងនេះ មិនមែនមកពីការខូចខាតសាច់ដុំតែប៉ុណ្ណោះទេ ព្រោះវាអាចបង្ហាញពីភាពមិនប្រក្រតីនៃអង្គភាពផ្សេងៗ រួមទាំងក្រពះផងដែរ។ ដូច្នេះ ប្រសិនបើអ្នកជាមនុស្សម្នាក់ដែលហាត់ប្រាណយ៉ាងខ្លាំង ហើយលទ្ធផលត្រួតពិនិត្យ SGOT ឬ AST ខ្ពស់ កុំយល់ថាវាជាលទ្ធផលមកពីការហាត់ប្រាណតែប៉ុណ្ណោះ ត្រូវបញ្ឈប់ហាត់ប្រាណ ហើយត្រឡប់មាត្រួតពិនិត្យម្តងទៀត ដើម្បីវិនិច្ឆ័យឲ្យច្បាស់ថាតម្លៃ SGOT ឬ AST ខ្ពស់នេះមកពីអ្វី ដើម្បីអាចចូលទៅកាន់ដំណាក់កាលព្យាបាលបានត្រឹមត្រូវ មុននឹងមានបញ្ហាបន្ថែមដែលគ្រោះថ្នាក់។
ព្រោះការហាត់ប្រាណយ៉ាងខ្លាំង បង្កើនហានិភ័យ “បញ្ហាថ្លើម” បាន
ការហាត់ប្រាណយ៉ាងខ្លាំងប៉ះពាល់ទៅលើបេះដូង…នេះប្រហែលជាបានលឺជាញឹកញាប់ ប៉ុន្តែការហាត់ប្រាណយ៉ាងខ្លាំងពេក ហើយប៉ះពាល់ទៅលើ “ថ្លើម” នេះហើយ! ប្រហែលធ្វើឲ្យមនុស្សជាច្រើនមានសំណួរថាវាពាក់ព័ន្ធគ្នាយ៉ាងដូចម្តេច? ការហាត់ប្រាណដែលប្រើកម្លាំងច្រើន ឬការហាត់ប្រាណយ៉ាងខ្លាំងជាបន្តបន្ទាប់រយៈពេលយូរ ដូចជាការរត់ម៉ារ៉ាថុង អាចបង្កហានិភ័យនៃ “ស្ថានភាពសាច់ដុំរលាយ” ឬ Rhabdomyolysis ដែលជាស្ថានភាពដែលសាច់ដុំដែលខូចរលាយ ហើយបញ្ចេញសារធាតុដែលនៅក្នុងកោសិកាចូលទៅក្នុងឈាម ប្រសិនបើមិនធ្ងន់ធ្ងរ…គ្រាន់តែសម្រាក ផឹកទឹកច្រើន ក៏អាចធ្វើឲ្យប្រសើរឡើង ប៉ុន្តែប្រសិនបើធ្ងន់ធ្ងរអាចបណ្តាលឲ្យថ្លើមបរាជ័យបានផងដែរ។
ព្រោះហាត់ប្រាណយ៉ាងខ្លាំង…មិនកំដៅរាងកាយ ហាត់ប្រាណខុសវិធី នាំឲ្យមាន “ជំងឺសន្លាក់ស្លាប់”
មនុស្សជាច្រើនបានចាប់អារម្មណ៍លើសុខភាពដោយការហាត់ប្រាណ ប៉ុន្តែប្រហែលភ្លេចថា “មិនកំដៅរាងកាយ” អាចធ្វើឲ្យការហាត់ប្រាណប៉ះពាល់ដល់សុខភាពយ៉ាងខ្លាំងជាងនេះ។ មួយក្នុងចំណោមផលប៉ះពាល់ពីការហាត់ប្រាណដោយគ្មានការកំដៅរាងកាយ គឺ ” ឆ្អឹង សាច់ដុំ និងសរសៃត្រូវបានធ្វើឲ្យខូចខាត” ជាពិសេសមនុស្សដែលហាត់ប្រាណយ៉ាងខ្លាំង បង្កើតសំពាធ និងការរអិលរវាងសន្លាក់ផ្សេងៗ។ ការរងរបួសជាប់ៗគ្នាយូរអង្វែងដោយគ្មានការថែទាំនឹងនាំឲ្យមានការពាក់កណ្តាល និងស្លាប់របស់សន្លាក់ផ្សេងៗ ដូចជាសន្លាក់ជង្គង់ ឬសន្លាក់ស្មា។
អង្គការសុខាភិបាលពិភពលោក ឬ WHO បានកំណត់ឲ្យការហាត់ប្រាណដែលសមរម្យគឺ 150 នាទីក្នុងមួយសប្តាហ៍ ឬ 30 នាទីក្នុងមួយដង ចំនួន 5 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ សម្រាប់អ្នកណាដែលហាត់ប្រាណយ៉ាងខ្លាំងពេក គួរតែបន្ថយឲ្យសមរម្យ កុំអោយការហាត់ប្រាណដែលគួរតែជាការកែលម្អសុខភាពក្លាយជាការបំផ្លាញសុខភាពវិញ។
សម្រាប់សំណួរបន្ថែម អាចទំនាក់ទំនងបានតាម
Phyathai Call Center 1772