សំពាធឈាមខ្ពស់ ការកាត់បន្ថយហានិភ័យអាចធ្វើបានដោយការត្រួតពិនិត្យសុខភាព និងការកែប្រែអាកប្បកិរិយា

បើអ្នកជាមនុស្សម្នាក់ដែលមិនបានយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះការត្រួតពិនិត្យសុខភាព អ្នកអាចមិនដឹងថា… អ្នកកំពុងមាន “ជំងឺសំពាធឈាមខ្ពស់” ដែលគឺគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងណាស់ ព្រោះជំងឺសំពាធឈាមខ្ពស់គឺជាហានិភ័យស្ងាត់មួយដែលភាគច្រើនមិនបង្ហាញរោគសញ្ញា​នៅដំណាក់កាលដំបូង ប៉ុន្តែវានឹងប៉ះពាល់ដល់សុខភាពផ្នែកផ្សេងៗ ហើយអាចក្លាយជាជំងឺរ៉ាំរ៉ៃធ្ងន់ធ្ងរបើទុកឲ្យមានដោយមិនទទួលការព្យាបាល។

សំពាធឈាមខ្ពស់គឺជាអ្វី?

មុនដំបូង យើងមកស្គាល់ពាក្យ “សំពាធឈាម” មុនថា មានន័យថា សំពាធនៃចរន្តឈាមដែលប៉ះពាល់លើជញ្ជាំងសរសៃឈាមធំ ដែលកើតឡើងពីការបាញ់ឈាមរបស់បេះដូង
សំពាធឈាមខ្ពស់ មានន័យថា ស្ថានភាពដែលមានកម្រិតសំពាធឈាមខ្ពស់ជាងកម្រិតធម្មតា ជាស្ថានភាពដែលត្រូវតែគ្រប់គ្រង ព្រោះសំពាធឈាមខ្ពស់ធ្វើឲ្យសរសៃឈាមធំឈឺចាប់ និងខូចខាតយ៉ាងឆាប់រហ័សជាងអាយុធម្មតា ដែលនាំឲ្យមានស្ថានភាពសរសៃឈាមរឹង ការបិទសរសៃឈាម ឬអាចធ្វើឲ្យសរសៃឈាមផ្អែកបាន។ អ្វីដែលសំខាន់គឺ វាជាហានិភ័យដែលបង្កឲ្យមានជំងឺរួមផ្សេងៗដូចជា ជំងឺបេះដូង ជំងឺអូស្ត្រូក ជំងឺខួរក្បាលចាស់ ឬជំងឺថ្លើមត្រចៀករ៉ាំរ៉ៃ។

ពិនិត្យឆាប់! តើអ្នកមាន “ជំងឺសំពាធឈាមខ្ពស់” ឬនៅ?

ដើម្បីដឹងថា យើងមានជំងឺនេះឬអត់ ត្រូវតែវាស់សំពាធឈាមដោយឧបករណ៍វាស់សំពាធឈាម។ តម្លៃសំពាធឈាមដែលវាស់បានមានពីរតម្លៃដូចខាងក្រោម៖

• តម្លៃសំពាធខាងលើគឺសំពាធឈាមនៅពេលបេះដូងបង្វិល
• តម្លៃសំពាធខាងក្រោមគឺសំពាធឈាមនៅពេលបេះដូងសម្រាក

តារាងចំណាត់ថ្នាក់កម្រិតធ្ងន់ធ្ងរនៃសំពាធឈាមខ្ពស់ សម្រាប់មនុស្សដែលមានអាយុចាប់ពី 18 ឆ្នាំឡើងទៅ

ប្រភេទនៃជំងឺសំពាធឈាមខ្ពស់

• ប្រភេទដែលមិនទាន់ដឹងមូលហេតុច្បាស់ (Primary Hypertension ឬ Essential Hypertension)
  មិនអាចកំណត់មូលហេតុច្បាស់នៃការកើតឡើងបាន។ ជួបឃើញច្រើននៅមនុស្សដែលមានអាយុចាប់ពី 40 ឆ្នាំឡើងទៅ ហើយពេលអាយុចាស់ឡើង ក៏មានឱកាសកើតជំងឺនេះច្រើនឡើង។
• ប្រភេទដែលដឹងមូលហេតុ (Secondary Hypertension)
  កើតឡើងពីស្ថានភាពសុខភាពមូលដ្ឋានជាច្រើនដូចជា ស្ថានភាពឈប់ដកដង្ហើមពេលគេង ជំងឺថ្លើមត្រចៀក បញ្ហាផ្នែកថៃរ៉ូយ៉ដ កោសិកាផលិតសារធាតុដែលផ្នែកលើក្បាល សរសៃឈាមមិនធម្មតា ព្យាបាលដោយថ្នាំខ្លះ ការប្រើប្រាស់សារធាតុញៀន ឬស្រា។

រោគសញ្ញានៃជំងឺ..ដែលយើងត្រូវតែសង្កេត

ដូចដែលបាននិយាយថា អ្វីដែលគួរឱ្យភ័យខ្លាចនៃជំងឺនេះគឺ ភាគច្រើនមិនបង្ហាញរោគសញ្ញា ហើយភាគច្រើនរកមូលហេតុមិនឃើញ ប៉ុន្តែភាគច្រើនរកឃើញជំងឺតាមការត្រួតពិនិត្យសុខភាព ឬរកឃើញពេលអ្នកជំងឺមកពិនិត្យជាមួយគ្រូពេទ្យដោយមានជំងឺផ្សេងៗ លើកលែងតែអ្នកជំងឺដែលមានជំងឺសំពាធឈាមខ្ពស់ដំណាក់កាលធ្ងន់ដែលមានរោគសញ្ញាបង្ហាញដូចខាងក្រោម៖

• ឈឺក្បាលខ្លាំង
• មានអាការៈចង់វៀចវេរ, ក្អួត
• មានអារម្មណ៍ងងុយងងុយងាយ
• ភ្នែកងងឹត ជ្រុលជ្រុលជាញឹកញាប់
• ឈាមចេញពីច្រមុះ

រោគសញ្ញាទាំងនេះ គឺជារោគសញ្ញាដែលមិនជាក់លាក់ និងមិនអាចបញ្ជាក់បានច្បាស់ ដូច្នេះគួរតែត្រួតពិនិត្យសុខភាពជាប្រចាំដើម្បីតាមដានជាបន្តបន្ទាប់។

កាត់បន្ថយអាកប្បកិរិយាហានិភ័យ…ជៀសវាងការកើតជំងឺសំពាធឈាមខ្ពស់

ការគ្រប់គ្រងសំពាធឈាមរយៈពេលវែង អាចធ្វើបានដោយការយកចិត្តទុកដាក់សុខភាព និងព្យាយាមកាត់បន្ថយអាកប្បកិរិយាហានិភ័យក្នុងការកើតជំងឺ ដូចជា

• គួរទទួលទានអាហារដែលមានប្រយោជន៍ កាត់បន្ថយផ្អែម ខ្លាញ់ អំបិល
• ហាត់ប្រាណជាប្រចាំ ដើម្បីគ្រប់គ្រងទម្ងន់ឲ្យមិនលើសស្តង់ដារ
• មិនជក់បារី
• ជៀសវាងភេសជ្ជៈស្រា
• រៀបចំពេលវេលាសម្រាកឲ្យសមរម្យ និងគេងគ្រប់គ្រាន់
• កាត់បន្ថយសំពាធដោយធ្វើសកម្មភាពដែលចូលចិត្ត
• ត្រួតពិនិត្យសុខភាពជាប្រចាំ ដើម្បីវាស់កម្រិតសំពាធឈាម ប្រសិនបើមានកំហុស យើងអាចព្យាបាលឲ្យត្រឡប់ទៅកម្រិតធម្មតា

ជាទូទៅ អ្នកជំងឺជំងឺសំពាធឈាមខ្ពស់ប្រហែល 90-95 ភាគរយ នឹងជំងឺដោយមិនដឹងមូលហេតុ និងគ្មានរោគសញ្ញា រហូតដល់ពេលរកឃើញជំងឺវាអាចជាដំណាក់កាលធ្ងន់ហើយ
ប៉ុន្តែជំងឺផ្សេងៗដែលមករកយើងដោយដែលយើងមិនចង់បាន យើងអាចការពារការកើតជំងឺបាន ដោយការថែរក្សាសុខភាពខ្លួនឯងជាប្រចាំ ហើយមិនគួរមិនយកចិត្តទុកដាក់ “ការត្រួតពិនិត្យសុខភាព” ព្រោះវាធ្វើឲ្យយើងដឹងពីការធ្លាក់ចុះនៃរាងកាយ និងដឹងថាកំពុងមានហានិភ័យជំងឺអ្វីខ្លះ ដើម្បីអាចរកវិធីការពារ ឬព្យាបាលបានពីដើម។

…កុំទុកឲ្យ “ជំងឺសំពាធឈាមខ្ពស់”
ដែលគេហៅថា “ឧក្រិដ្ឋជនស្ងាត់” មាននៅក្នុងខ្លួនយើង…

វេជ្ជបណ្ឌិត យុទ្ធសិទ្ធិ ថនពង្សពិភឿត
វេជ្ជបណ្ឌិតឯកទេសផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រសហគមន៍
មជ្ឈមណ្ឌលផ្សព្វផ្សាយសុខភាព មន្ទីរពេទ្យភយ៉ាថៃ នាវាមិន