ទោះបីជាក្នុងរាងកាយរបស់មនុស្សយើងមាន “ទឹក” ដល់ 60% នៃទំងន់រាងកាយ ក៏ប៉ុន្តែនៅរៀងរាល់ថ្ងៃរាងកាយក៏បាត់បង់ទឹកចេញច្រើនដែរ ដូច្នេះយើងគួរតែផឹកទឹកឲ្យគ្រប់គ្រាន់ទៅតាមតម្រូវការរបស់រាងកាយ ដើម្បីបំពេញទឹកដែលបាត់បង់ចេញ ព្រោះបើយើងផឹកទឹកមិនគ្រប់គ្រាន់ នឹងបណ្តាលឲ្យរាងកាយមាន “ស្ថានភាពខ្វះទឹក” ដោយប្រាកដ។
“ស្ថានភាពខ្វះទឹកក្នុងរាងកាយ” ជាអ្វី??
ស្ថានភាពខ្វះទឹក (Dehydration) គឺជាស្ថានភាពដែលរាងកាយបាត់បង់ទឹកច្រើនជាងដែលទទួលបាន ដូច្នេះមានបរិមាណទឹកមិនគ្រប់គ្រាន់រហូតប៉ះពាល់ដល់ប្រព័ន្ធឈាមនិងការប្រតិបត្តិការរបស់អង្គភាពផ្សេងៗដូចជា បេះដូង ថ្លើម មេដឹកនាំផ្លូវដង្ហើម សាច់ដុំ ហើយបើទុកឲ្យរាងកាយខ្វះទឹកច្រើនពេករយៈពេលយូរ អាចមានគ្រោះថ្នាក់ដល់ជីវិតបាន។
តើមានអ្វីកើតឡើង?…ពេលរាងកាយខ្វះទឹក!
រោគសញ្ញារបស់អ្នកដែលមានស្ថានភាពខ្វះទឹកក្នុងរាងកាយនឹងខុសគ្នា ដោយផ្អែកលើកម្រិតធ្ងន់ធ្ងរនៃស្ថានភាព។
- រោគសញ្ញាដំបូងដែលមានកម្រិតធ្ងន់ធ្ងរមធ្យម
- ក្រអូបក្រអូបទឹក
- ភ្នែកស្ងួត មាត់ស្ងួត ស្បែកស្ងួត
- ញើសញាប់តិច
- បង្គោលបាតតិចជាងធម្មតា
- ទឹកនោមកក្រើក
- ច្របូកច្របល់ ឈឺក្បាល ឈឺពោះ វិលមុខ និងរំលោភ
- រោគសញ្ញាខ្វះទឹកធ្ងន់ធ្ងរនិងគ្រោះថ្នាក់
បើមានរោគសញ្ញាទាំងនេះ គួរតែទៅពេទ្យឲ្យបានឆាប់រហ័ស- ក្រអូបក្រអូបទឹកយ៉ាងធ្ងន់
- បង្គោលបាតតិច និងមានពណ៌ខ្មៅ ឬមិនមានបង្គោលបាត
- ខ្សោយ
- មានកំដៅខ្លួន
- បេះដូងបេះដូងរហ័ស និងរហ័ស ដង្ហើមខ្លី និងញាប់
- ស្តុក និងអត់ស្មារតី
ហេតុអ្វី?…បានកើតជាស្ថានភាព “ខ្វះទឹក”
“ទឹក” គឺជារឿងសំខាន់សម្រាប់រាងកាយ ព្រោះវាជាផ្នែកសំខាន់ក្នុងប្រព័ន្ធឈាមផ្សេងៗ អ្នកអាចមិនគិតថា “គ្រាន់តែផឹកទឹកតិច” ក៏ជាមូលហេតុមួយដែលធ្វើឲ្យរាងកាយមានស្ថានភាពខ្វះទឹកបាន។ មកមើលថា មានមូលហេតុអ្វីខ្លះដែលធ្វើឲ្យអ្នកមាន “ស្ថានភាពខ្វះទឹក”
- រាងកាយបាត់បង់ទឹកច្រើនពេក
- រំលោភច្រើន
- ចង្រ្កានខ្លាំង
- ស្ថិតនៅកន្លែងមានអាកាសធាតុក្ដៅរយៈពេលយូរ
- ញើសច្រើនពីការហាត់ប្រាណរយៈពេលយូរ
- ញើសចេញនៅអ្នកមានកំដៅខ្ពស់ ឬមានស្ថានភាពឆ្លងរោគ
- បង្គោលបាតច្រើនពេកនៅអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម អ្នកប្រើថ្នាំបញ្ចេញបង្គោលបាត ថ្នាំសម្ពាធឈាម រួមទាំងអ្នកផឹកស្រាក្នុងបរិមាណច្រើន
- រាងកាយទទួលទឹកមិនគ្រប់គ្រាន់
- ផឹកទឹកតិចពេក ជាពិសេសអ្នកជំងឺស្ថានភាពគោមា ឬប្រើឧបករណ៍ជួយដង្ហើម
- អ្នកជំងឺត្រជាក់ ឈឺក កើតអារម្មណ៍មិនចង់បរិភោគ និងផឹកទឹកតិច
- អ្នកដែលមិនចូលចិត្តផឹកទឹក និងផឹកទឹកមិនគ្រប់គ្រាន់ទៅតាមតម្រូវការរបស់រាងកាយ ឬផឹកតិចជាង 5 លីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ
វិនិច្ឆ័យ…ដើម្បីស្វែងរកមូលហេតុ
អាចមើលឃើញថា “ស្ថានភាពខ្វះទឹក” អាចកើតឡើងពីមូលហេតុជាច្រើន ដូច្នេះគួរឲ្យវេជ្ជបណ្ឌិតពិនិត្យវិនិច្ឆ័យដើម្បីស្វែងរកមូលហេតុដែលច្បាស់លាស់។
- ការពិនិត្យរាងកាយ
ដើម្បីស្វែងរកសញ្ញានៃស្ថានភាពខ្វះទឹក ដូចជា ការពិនិត្យអត្រាបេះដូង ចលនាឈាម និងសំពាធឈាមនៅពេលអ្នកជំងឺផ្លាស់ពីអង្គុយទៅឈរ ព្រោះបើទឹកក្នុងឈាមតិចពេក នឹងធ្វើឲ្យបេះដូងបេះដូងរហ័ស និងឈាមទៅផ្គត់ផ្គង់ខួរក្បាលមិនគ្រប់គ្រាន់ បណ្តាលឲ្យមានអារម្មណ៍វិលមុខ ឬអត់ស្មារតីបាន។ - ការពិនិត្យបង្គោលបាត
ដូចជា ពណ៌បង្គោលបាត ការស្វែងរកគីតូនក្នុងបង្គោលបាត
- ការពិនិត្យឈាម
ដូចជា បរិមាណស្ករនៅក្នុងឈាម បរិមាណសូឌ្យូម និងប៉ូតាស្យូមក្នុងឈាម ពិនិត្យកម្រិតក្រហមឈាម
ថែរក្សាខ្លួនឯងពេល… “រាងកាយខ្វះទឹក”
“ស្ថានភាពខ្វះទឹក” អាចកើតឡើងទាំងកុមារនិងមនុស្សពេញវ័យ ដែលមានវិធីថែទាំ និងព្យាបាលខុសគ្នា បើមានរោគសញ្ញាមិនធ្ងន់ធ្ងរពេក អ្នកជំងឺអាចថែរក្សាខ្លួនឯងបានមិនលំបាក។
កុមារកើតថ្មី និងកុមារមិនលើស 1 ឆ្នាំ
- ផឹកទឹកដោះគោ ឬទឹកដោះម្តាយជាញឹកញាប់ ហើយរហ័សទៅពេទ្យនៅមន្ទីរពេទ្យ
- ក្នុងករណីត្រូវផឹកគ្រាប់ទឹកអំបិលរលាយ គួរពិគ្រោះវេជ្ជបណ្ឌិតមុនផឹកឲ្យទារក
កុមារអាយុ 1-11 ឆ្នាំ
- ព្យាយាមឲ្យកុមារផឹកទឹកញឹកញាប់ ដើម្បីបំពេញទឹកក្នុងរាងកាយ
- ផឹកគ្រាប់ទឹកអំបិលរលាយ
- ជៀសវាងការផឹកទឹកផ្លែឈើ ទឹកកក ឬទឹកផ្អែមដែលមានបរិមាណស្ករខ្ពស់
កុមារអាយុចាប់ពី 12 ឆ្នាំឡើង និងមនុស្សពេញវ័យ
- បើកំពុងធ្វើសកម្មភាពគួរឈប់សម្រាក និងស្ថិតនៅកន្លែងមានខ្យល់ហូរចេញចូលបានងាយស្រួល
- ផឹកទឹកស្អាត ឬភេសជ្ជៈអំបិលដើម្បីបំពេញទឹកក្នុងរាងកាយ
ថែរក្សាខ្លួនឯងមុន “រាងកាយខ្វះទឹក”
រឿងសំខាន់បំផុតគឺ… ការផឹកទឹកឲ្យគ្រប់គ្រាន់ទៅតាមតម្រូវការរបស់រាងកាយ ជាពិសេសអ្នកដែលមានរោគសញ្ញាជំងឺដូចជា រំលោភ ចង្រ្កាន មានកំដៅខ្លួន ឬអ្នកដែលត្រូវស្ថិតនៅក្រៅផ្ទះរយៈពេលយូរ រួមទាំងអ្នកហាត់ប្រាណយ៉ាងខ្លាំង និងបាត់បង់ញើសច្រើន។ បរិមាណទឹកដែលគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់មនុស្សទូទៅគឺប្រហែល 1.5-2 លីត្រ ឬ 8 កែវក្នុងមួយថ្ងៃ ប៉ុន្តែបើជាអ្នកជំងឺជំងឺថ្លើម ឬជំងឺបេះដូង អាចត្រូវកំណត់បរិមាណផឹកទឹក ហើយត្រូវពិគ្រោះវេជ្ជបណ្ឌិតជាករណីៗ។
មិនគួរជឿថា “ស្ថានភាពខ្វះទឹក” អាចប៉ះពាល់ដល់រាងកាយយ៉ាងខ្លាំងដែលមិនបានរំពឹងទុក ដូច្នេះយើងគួរថែរក្សាខ្លួនឯង និងមនុស្សជុំវិញយើងឲ្យបានល្អ… គ្រាន់តែ “ផឹកទឹកក្នុងបរិមាណគ្រប់គ្រាន់” ដើម្បីរក្សាសមតុល្យទឹកក្នុងរាងកាយ… វិធីសាមញ្ញៗនេះអាចធ្វើឲ្យយើងឆ្ងាយពីពាក្យថា “ស្ថានភាពខ្វះទឹក” បានរួច។
វេជ្ជបណ្ឌិត ធិតិវុទ្ធ ហ៊ូ
វេជ្ជបណ្ឌិតឯកទេសផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រទូទៅ
មជ្ឈមណ្ឌលផ្សព្វផ្សាយសុខភាព មន្ទីរពេទ្យភយ៉ាថៃ នាវាមិន
