ผู้หญิงกับ “การดูแลตนเอง” นับว่าเป็นของคู่กัน โดยเฉพาะสาวๆ ที่รักสุขภาพ..ที่ไม่เพียงแค่ต้องการการมีสุขภาพที่ดี แต่ยังมีความต้องการให้ตนเองดูดี ดูอ่อนเยาว์อยู่เสมอไปพร้อมๆ กันด้วย ซึ่งการดูแลตนเองให้มีสุขภาพดีทั้งภายในและภายนอกนั้น สามารถทำได้โดยการปรับพฤติกรรมการใช้ชีวิต…และเติมวิตามินด้วยโปรแกรม FEMALE PLUS Formula II

สุขภาพดี…แค่เปลี่ยนพฤติกรรมของคุณ!

รับประทานอาหารครบ 5 หมู่ในแต่ละวัน เป็นปราการด่านแรกของการดูแลตนเองจากภายใน โดยการรับประทานผัก ผลไม้ ที่ให้เกลือแร่และวิตามิน รวมถึงเนื้อสัตว์ที่ช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ หลีกเลี่ยงอาหารพวกไขมันที่มีปริมาณคอเลสเตอรอลสูง และเพิ่มเติมด้วยการรับประทานอาหารที่มีคุณประโยชน์เต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ เพื่อเป็นตัวช่วยสำหรับหรับสาวๆ อาทิ ผลไม้ตระกูลเบอรี่ ผลไม้ที่มีวิตามินซีสูงๆ เช่น กีวี ,ฝรั่ง , มะขามป้อม ถั่วชนิดต่างๆ ธัญพืชหลากชนิด
ออกกำลังกายสม่ำเสมอ โดยเลือกชนิดกีฬาที่ชอบและเหมาะกับสภาพร่างกาย ไม่ว่าจะเป็นการเล่นกีฬา เล่นฟิตเนส ขึ้นอยู่กับไลฟ์สไตล์ของแต่ละบุคคล และนอกจากจะช่วยให้สุขภาพดีแล้ว การออกกำลังกายเป็นประจำยังช่วยให้เลือดไหลเวียนดี ทำให้มีผิวสุขภาพดีตามไปด้วย
นอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอ การนอนหลับที่ดี คือต้องนอนหลับสนิทจริงๆ โดยนอนอย่างน้อยวันละ 8-12 ชั่วโมงต่อวัน เพราะการนอนหลับเวลากลางคืน คือ ช่วงเวลาที่ร่างกายซ่อมแซมตนเองและช่วยให้ร่างกายสดชื่นพร้อมสำหรับวันใหม่
ดื่มน้ำเยอะๆ น้ำเปล่า คือ ตัวช่วยสำคัญของระบบการทำงานของร่างกาย และช่วยเติมความชุ่มชื้นให้กับผิว เราจึงควรดื่มน้ำอย่างน้อย 8-10 แก้วต่อวัน
มีความสุขกับชีวิต ไม่เครียด ทำทุกอย่างในชีวิตให้สนุกและมีความสุข ยิ้มรับกับทุกสิ่ง อะไรที่เครียดให้ปล่อยผ่านอย่าเก็บไว้ เพราะความเครียดคือตัวการร้ายที่ทำลายสุขภาพ

เติมเต็มความแข็งแรง..ด้วยพลังจากวิตามิน

แม้ว่าพฤติกรรมการใช้ชีวิตจะเป็นตัวช่วยให้สาวๆ มีสุขภาพที่ดี แต่ก็ยังมีบางปัจจัยที่ไม่สามารถทำได้ อย่างการรับประทานวิตามิน แร่ธาตุ และสารอาหารต่างๆ ให้ครบ เหมาะสมกับวัย ก็ถือว่าเป็นอีกหนึ่งสิ่งที่หลายๆ คนไม่สามารถทำได้ เพราะปัจจัยการใช้ชีวิตในปัจจุบัน

เพราะฉะนั้น การพบแพทย์เพื่อปรึกษาเรื่องวิตามิน และ Supplement เสริม เพื่อช่วยดูแลสุขภาพร่างกาย ย่อมเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับสาวๆ ยุคใหม่ที่ไม่มีเวลา แต่ใส่ใจให้ความสำคัญกับสุขภาพ เช่นเดียวกับที่ ศูนย์เวชศาสตร์ชะลอวัย โรงพยาบาลพญาไท 2 ได้เตรียมดูแลคุณสาวๆ ช่วงวัยก่อน 40 ปี ด้วยวิตามินสูตร FEMALE PLUS Formula II เป็นการผสมผสานวิตามิน แร่ธาตุต่างๆ และสารต่อต้านอนุมูลอิสระที่ถูกออกแบบมาเพื่อช่วยสนับสนุนการดูแลสุขภาพเพื่อตอบโจทย์สำหรับผู้หญิงอย่างแท้จริง ทั้งยังเพิ่มเติมเรื่องการเสริมความแข็งแรงให้กับผิว เล็บ ผม สมดุลฮอร์โมนของผู้หญิง การนอนหลับ และกระดูกอีกด้วยซึ่งประกอบไปด้วยสารอาหารที่สำคัญ เช่น

วิตามินบีรวม (Vitamins B-complex) ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของอวัยวะการเผาผลาญอาหารและกระบวนการเผาผลาญอาหารที่จำเป็น เน้นการดูแลสุขภาพโดยรวม
โฟลิค (Folic Acid) ช่วยรักษาระดับเซลล์เม็ดเลือดแดง ช่วยในการเผาผลาญโปรตีน ทำหน้าที่ซ่อมแซมและสังเคราะห์ DNA ควบคุมการสร้างกรดอะมิโนที่จำเป็นในร่างกาย และยังเป็นการบำรุงที่สำคัญสำหรับการเตรียมความพร้อมก่อนตั้งครรภ์เพื่อให้ระบบประสาทของลูกน้อยเจริญเติบโตดี
ไบโอติน(Biotin) ตัวช่วยในการเปลี่ยนสารอาหารให้กลายเป็นพลังงาน มีบทบาทสำคัญในเรื่องของสุขภาพผม ผิวหนัง และเล็บ
สารสกัดจากโรสแมรี่ (Rosemary extract) ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของเอนไซม์ต่อต้านอนุมูลอิสระ และชะลอการความเสื่อมที่เกิดขึ้นตามวัย
วิตามินดี 3 (Vitamin D3) ช่วยเรื่องภูมิคุ้มกัน มีบทบาทสำคัญต่อการบำรุงสุขภาพกระดูกและฟันให้แข็งแรง และวิตามินดี 3 ที่เรานำมาใช้นั้นมีความพิเศษ คือเป็นชนิดที่ร่างกายไม่ต้องถูกเปลี่ยนที่ตับและที่ไต เหมือนเช่นวิตามินดีโดยทั่วๆ ไป
แร่ธาตุต่างๆ ที่สำคัญ (Minerals) เช่น แมกนีเซียม ที่คนส่วนใหญ่ขาด มีผลช่วยการนอนหลับ ช่วยลดปัญหากล้ามเนื้อหดเกร็ง เป็นตะคริว การปวดไมเกรน ซิงค์ แมงกานีส ซีลิเนียม แร่ธาตุเหล่านี้จะช่วยบำรุงสมอง เส้นประสาท และเสริมสร้างในการผลิตฮอร์โมนที่ดีไปพร้อมกัน

พญ. กอบกุลยา จึงประเสริฐศรี
ผู้อำนวยการพรีเมียร์ไลฟ์เซ็นเตอร์
ศูนย์พรีเมียร์ไลฟ์เซ็นเตอร์ โรงพยาบาลพญาไท 2

สร้างสุขภาพที่ดีก่อนเป็นสาววัย 40 กับโปรแกรม FEMALE PLUS Formula II