เรื่องการลดน้ำหนัก…แทบจะเป็นปัญหาโลกแตกของคนส่วนใหญ่เลยก็ว่าได้ ใครว่าวิธีไหนดีก็ลองหมด ทั้งออกกำลังกาย คุมอาหาร และใช้ตัวช่วยสารพัด แต่สุดท้ายก็ยังไม่ได้ผล นั่นอาจเป็นเพราะระบบในร่างกายของแต่ละคนมีรายละเอียดที่แตกต่างกัน ฉะนั้นจุดเริ่มต้นที่สำคัญในการลดน้ำหนักให้ได้ประสิทธิภาพที่สุด คือ ต้องรู้จักร่างกายตัวเองก่อน จะได้รู้ว่า “ควรลดน้ำหนักด้วยวิธีใด”

พยายามเท่าไหร่…น้ำหนักก็ไม่ลดลง

หลายคนที่พยายามลดน้ำหนักด้วยการคุมอาหาร แต่น้ำหนักก็ยังไม่ลดลงสักที เพราะความจริงแล้วเรื่องของน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นหรือลดลงนั้น ไม่ได้เกิดจากปริมาณอาหารเพียงอย่างเดียว แต่ยังมีอีกหลายปัจจัย เช่น

ระบบเผาผลาญพัง การกินน้อยส่งผลให้ “ระบบเมตาบอลิซึม” ทำงานช้าลง เพราะเมื่อร่างกายได้รับอาหารไม่เพียงพอ ระบบเผาผลาญจะเข้าสู่โหมดประหยัดและพยายามเก็บพลังงานสะสมไว้ ทำให้น้ำหนักไม่ลดลง แถมยังจะอ้วนง่ายเมื่อกลับมากินมากเท่าเดิม
ไม่ค่อยขยับร่างกาย นั่งทำงานนานๆ ไม่ลุก ไม่เดิน และที่สำคัญคือไม่ออกกำลังกาย การเผาผลาญจึงน้อย
เลือกรับประทานแบบผิดๆ แม้ว่าจะกินน้อย แต่ถ้ากินอาหารและเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลสูงเป็นประจำ เช่น ของทอด ขนม ไอศกรีม น้ำหวาน น้ำผลไม้ ก็ทำให้น้ำหนักไม่ลด แถมยังอ้วนง่าย
การใช้ยาบางชนิด ยาบางอย่างทำให้มีน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น เช่น ยาในกลุ่มสเตียรอยด์ หรือยาต้านซึมเศร้าบางชนิด
กรรมพันธุ์ หากมีคนในครอบครัวเป็นโรคอ้วน ก็มีโอกาสสูงที่จะมีน้ำหนักเกินมาตรฐาน
ฮอร์โมน แต่ละคนมีการตอบสนองต่อสารอาหารต่างกัน นั่นเป็นเพราะฮอร์โมนในร่างกายที่ต่างกัน หรือบางคนมีภาวะฮอร์โมนผิดปกติ เช่น ภาวะการทำงานของต่อมไทรอยด์ลดลง ทำให้การเผาผลาญลดลงไปด้วย

น้ำหนักไม่ลด…ต้องตรวจ DNA ให้รู้ เพราะพันธุกรรม…มีผลต่อน้ำหนักตัว

การจะลดน้ำหนักอย่างมีประสิทธิภาพและยั่งยืนนั้น ต้องเลือกวิธีที่เหมาะสมกับตนเอง ซึ่งก็ต้องรู้จักสุขภาพและร่างกายของตนเองอย่างดีเสียก่อน การพบแพทย์เพื่อตรวจร่างกายอย่างละเอียด และการตรวจลักษณะทางพันธุกรรม หรือ DNA จะเป็นการตรวจเพื่อให้ได้ข้อมูลเชิงลึก เช่น ความไวต่อคาร์โบไฮเดรตและไขมัน การตอบสนองต่อการเผาผลาญอาหาร การควบคุมความอยากอาหาร ความเสี่ยงต่อโรคอ้วน เพื่อจะได้วางแผนด้านโภชนาการและการออกกำลังกายแบบเฉพาะเจาะจง

ตรวจ Circle Fitness Diet Pro, DEXA Scan และ Urine Organic Profile ได้รู้อะไร?

Circle Fitness Diet Pro
เป็นการตรวจ DNA ในยีน 43 ยีน โดยการส่งตัวอย่างเนื้อเยื่อกระพุ้งแก้ม (Buccal swab) เพื่อไปตรวจในห้องปฏิบัติการ และนำมาประเมินความสัมพันธ์กับความต้องการสารอาหาร ความไวต่ออาหาร รวมไปถึงการออกกำลังกาย ทั้งนี้จะต้องรอผลตรวจประมาณ 30 วัน ซึ่งจะแสดงผลลัพธ์ 4 กลุ่ม ดังนี้

ความต้องการสารอาหาร ประกอบด้วย กลุ่มวิตามินต่างๆ วิตามินบี 6, บี 12 วิตามินซี วิตามินดี กรดโฟลิก โอเมก้า 3 และสารต้านอนุมูลอิสระ
ความไวต่ออาหาร ประกอบด้วย ความไวต่อคาร์โบไฮเดรต ไขมัน คาเฟอีน แอลกอฮอล์ เกลือ รวมถึงความไวต่อแล็กโทส และ กลูเตน
การออกกำลังกาย ทำให้รู้ถึงประสิทธิภาพของการใช้ออกซิเจน และประสิทธิภาพในการฟื้นตัว ความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บ ความทนทาน รวมถึงสมรรถนะสำหรับการออกกำลังกายเฉพาะบุคคล
สุขภาพองค์รวม ความสามารถในการเผาผลาญอาหาร การตอบสนองต่อการอักเสบ การควบคุมความอยากอาหาร ความเสี่ยงต่อโรคอ้วน และการขจัดสารพิษออกจากร่างกาย

DEXA Scan
เป็นการตรวจไขมันและกล้ามเนื้อทั่วร่างกาย ซึ่งการตรวจ DEXA Scan จะทำให้เรารู้ปริมาณไขมันแต่ละส่วน ทั้งกล้ามเนื้อแขน กล้ามเนื้อขา ว่ามีมวลกล้ามเนื้อแต่ละข้างเท่าไหร่ และควรออกกำลังกายในรูปแบบใด หรือลดส่วนใดเป็นพิเศษเพื่อการมีรูปร่างที่ดีและสุขภาพที่ดีควบคู่กันไป

Urine Organic Profile
การตรวจหากรดอินทรีย์ในปัสสาวะ (Urine Organic Profile) เป็นการตรวจเพื่อให้ทราบถึงการทำงานของระบบต่างๆ ในร่างกายว่าปกติดีหรือไม่ มีวิตามินเพียงพอต่อการเผาผลาญสารอาหารต่างๆ หรือไม่ เพราะกระบวนการเผาผลาญที่ดีจำเป็นต้องได้รับวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นอย่างเต็มที่

ใครบ้าง? ที่ควรเลือก “ตรวจ DNA” เพื่อวางแผนลดน้ำหนัก

การตรวจ DNA เพื่อลดน้ำหนัก จะช่วยให้เราได้รู้จักร่างกายของตัวเองมากขึ้น แต่จะเหมาะกับใครบ้าง ใช่คุณหรือเปล่า?

ผู้ที่มีน้ำหนักเกินมาตรฐาน หรือ BMI มากกว่า 25
ผู้ที่พยายามลดน้ำหนักด้วยตนเองแล้ว แต่ไม่ประสบความสำเร็จ
ผู้ที่มีปัญหาด้านอื่นร่วมกับการลดน้ำหนัก เช่น หิวบ่อย บวมง่าย สร้างกล้ามเนื้อไม่ขึ้น อ่อนเพลีย นอนหลับไม่สนิท เป็นต้น
ผู้ที่ต้องการทราบประเภทของอาหาร และวิธีการออกกำลังกายที่เหมาะสมกับตัวเอง

เมื่อได้ผลการตรวจ DNA แล้ว แพทย์เฉพาะทางจะเป็นผู้นำผลการตรวจของคุณไปประเมิน เพื่อวางแนวทางในการลดน้ำหนักอย่างเหมาะสมเฉพาะบุคคล ไม่ว่าจะเป็นเรื่องของอาหาร หรือวิธีการออกกำลังกายต่างๆ ซึ่งก็จะแตกต่างกันไปตามผลตรวจ

ก่อนที่เราจะพยายามสรรหาวิธีการลดน้ำหนักต่างๆ นานา เราต้องรู้จักร่างกายตัวเองให้ดีก่อนว่า ร่างกายของเรามีปัญหาด้านใด และต้องการสิ่งใด… เราสามารถมีสุขภาพที่ดีไปพร้อมๆ กับการลดน้ำหนักและปรับรูปร่างให้ดีได้ เมื่อรู้วิธีที่เหมาะสมจากการเข้ารับการตรวจพันธุกรรม (DNA) แบบเจาะลึก ซึ่งเป็นทางเลือกที่เราไม่ควรมองข้าม

ร.อ.นพ. ยงยุทธ มัยลาภ
แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านเวชศาสตร์ป้องกันภณา
ศูนย์เวชศาสตร์ป้องกันภณา โรงพยาบาลพญาไท นวมินทร์

ลดน้ำหนักแบบเห็นผลและปลอดภัย ด้วยการตรวจ DNA และการดูแลของแพทย์