คู่รัก แต่ละคู่ย่อมมีรูปแบบในการใช้ชีวิตที่ไม่เหมือนกัน แต่หนึ่งใน…เคล็ดลับที่ช่วยให้ชีวิตคู่ยืนยาว…อย่างมีความสุข ก็คือการมี ‘สุขภาพกายที่แข็งแรงและสุขภาพจิตที่ดี’ ซึ่งคู่รักทุกคู่สามารถช่วยกันสร้างได้ด้วยการทำกิจกรรมดีๆ ร่วมกันอย่างสม่ำเสมอ วันนี้เราจึงอยากเชิญชวนให้คู่รักทุกคู่มาทำสิ่งดีๆ เหล่านี้ร่วมกันบ่อยๆ

พูดคุยกันทุกวัน
การได้พูดคุยกันบ่อยๆ เป็นหนึ่งในการเติมเต็มความสัมพันธ์ด้วยการสร้างความเข้าใจที่ตรงกัน ทั้งเรื่องที่ผ่านมาและแนวทางการใช้ชีวิตในอนาคต นอกจากนี้ยังเป็นการอัปเดตข่าวสารและความรู้สึกของกันและกันในแต่ละวัน หากมีเรื่องไม่สบายใจก็จะได้ปรึกษากัน ทำให้เกิดความเห็นอกเห็นใจในกันและกันมากขึ้น
เต้นรำ
สำหรับคู่รักที่ชื่นชอบการออกสเต็ป อาจชวนกันเต้นรำ ไม่ว่าจะเป็นการเต้นแบบคู่ที่จับมือโอบเอวกัน หรือจะแดนซ์แบบเดี่ยวๆ แต่ทำไปพร้อมๆ กันก็ได้ นอกจากจะได้ความสนุกสนานแล้ว การขยับร่างกายแทบทุกส่วนก็จะทำให้หัวใจได้ออกแรง ช่วยลดไขมันในหลอดเลือด ทั้งยังเป็นการเผาผลาญแคลอรีได้ถึง 250 แคลฯ ต่อชั่วโมงเลยทีเดียว ทั้งนี้ก็ขึ้นอยู่กับจังหวะและท่าเต้นว่ามีการออกแรงมากน้อยแค่ไหน
ทำอาหาร
ปัจจุบันเราสามารถเลือกเมนูที่น่าสนใจ แล้วหาวิธีการทำจากยูทูป โดยคู่รักอาจช่วยกันเลือกว่าจะทำเมนูอะไรดี แล้วออกไปหาซื้อวัตถุดิบ ก่อนกลับมาทำตามขั้นตอนต่างๆ ที่ยูทูปเบอร์สาธิตไว้ ซึ่งการทำอาหารนับเป็นกิจกรรมที่คู่รักจะได้ช่วยกันทำให้เกิดผลสำเร็จ ได้กินอาหารที่ร่วมแรงร่วมใจกันทำ ทำให้เกิดความสัมพันธ์ที่ดี และยังได้รู้ถึงรสนิยมในเรื่องของรสชาติอาหาร และช่วยกันดูแลเรื่องโภชนาการได้อีกด้วย
ออกทริปเที่ยวธรรมชาติ
หรือทริปเพื่อสุขภาพ คู่รักอาจจะเลือกการเดินป่า หรือท่องเที่ยวตามแหล่งเรียนรู้เชิงเกษตร เพื่อการเปลี่ยนบรรยากาศ พร้อมปล่อยวางความเครียดไปกับธรรมชาติ เป็นการช่วยลดความเหนื่อยล้าของร่างกายและจิตใจ ทำให้รู้สึกกระปรี้กระเปร่า แถมยังได้ใช้เวลาดีๆ ร่วมกัน เป็นการสร้างความสัมพันธ์แบบที่ได้ใกล้ชิดกันมากขึ้น ทั้งยังได้เรียนรู้นิสัยใจคอของกันและกันในระหว่างการเดินทางอีกด้วย
ฟังดนตรี
หรือไปดูคอนเสิร์ตด้วยกัน ไม่ว่าจะเป็นดนตรีเบาสบาย หรือแบบคึกคักสนุกสนาน ก็จะช่วยให้จิตใจผ่อนคลาย ได้บรรยากาศที่มีจุดสนใจร่วมกัน ถ้าเป็นเพลงรักซึ้งๆ ก็จะเพิ่มความโรแมนติกให้กับชีวิตรักได้โดยไม่รู้ตัว นับเป็นการสร้างประสบการณ์และช่วงเวลาดีๆ ระหว่างกัน คู่รักจะได้ร้องเพลงหรือเต้นตามจังหวะร่วมกัน ซึ่งเหมือนกับการประสานความรู้สึกที่เป็นหนึ่งเดียว
ตรวจเช็กสุขภาพ
เป็นอีกหนึ่งสิ่งที่คู่รักสายสุขภาพควรให้ความสำคัญ การตรวจสุขภาพอย่างสม่ำเสมอจะช่วยให้ทราบถึงความสมบูรณ์แข็งแรงของร่างกาย รวมถึงความเสื่อมหรือปัญหาที่อาจมีซ่อนตัวอยู่แต่ยังไม่แสดงอาการให้เห็น หากตรวจพบจุดใดที่น่าสงสัยจะได้ตรวจเพิ่มเติม หรือรีบรักษาได้อย่างทันท่วงทีในกรณีที่พบโรค เพื่อให้กลับมามีสุขภาพดีและได้ใช้เวลาแห่งความสุขร่วมกันไปอีกยาวนาน

การใช้เวลาทำกิจกรรมต่างๆ ด้วยกันของคู่รัก ย่อมทำให้เกิดการเรียนรู้ซึ่งกันและกัน ทั้งยังเป็นการสร้างช่วงเวลาดีๆ ที่ทำให้ความสัมพันธ์แน่นแฟ้นยิ่งขึ้น และยิ่งถ้าเป็นกิจกรรมที่ส่งเสริมสุขภาพ อย่างการ ‘ตรวจสุขภาพคู่รัก’ หรือ ‘ตรวจสุขภาพก่อนแต่งงาน’ ก็จะได้ประโยชน์เป็นทวีคูณ ทั้งการเพิ่มพูนความรัก ความรู้สึกทางจิตใจ และความแข็งแรงของร่างกาย เรียกได้ว่ามีแต่ได้กับได้เลยทีเดียว

6 กิจกรรมเพื่อสุขภาพ ที่ ”คู่รัก” ควรทำร่วมกัน