อากาศแปรปรวน ควรดูแลตนเองอย่างไรให้ไร้โรค

近期泰国天气多变，既有雨又有热又有冷，气候突然变化常常使身体无法及时适应，免疫力下降，尤其是儿童、老年人及有慢性病患者，如肺病、心脏病、哮喘、肺气肿等高风险群体。帕亚泰2医院提供了关于观察症状和自我保健的建议，以保持健康，能够应对可能发生的疾病！
<ul>
<li>呼吸道感染疾病，可由病毒和细菌引起</li>
</ul>
症状类似普通感冒，有发热、流鼻涕、咳嗽、喉咙痛、有痰，若症状严重可能导致支气管及下呼吸道感染，可能出现肺炎或肺部感染。
预防方法：保持身体健康，充足休息，避免去人群密集处或接近病人，佩戴口罩。患者应佩戴口罩以减少传染他人。
何时应就医：观察自身症状24小时内或症状严重时，如出现呼吸急促、疲劳、无法进食，应立即就医。
<ul>
<li>过敏性疾病、哮喘或已有呼吸系统疾病者，如肺气肿，气候突然变化可能导致病情加重</li>
</ul>
症状类似感冒，但通常无发热，流清鼻涕和痰，喉咙轻微疼痛或刺激，病情较呼吸道感染轻微。
预防方法：继续服用之前使用的抗过敏药物，对症治疗，充足休息，若症状未改善应就医。
<h2 style="color: #008080;">气候突然变化时的5种应对方法</h2>
<ul>
<li>天气寒冷时应穿衣保暖</li>
<li>充足休息</li>
<li>均衡摄取五大类营养</li>
<li>坚持规律锻炼</li>
<li>有慢性病者应持续服药，控制原有疾病症状</li>
<li style="list-style-type: none;"></li>
</ul>

普恩蓬·罕西里潘医生 
呼吸系统疾病及呼吸危重症专家 
帕亚泰2医院内科中心

泰国各地天气不稳定，时而阴雨，时而酷热，时而寒冷。这种天气突变往往导致人体来不及适应，免疫力下降，尤其对儿童、老年人、慢性病患者等高危人群影响较大。

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气候多变，如何自我护理以保持健康

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