โรคกระดูกพรุนความเสี่ยง ที่เลี่ยงได้

<p><span style="color: #00826a;"><strong>骨质疏松症被认为是老年人的无声威胁</strong></span>，因为在骨骼变得脆弱且易骨折之前没有任何症状。女性尤其如此，她们的风险高于男性，但男性也可能患上此病。</p>
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<h4 style="color: #008080;"><span style="color: #00826a;">什么是骨质疏松症？</span><strong><br />
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<p style="color: #008080;"><span style="color: #000000;"><span style="color: #00826a;"><strong>骨质疏松症</strong></span>是一种骨量减少且骨结构发生变化的疾病，使骨骼变得脆弱、变薄，即使是轻微的意外也容易骨折。它主要发生在手腕、髋部和脊柱。据统计，50岁以上的女性中有一半，男性中有五分之一因骨质疏松症导致骨折。老年人常常出现背痛和驼背，这是因为脊柱逐渐压缩所致。</span></p>
<p>&nbsp;</p>
<p>通常，骨量从出生开始积累，直到大约30岁时达到峰值密度。之后，骨量逐渐减少，尤其是在绝经后的女性，骨量下降迅速，特别是在绝经后的前5-10年内。这使女性面临更高的风险。</p>
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<h4 style="color: #008080;"><span style="color: #00826a;">骨质疏松症的原因是什么？</span><strong><br />
</strong></h4>
<p style="color: #008080;"><span style="color: #00826a;"><strong>主要原因可分为两个方面：</strong></span></p>
<ul>
<li>内因：雌激素</li>
<li>外因：饮食、运动、药物及某些疾病</li>
</ul>
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<h4 style="color: #008080;"><span style="color: #00826a;">可避免的风险</span></h4>
<p style="color: #008080;"><span style="color: #000000;">从儿童时期开始，按年龄摄取足够的钙有助于减缓或减少老年时骨量流失的严重程度。骨量增加10%可使骨质疏松性骨折的风险降低高达50%，与同龄人相比。此外，应避免以下风险因素：</span></p>
<ul>
<li>饮酒</li>
<li>吸烟</li>
<li>体重过轻</li>
<li>维生素D缺乏（通过阳光照射和某些食物获得）</li>
<li>缺乏富含钙的食物</li>
<li>缺乏运动</li>
<li>使用某些药物，如长期使用类固醇</li>
<li>居住在易跌倒的环境中</li>
</ul>
<h4 style="color: #008080;"><span style="color: #00826a;">谁应进行骨质疏松筛查？</span></h4>
<ul>
<li>55岁及以上的女性或60岁及以上的男性</li>
<li>45岁前绝经的女性</li>
<li>子宫及双侧卵巢已手术切除的女性</li>
<li>有骨质疏松或骨质疏松性骨折家族史者，尤其是髋部和脊柱骨折</li>
<li>有易骨折史或轻微外伤（如平地跌倒）骨折史者</li>
<li>有类固醇或皮质类固醇使用史者</li>
<li>身高较青少年时期减少至少4厘米，或每年减少至少2厘米者</li>
<li>患有糖尿病、类风湿关节炎或慢性感染等慢性疾病者</li>
</ul>
<p>骨量或骨密度检测使用标准化的DXA扫描仪进行，该设备利用X射线成像骨组织。此检测有助于判断骨骼强度及是否存在骨质疏松症。</p>
<h4 style="color: #008080;"><span style="color: #00826a;">如何预防骨质疏松症</span></h4>
<ul>
<li>摄取足够的富含钙的食物</li>
<li>每周至少运动3天，每次至少30分钟</li>
<li>避免饮酒和吸烟</li>
</ul>
<h4 style="color: #008080;"><span style="color: #00826a;">骨质疏松症的治疗</span><strong><br />
</strong></h4>
<p style="color: #008080;"><span style="color: #000000;">如果被诊断为骨质疏松症，应就医评估风险，因为部分患者需要特定药物治疗，如激素疗法或双膦酸盐。骨质疏松症一旦发生，仅靠补充钙和维生素D无法恢复骨骼强度至原有水平。最好咨询医生进行评估和治疗，因为每个人的病因不同。</span></p>


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