นอนกรน...ไม่ใช่เรื่องธรรมดา แต่อาจเสี่ยงภาวะหยุดหายใจขณะหลับ

家中人的打鼾声似乎是习以为常的事情，很多人忍受并习惯了它。很少有人意识到打鼾通常伴随着睡眠呼吸暂停症，导致睡眠质量极差，甚至危及生命。由帕亚泰2医院耳鼻喉科及打鼾治疗中心耳鼻喉专科医生Phonphorn Apiwattanasevi博士提供的信息显示，约有25%的人会打鼾，大多数人认为这是正常现象，放任不管直到对身体和日常生活产生严重影响，忍无可忍才决定就医。Phonphorn医生建议观察以下可能表明睡眠呼吸暂停的信号：
<h2 style="color: #008080;">睡眠呼吸暂停的警示信号</h2>
<ul>
<li>打鼾声断断续续，不规律，打鼾声突然消失后又出现喘息声。大多数人在进入睡眠呼吸暂停阶段时，自己和周围人可能察觉不到，因为通常发生在深夜大家都已入睡或凌晨时分。因此，一旦出现打鼾，应怀疑可能存在睡眠呼吸暂停，并应观察其他症状。</li>
<li>醒来时感觉不清爽，疲倦，就像彻夜未眠一样，尽管整晚都在睡觉。</li>
<li>白天嗜睡，影响各种活动，如工作时、开会时或开车时感到困倦。</li>
<li>年轻人出现无法解释的高血压，或已有高血压但难以控制。</li>
<li>记忆力减退，注意力不集中，易怒，决策能力下降。</li>
</ul>
大多数肥胖或超重者比瘦人更容易打鼾，因为脂肪和组织会压迫呼吸道使其变窄。尤其是亚洲肥胖者比西方人更容易打鼾，因为亚洲人的面部骨骼较小，鼻腔较窄，导致呼吸道狭窄的机会更大。
<h2 style="color: #008080;">你知道吗？打鼾会增加多种疾病风险 
</h2>
Phonphorn医生还解释了睡眠呼吸暂停的危害，“睡眠期间大脑并未停止工作，而是在整理信息，使短期记忆转为长期记忆，理清思路。睡眠呼吸暂停导致血液中氧气含量下降，器官供氧不足。大脑会检测氧气水平并发出信号使人醒来以恢复呼吸，导致打鼾者深度睡眠时间缩短，持续处于浅睡状态。若长期不治疗，不仅增加中风、心律不齐、高血压等慢性病风险，还会提高患痴呆症的概率。因为大脑长时间缺氧后，会积累β-淀粉样蛋白或脑内废物，这些物质破坏神经传导物质的合成和功能，是痴呆症或阿尔茨海默病的主要原因。睡眠质量差会影响这些废物的清除，导致其在大脑中积聚。”
<h2 style="color: #008080;">想治疗打鼾问题……该怎么办？ 
</h2>
决定接受治疗后，医生会先询问病史，了解导致就诊的问题，如醒来不清爽、工作效率低下，有些患者为管理层，影响决策，或因开车时发生事故，以及既往病史。接下来进行体检和睡眠质量检测，即睡眠监测（Sleep Lap），以确定病情严重程度、原因及治疗方法。受检者将在舒适的睡眠监测室内睡觉，期间会连接多种设备详细监测与睡眠相关的身体信号，包括：
<ul>
<li>脑电波信号</li>
<li>呼吸进出传感器</li>
<li>用于测量打鼾声的麦克风</li>
<li>血氧水平检测</li>
<li>心电图监测</li>
<li>肺部和腹部扩张信号监测</li>
<li>其他原因检测</li>
</ul>
除了医院的睡眠监测外，还有可在家进行的睡眠质量检测（Home Sleep Test），配备数据记录设备，专家可读取结果。但若有既往病史，建议在医院进行睡眠监测，因为心脏功能不佳可能导致心律失常或心脏骤停，医院的医生和护士可在检测期间立即提供治疗。
检测结果明确后，医生和患者将共同评估结果，制定具体治疗方案，如使用呼吸道扩张器治疗呼吸道狭窄，同时配合减重计划；若呼吸道松弛，则采用肌肉刺激技术治疗；甚至针对呼吸道结构异常的患者，可考虑手术治疗。
Phonphorn医生强调，“打鼾是一种必须治疗的异常，因为它会带来危及生命的健康问题。打鼾是可以治疗和控制的，使睡眠质量恢复正常，降低中风、心脏病和阿尔茨海默病的风险，提高工作效率，延长健康寿命。”

家中人的打鼾声似乎是习以为常的事情，但你知道吗，打鼾通常伴随着睡眠呼吸暂停症……这可能危及生命。

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打鼾……不是小事，但可能有睡眠呼吸暂停的风险

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