停止糖尿病风险……关注健康

糖尿病..不仅是常见疾病，几乎所有患者都会出现严重的并发症。虽然导致糖尿病的风险因素很多……但如果您能很好地关注自身健康，“糖尿病”也只会成为您曾经听过的一个名字而已！

并发症……糖尿病患者必须警惕的危险！

长期血糖水平持续升高会导致血管退化……并引发各种并发症，如肾衰竭、冠心病、中风等。早期通常无明显症状，导致难以治疗，使相关器官难以恢复正常功能。因此，糖尿病患者应通过以下方式自我管理……

• 控制血糖水平接近正常人范围
• 控制血压
• 减少甜食、油腻、咸食，减少碳水化合物，增加富含纤维的蔬菜和水果
• 控制体重，保持规律运动
• 按时服药并定期就医
• 控制胆固醇水平达到标准
• 戒烟

糖尿病控制目标

• 血压低于135/85毫米汞柱
• 低密度脂蛋白胆固醇（LDL）低于115毫克/分升
• 高密度脂蛋白胆固醇（HDL）高于46毫克/分升
• 甘油三酯低于150毫克/分升
• 血糖控制，HbA1c低于7%

如何自我护理，远离糖尿病

• 增加运动量并保持规律
• 避免使用交通工具，多步行
• 保持体重在正常范围，不胖不瘦
• 注意饮食，尤其避免高脂快餐