孕妇出现什么症状称为“腹部紧绷”？
腹部紧绷症状 是指当用手触摸腹部时，会感觉到有硬块、紧绷感，并且症状时有时无，间歇出现。每个人的紧绷程度不同，有的较硬，有的较软，且可能伴有下腹部的痉挛性疼痛。一般在孕晚期每天会出现3-4次腹部紧绷，但不规律。
导致孕妇腹部紧绷的原因
- 孕期母亲有压力
- 胎儿在子宫内活动频繁，可能碰触子宫壁，刺激子宫收缩
- 子宫肌肉缺血引起自发收缩，是导致早产或流产的原因之一
- 饮食后胃内有气体，过量进食时可能压迫子宫引起收缩
- 日常生活行为和活动，如休息不足、过度劳累、剧烈性生活及频繁憋尿
孕妇应如何自我护理？
- 减少室内外活动，尤其是避免过重的工作或活动，以免疲劳和压力增加
- 避免刺激子宫收缩的高风险行为，如抚摸腹部、剧烈摇晃或动作，临近分娩时应避免性生活
- 餐后应散步或休息片刻，避免立即躺下，有助于消化，防止胃胀引起腹部紧绷
- 不要憋尿，因为憋尿会使膀胱膨胀压迫子宫，导致腹部紧绷
- 多休息，如阅读、听音乐或保证充足睡眠，减轻压力，这是引起腹部紧绷的重要原因
