无论是谁都想拥有健康的身体，但由于某些恶性疾病悄无声息地潜伏在体内，可能源自生活习惯或遗传家族传递。因此，深入了解自己的身体，甚至到DNA层面……是延缓衰老、实现长寿的秘诀。
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维度一 “正确睡眠”——人人都能做到的延缓衰老秘诀
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睡眠是我们每天必须进行的活动，但这并不意味着每次睡眠身体都会得到修复。因为负责修复身体的生长激素只在午夜到凌晨一点半之间分泌，并且只在深度睡眠时分泌。如果身体未能充分获得这种激素，就会导致身体退化、加速衰老！妇科医生郭谷雅（กอบกุลยา）建议正确的睡眠方式是：必须在晚上十点入睡，以确保在生长激素分泌的时间段进入深度睡眠。此外，应避免晚上六点后摄入糖分，因为糖分会破坏生长激素。同时，重视检测生长激素水平，以了解身体是否有足够的生长激素帮助延缓衰老，并据此调整睡眠习惯。
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维度二 吃得好……不一定健康
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大多数人认为只要摄取五大类营养就足够维持生活，但事实上，全球超过20亿人口存在因饮食与身体所需营养不符而导致的维生素和矿物质缺乏问题。大多数人对此并不自知，因为缺乏维生素时，身体仍能继续运作，不会表现出需要住院的明显病症……症状不明显。有些人可能仅表现为易怒、易疲劳、易胖、腹部肥大、易起疹、便秘或过敏加重等症状。
“维生素和矿物质水平检测可以通过血液检测轻松完成，分析结果会告诉我们患者体内各种维生素和矿物质的含量是否符合身体需求。随后医生会建议增加或减少某些维生素和矿物质，以达到身体平衡，首先从调整饮食习惯开始，严重缺乏时可能需要补充维生素。”
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维度三 心理过敏不如身体过敏……而且我们还不知道
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食物是我们每天摄取的，为了获得有益的营养，但某些食物可能对身体造成伤害……尤其是隐性食物过敏，不会像急性食物过敏那样立即出现症状，但如果长期大量摄入，身体会产生免疫反应，将食物视为异物，导致身体炎症，最终引发慢性疾病。因此，进行检测以了解自己对哪些食物存在隐性过敏，并避免摄入这些食物非常重要。
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维度四 知道吗？为什么节食却不瘦
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许多人无论如何减肥都无法成功，尽管他们认真锻炼和控制饮食。妇科医生郭谷雅解释说……这可能是由于甲状腺功能低下，但尚未达到隐性甲状腺低功能的程度，导致新陈代谢不佳。建议遇到此问题的人检测激素水平，以检查并调节甲状腺激素平衡，同时结合DXA扫描，了解身体各部位脂肪含量，从而设计合适的锻炼方案。
* DXA扫描是检测全身各部位脂肪及肌肉的检查，适合需要认真锻炼或职业运动员使用。
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维度五 检查一下……你的生活是否过于压力重重
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当压力产生时，身体会分泌皮质醇（Cortisol）激素。如果长期持续分泌，这种激素会加速衰老过程，抑制免疫力。同时，身体会通过产生DHEA激素（抗压力激素）来抵抗皮质醇的作用，增强免疫力，延缓身体退化。如果长期压力积累导致身体依赖压力，两个激素水平失衡，久而久之会导致肾上腺疲劳，影响健康，免疫力下降，易生病，排便异常。因此，应尽快寻找减压方法，并检测激素水平，查看肾上腺功能是否异常。
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维度六 注意！“重金属”——日常生活中的毒素必须排出体外
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现代生活中，我们不断面临重金属和毒素进入体内的风险，因为这些物质难以防范和避免。重金属在低浓度时可能无明显症状，但随着积累，会影响身体功能，产生对身体有害的自由基，增加患慢性病的风险，如糖尿病、阿尔茨海默病和各种癌症。检测体内重金属有助于我们防止体内重金属过多，通过调整生活习惯或医学方法排除重金属，使身体恢复清洁无毒。
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维度七 从基因检测开始设计健康生活
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先进的医疗技术使抗衰老医学能够深入分析人体DNA，判断每个人遗传疾病的风险高低，通过查看DNA中的基因密码，寻找自我保健方法，降低疾病风险。
“如果存在高疾病风险，不必过于担忧，因为在帕亚泰2医院抗衰老医学中心，我们拥有专业的多学科医生团队，愿意倾听、提供咨询和深入明确的治疗方案，设计适合的抗衰老健康管理计划，并配备护士及工作人员，提供贴心照护，助力患者长寿并拥有良好健康。”
郭谷雅医生
帕亚泰2医院Premier Life Center主任
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