在怀孕期间，孕妇的免疫力会下降，随着子宫的增大并推挤膈肌，肺容量减少，因此需要更用力地呼吸。患呼吸系统疾病的风险，如流感，会比普通人更高，甚至感染COVID-19的机会也增加。因此，孕妇的自我护理需要比一般人更加注意，以确保母婴健康。
COVID-19的传播途径有哪些
- 通过飞沫传播，即带有病原体的微小分泌物通过咳嗽或打喷嚏传播，直接接触到我们，如带有病毒的唾液、鼻涕、呕吐物等。
- 通过接触传播，即接触被污染的物品或带有分泌物的物品后，再触摸身体的黏膜部位，尤其是面部，如眼睛、鼻子、嘴唇等。
孕妇在COVID-19期间如何自我保护
- 避免去人群密集的地方，避免接触或靠近有咳嗽、发烧症状的人，或来自高风险国家的人士。
- 保持社交距离，保持1-2米的距离。
- 经常用含酒精浓度70%以上的酒精凝胶洗手，至少15-30秒。
- 持续佩戴口罩。
- 避免用手触摸眼睛、嘴巴和鼻子。
- 禁止与他人共用物品，如水杯、餐具、个人用品等。
- 摄取均衡的五大类营养。
- 食用新鲜煮熟的食物。
- 保证每天充足的休息和睡眠，8-10小时。
- 如果需要工作，建议居家办公。
- 避免出行和使用公共交通工具。
- 如有感染风险，出现发烧、咳嗽、喉咙痛、呼吸困难等症状，应立即就医。
达琳妮 医师
母胎医学专家
帕亚泰2医院女性健康中心
