目前，COVID-19 病毒的传播情况仍在持续，没有人能确定何时会结束。自我照护和接种疫苗是每个人都应遵守的重要措施，以最大限度地保护自己免受此次疫情的影响。
然而，除了预防感染外，照顾自己或亲近的人在感染后康复同样重要。因为曾感染者即使康复后，仍可能出现影响身体健康、心理健康及生活幸福感的异常症状，这种状况称为长新冠（Long COVID），可能发生在儿童、成人及老年人身上。
什么是长新冠？哪些信号是长新冠症状？
长新冠（Long COVID），又称为新冠后综合症（Post COVID），是指感染 COVID 后，即使康复超过4周，仍持续出现异常症状的状态。症状可分为三类：
- 新出现或持续的原有新冠症状
在此类长新冠症状中，患者仍感到呼吸困难、易疲劳、无力和持续疲惫，工作效率下降，部分患者可能出现咳嗽、喉咙痛、胸痛、头痛、嗅觉丧失、味觉减退等症状，这些症状与感染时相似，但康复后又反复出现，或部分患者症状持续不愈。 - 全身多器官炎症症状
这是因感染 COVID 后，身体产生全身免疫反应，导致多系统炎症。儿童比成人更易发生此症状，因为他们尚未达到疫苗接种年龄。儿童感染后出现的全身炎症称为儿童多系统炎症综合征（Multisystem Inflammatory Syndrome in Children，MIS-C），属于严重并发症，表现为发热、皮疹、关节痛等多系统炎症症状。 - 重症感染后遗症
此类长新冠多见于感染严重、需大量用药及长期住院治疗的患者。药物及康复过程可能导致后遗症，如患者出现较常人更严重的焦虑、抑郁，甚至精神疾病，或因使用类固醇药物治疗感染而增加糖尿病风险等。
发现长新冠症状该如何应对？
不同类型的长新冠症状严重程度不同，为了最大限度保障自己或亲近者的安全，可采取以下措施：
- 新出现或持续的原有新冠症状属于无严重危险的长新冠症状，主要影响生活质量。患者若过度担忧，可能加重健康问题，导致失眠和压力增加。因此，若康复后出现咳嗽、喉咙痛、易疲劳、呼吸困难、嗅觉味觉减退等症状，不必过度担忧，应充分休息，保持心情舒畅，症状通常会在3-6个月内自行消失。如有疑虑，可就医咨询并进行检查以安心。
- 全身多系统炎症症状属于高风险长新冠症状，尤其是幼儿，发现症状应立即就医。治疗需在医生密切监护下进行，因为这不是新冠病毒感染的治疗，而是针对另一种严重异常状态的治疗。
- 重症感染后遗症常见于精神疾病和因类固醇药物引起的糖尿病患者，需根据症状接受相应治疗。精神疾病患者需精神科医生照护，糖尿病患者需按糖尿病管理方案治疗。此类患者现今较少见，因病毒变异致病性降低，且大多数患者已接种疫苗，症状不再严重到需长期住院治疗。
如何自我照护？安心远离长新冠
长新冠症状多样，不同症状有不同的照护和治疗方法。为确保康复后自己和亲人更安全，应遵循以下建议：
- 若康复后出现疑似长新冠异常症状无论哪类症状，若感不适应及时就医，寻求建议并进行健康检查，确认无严重风险或健康危害。康复后进行健康检查应至少间隔4周以上。
- 确保自己和亲近者完成至少3剂疫苗接种，疫苗可减少感染后重症风险，降低长新冠发生率，即使出现长新冠症状，也多为轻微且最终可恢复。
- 充足休息，均衡饮食，摄取五大类营养，增强体质和免疫力，预防再次感染。
- 佩戴口罩，勤洗手，保持良好卫生习惯，防止再次感染。
在 COVID-19 疫情期间，我们不仅要保护自己和亲人免受感染，感染后康复也需关注长新冠症状。若忽视、不留意症状，可能导致长新冠影响生活，危害身心健康。
若康复后出现令人困扰的不适症状，及时就医咨询、接受健康检查，是有效的应对措施，有助于安心，减轻忧虑，恢复健康生活，发挥最大潜能。
