膝盖是身体的重要器官，就像承重整栋房屋的横梁一样。如果横梁坚固稳固，即使遇到风暴，房屋也不会受到太大冲击。我们的膝盖也是如此，如果膝盖健康坚固，它就是带我们前往各地的重要支柱。那么，为什么我们不从今天开始正确地照顾我们的膝盖，避免失去这宝贵的膝盖呢？
认识膝关节炎和膝关节退化
- 膝关节炎 是由于关节内部的炎症引起的。如果发现膝关节肿胀、发红、发热，说明是急性类型。如果伴有感染，可能会导致膝关节脓肿，发现时应立即就医注射抗生素以防止感染。慢性类型则表现为膝关节肿胀，但无其他并发症状。
- 膝关节退化 初期表现较为明显，如腿部弯曲、平衡能力差、行走不便及膝盖疼痛。可通过服药或注射治疗，仅适用于轻度退化病例。若退化严重，膝盖开始变形，则需进行膝关节置换手术。
感染是导致慢性膝关节炎的原因吗？
膝关节感染是加速骨骼退化的因素之一。由于外部皮肤感染，病菌渗透至皮下，常见于糖尿病患者或皮肤较薄者。血液感染中若病菌能侵入膝关节，也会导致感染。
膝关节发现结晶块？
别惊慌！！膝关节发现结晶块通常提示痛风。当体内尿酸过多时，会在各关节如手指、脚趾及膝关节沉积形成结晶。
血糖高？
糖尿病会影响膝关节骨骼的神经传导。当血糖升高时，会影响末梢神经的血液供应，导致手脚麻木，身体无法平衡，行走与正常人不同。
类风湿性关节炎
类风湿性关节炎主要影响小关节，如手指和脚趾关节，对膝关节影响较小或仅有轻微影响。
慢跑是导致膝关节退化的原因吗？
一般来说，膝关节退化由多种因素引起，如体重过重、遗传、腿部异常、膝关节受伤史、关节炎、重复使用膝关节及年龄增长导致骨骼修复能力下降。因此，定期慢跑并非膝关节退化的真正原因，但可能导致运动时疼痛或受伤。如果知道需要大量使用膝盖运动，应佩戴护膝以支撑膝盖并减少冲击力。
对于老年人，最应避免的是过度使用膝关节，应尽量减少膝盖负担，避免爬楼梯、跪坐或盘腿坐，以减少不必要的膝关节使用。应摄取有助于骨骼保养的食物，如钙、磷、硼、锰、维生素D，并避免饮用碳酸饮料和咖啡，因为咖啡因会促进钙通过尿液排出，导致骨骼脆弱，增加骨折和骨质疏松的风险。
郭萨克·乌多姆德医生
骨科及关节外科专家
帕亚泰纳温医院肌肉骨骼关节中心
