早泄症状，俗称“麻雀虽小五脏俱全”或“船沉港口”，是各年龄段男性常见的问题。由于它反映了性功能，许多男性因此感到担忧，不敢咨询医生。此症状在性经验较少者中更为常见，且可以通过以下方法治疗。
所谓早泄……到底有多快？
早泄是指无法控制射精时间，导致对方无法达到高潮的状态。正常情况下，男性在性交时大约2-3分钟内达到高潮，明显快于女性约15分钟的时间。早泄表现为三种情况：插入前射精、即将插入时射精和插入后射精。
早泄对男女双方有何影响？
- 对于早泄男性来说，会对关系感到焦虑，有时甚至避免性生活。
- 女性方面，几乎无法获得性满足，并对关系感到担忧。许多女性因早泄感到烦躁，觉得男性自私，因为只有男性一方达到高潮。
早泄……可通过以下方法改善
- Masters and Johnson 方法是通过学习控制高潮感受来训练。初期可从自慰开始，当接近高潮时停止（禁止射精），待感觉缓解后再继续自慰，重复3-4次。每次尽量接近高潮并坚持，以学习识别高潮点，从而帮助控制射精，延迟射精。此方法正式称为“开始-停止技术”。
- 挤压技术可与上述方法结合使用，帮助更好控制射精。方法是在自慰接近高潮、即将射精时，用拇指和食指挤压阴茎冠状沟附近（阴茎下方的两侧静脉）或阴茎根部，持续约3-4秒，直到感觉减弱。
- 经常锻炼肛门收缩肌肉，即凯格尔运动。使用较厚或含麻醉剂的避孕套可减少性刺激，延迟射精。采用“女上位”体位可使男性放松，更易控制射精，接近高潮时应告知女性。
阿提武特·哥穆塔医生
性健康专家
帕亚泰诺文医院性健康中心
