慢性便秘，必须尽快治疗以防患重病
“便秘”症状是大多数人认为不是什么大问题，因为他们认为只要吃泻药就能排便。因此，一旦便秘就不断吃药，却不知道……如果经常这样吃泻药，除了便秘不会好转外，还可能导致意想不到的严重疾病。
什么是慢性便秘？
正常情况下，人们每周至少排便3次。如果每周排便少于3次，或排便困难持续数月，可能表明我们患有“慢性便秘”。实际上，每个人的便秘症状不一定用同一标准衡量，也不完全取决于排便次数或规律性。只要我们能轻松排便，无需用力，且大便质地柔软成形，即使排便不规律，也不算异常。
急性便秘与慢性便秘，哪种需要治疗？
有些人便秘时排便困难，需要用力，大便坚硬，或偶尔几天才排便一次，这些都是便秘的表现。但如果症状仅持续2-3天，可能只是“急性便秘”，通常由生活方式改变引起，如生病、服药、旅行或缺乏运动。此时只需调整生活习惯，多吃蔬果，常锻炼，或服用泻药缓解症状即可。但如果症状持续数月甚至数年，则为“慢性便秘”，应及时就医，最好找消化系统和肝脏专科医生治疗。
哪些症状被称为……慢性便秘？
医学上便秘的症状包括以下几种：
- 每周排便少于3次
- 大便坚硬成块
- 排便时需比平时用力更多
- 感觉直肠内有阻塞物，妨碍排便
- 感觉排便不尽
- 需按压腹部帮助排便，或用手指辅助排便
慢性便秘的原因有哪些？
导致慢性便秘的原因有很多：
- 由身体疾病引起
- 糖尿病
- 甲状腺功能异常
- 高血钙症
- 各种神经系统疾病，如脑或脊髓损伤、帕金森病、中风、多发性硬化症（MS）等
- 长期服用某些药物，如阿片类药物、钙拮抗剂、帕金森病药物、交感神经兴奋剂、抗精神病药、利尿剂、钙补充剂、铁补充剂、抗过敏药、抗酸药（尤其是高钙类）
- 肠道或控制排便的肌肉功能异常
- 肛门或直肠撕裂异常
- 肠道狭窄或肠易激综合征
- 精神健康问题，如抑郁症、饮食失调
- 身体残疾导致行动不便，如长期卧床患者
- 缺乏运动
- 饮水不足，摄入低纤维饮食
调整生活习惯……降低“慢性便秘”风险
如果不想受“慢性便秘”折磨，只需调整一些生活习惯，就能改善排便状况：
- 一旦有便意，应立即上厕所，不要憋便
- 多吃高纤维食物，如豆类、蔬菜、水果、全谷物
- 减少红肉、奶制品及加工食品摄入
- 饮水充足，使大便柔软易排
- 坚持规律运动，促进肠道正常运作
- 尽量养成定时排便习惯
- 感到压力时，应寻找放松活动，如冥想、听音乐、散步、看喜欢的电影
任何排便系统异常者，应立即就医专科，接受检查、诊断及针对病因的正确治疗。因为拖延可能导致严重并发症。
“排便”是日常生活中的重要事项，良好的排便习惯能让我们每天都精神焕发，肠胃舒适。
乌多拉差·戈维特维帕特医生
内科专家
帕亚泰纳温医院消化系统及肝脏中心
