អាការៈទឹកនោមកក្រើករយៈពេលវែង ត្រូវតែជួយដោះស្រាយមុនកើតជំងឺធ្ងន់ធ្ងរ
អាការៈ “ទឹកនោមកក្រើក” គឺជាបញ្ហាដែលមនុស្សភាគច្រើនគិតថាមិនមែនជារឿងធំទេ ព្រោះគិតថាការទទួលថ្នាំបង្ហូរទឹកនោមគឺអាចធ្វើឲ្យមានការបង្ហូរទឹកនោមបានហើយ ដូច្នេះពេលមានវិញក៏ទទួលថ្នាំវិញបន្តទៅ។ ប៉ុន្តែគ្មានការយល់ដឹងថា… ប្រសិនបើទទួលថ្នាំជួយបង្ហូរទឹកនោមជាប្រចាំ មិនត្រឹមតែជំងឺទឹកនោមកក្រើកនឹងមិនជាសះស្បើយទេ ប៉ុន្តែអាចបណ្តាលឲ្យមានជំងឺធ្ងន់ធ្ងរផ្សេងទៀតដែលមិនបានរំពឹងទុកបានផងដែរ។
អ្វីទៅជាអាការៈទឹកនោមកក្រើករយៈពេលវែង?
ធម្មតាមនុស្សយើងនឹងបង្ហូរទឹកនោមយ៉ាងហោចណាស់ 3 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ ប្រសិនបើបង្ហូរតិចជាង 3 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ ឬមានអាការៈបង្ហូរលំបាកជាប់គ្នារយៈពេលជាច្រើនខែ អាចបង្ហាញថាយើងមាន “អាការៈទឹកនោមកក្រើករយៈពេលវែង”។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អាការៈទឹកនោមកក្រើករបស់មនុស្សនីមួយៗមិនចាំបាច់ត្រូវប្រើវិមាត្រដូចគ្នាទេ ហើយមិនអាស្រ័យលើចំនួនដង ឬភាពទៀងទាត់ក្នុងការបង្ហូរទឹកនោមជានិច្ចទេ។ តែត្រឹមតែយើងនៅតែអាចបង្ហូរទឹកនោមបានដោយស្រួល គ្មានបញ្ហា មិនចាំបាច់ត្រូវប្រើកម្លាំងខ្លាំង និងទឹកនោមមានលក្ខណៈទន់ និងចងជាក្រុមល្អ ទោះបីបង្ហូរមិនទៀងទាត់ក៏មិនត្រូវបានគេគិតថាជារឿងមិនធម្មតាទេ។
រវាងទឹកនោមកក្រើកភ្លាមៗ.. និង..ទឹកនោមកក្រើករយៈពេលវែង តើអ្វីដែលត្រូវព្យាបាល?
អាការៈ “ទឹកនោមកក្រើក” របស់មនុស្សខ្លះ អាចបង្ហូរលំបាក ត្រូវប្រើកម្លាំងខ្លាំងក្នុងការបង្ហូរ ទឹកនោមរឹង ឬមនុស្សខ្លះអាចបង្ហូរតិចៗ។ ទាំងអស់នេះគឺជាអាការៈទឹកនោមកក្រើក ប៉ុន្តែប្រសិនបើមានអាការៈត្រឹមតែ 2-3 ថ្ងៃ អាចជាអាការៈ “ទឹកនោមកក្រើកភ្លាមៗ” ដែលភាគច្រើនកើតឡើងពីការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅដូចជា ជំងឺ ការទទួលថ្នាំ ការធ្វើដំណើរ ឬមិនបានហាត់ប្រាណ។ អាការៈនេះគ្រាន់តែត្រូវកែប្រែរបៀបរស់នៅ បរិភោគបន្លែផ្លែឈើច្រើនឡើង ហាត់ប្រាណជាប្រចាំ ឬអាចទិញថ្នាំបង្ហូរទឹកនោមមកទទួលដើម្បីបន្ថយអាការៈបាន។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើមានអាការៈរយៈពេលជាច្រើនខែ ឬជាច្រើនឆ្នាំ នោះគឺជាអាការៈ “ទឹកនោមកក្រើករយៈពេលវែង” ដែលគួរតែទៅព្យាបាល និងត្រូវជួបគ្រូពេទ្យជំនាញផ្នែកប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ និងថ្លើមគឺល្អបំផុត។
អាការៈណាដែលហៅថា…អាការៈទឹកនោមកក្រើករយៈពេលវែង
អាការៈទឹកនោមកក្រើកក្នុងវិទ្យាសាស្ត្រពេទ្យ គឺជាក្រុមអាការៈដូចខាងក្រោម
- បង្ហូរទឹកនោមតិចជាង 3 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍
- ទឹកនោមមានរាងរឹង
- ត្រូវប្រើកម្លាំងខ្លាំងជាងធម្មតាដើម្បីបង្ហូរទឹកនោម
- មានអារម្មណ៍ថាមានអ្វីមួយរាំងខ្ទប់នៅក្នុងពោះវៀនត្រង់ ហើយរាំងខ្ទប់ការបង្ហូរទឹកនោម
- មានអារម្មណ៍ថាបង្ហូរទឹកនោមមិនចេញពេញ
- ត្រូវចុចម៉ាស្សាផ្នែកពោះដើម្បីជួយឲ្យបង្ហូរទឹកនោមបានស្រួល ឬត្រូវប្រើម្រាមដៃជួយក្នុងការបង្ហូរទឹកនោម
អ្វីទៅជាមូលហេតុបណ្តាលអាការៈទឹកនោមកក្រើករយៈពេលវែង?
មានមូលហេតុជាច្រើនដែលបណ្តាលឲ្យមានអាការៈទឹកនោមកក្រើករយៈពេលវែង
- បណ្តាលមកពីជំងឺរាងកាយ
- ជំងឺទឹកនោមផ្អែម
- សារធាតុថៃរ៉ូអ៊ីដមានបញ្ហាការងារមិនធម្មតា
- កម្រិតកាល់ស្យូមក្នុងឈាមខ្ពស់
- ជំងឺប្រព័ន្ធប្រសាទផ្សេងៗដូចជា ការរបួសខួរក្បាល ឬខ្សែសរសៃខ្នង ជំងឺប៉ាកិនសុន (Parkinson’s disease) ជំងឺឈាមបេះដូង (Stroke) ជំងឺសរសៃប្រសាទរឹង (Multiple Sclerosis) ឬជំងឺ MS (MS)
- បណ្តាលមកពីថ្នាំដែលទទួលជាប្រចាំ ដូចជា ថ្នាំក្រុមអូពីអាត (Opiate) ថ្នាំប្រឆាំងកាល់ស្យូម ថ្នាំព្យាបាលជំងឺប៉ាកិនសុន ថ្នាំដែលមានផលប៉ះពាល់ប្រព័ន្ធប្រសាទស្វ័យប្រវត្តិ (Sympathomimetic drug) ថ្នាំប្រឆាំងអាការៈផ្លូវចិត្ត ថ្នាំបញ្ចេញទឹក អាហារបំប៉នកាល់ស្យូម អាហារបំប៉នដែក ថ្នាំប្រឆាំងអាការៈផ្តាសាយ ថ្នាំបន្ថយអាស៊ីត ជាពិសេសប្រភេទដែលមានកាល់ស្យូមខ្ពស់
- ការងាររបស់ពោះវៀន ឬសាច់ដុំដែលគ្រប់គ្រងការបង្ហូរទឹកនោមមិនធម្មតា
- មានបញ្ហាផ្នែកផ្លូវទឹកនោម ឬពោះវៀនត្រង់រងរបួស
- មានអាការៈពោះវៀនតូច ឬពោះវៀនមិនស្ថិតស្ថេរ
- មានបញ្ហាសុខភាពផ្លូវចិត្ត ដូចជា ជំងឺ 우울증 ជំងឺបរិច្ឆេទអាហារ
- មានកង្វះខាតរាងកាយដែលធ្វើឲ្យចលនាពិបាក ដូចជាមនុស្សជំងឺគេងលើគ្រែ
- មិនហាត់ប្រាណជាញឹកញាប់
- ផឹកទឹកមិនគ្រប់គ្រាន់ និងបរិភោគអាហារដែលមានកាកសំណល់តិច
កែប្រែខ្លួនឯង និងអាកប្បកិរិយា…កាត់បន្ថយហានិភ័យ “ទឹកនោមកក្រើករយៈពេលវែង”
បើមិនចង់ទទួលទោសជាមួយ “អាការៈទឹកនោមកក្រើករយៈពេលវែង” គ្រាន់តែប្ដូរអាកប្បកិរិយាខ្លះៗ ក៏អាចជួយឲ្យយើងបង្ហូរទឹកនោមបានល្អប្រសើរឡើង។
- បើមានការឈឺចាប់ពោះវៀន គួរតែទៅបន្ទប់ទឹកភ្លាមៗដែលអាចធ្វើបាន កុំកាន់ទុក
- បរិភោគអាហារដែលមានកាកសំណល់ និងសរសៃអាហារខ្ពស់ ដូចជា គ្រួសារសណ្តែក បន្លែ ផ្លែឈើ និងធញ្ញជាតិពេញគ្រាប់
- កាត់បន្ថយការបរិភោគអាហារប្រភេទសាច់ក្រហម ទឹកដោះគោ និងផលិតផលពីទឹកដោះគោ និងអាហារបំលែង
- ផឹកទឹកគ្រប់គ្រាន់ ដើម្បីឲ្យទឹកនោមទន់ និងបង្ហូរងាយ
- គួរហាត់ប្រាណជាប្រចាំ ដើម្បីជំរុញឲ្យពោះវៀនធ្វើការប្រក្រតី
- ព្យាយាមបង្ហូរទឹកនោមឲ្យមានពេលវេលា
- ពេលមានអារម្មណ៍តានតឹង គួររកសកម្មភាពធ្វើដើម្បីកាត់បន្ថយតានតឹង ដូចជា ឈរជង្គង់ ស្តាប់តន្ត្រី ដើរលេង មើលភាពយន្តដែលចូលចិត្ត
នរណាដែលមានបញ្ហាផ្នែកប្រព័ន្ធបង្ហូរទឹកនោម ត្រូវទៅជួបគ្រូពេទ្យជំនាញភ្លាម ដើម្បីទទួលការត្រួតពិនិត្យ វិភាគ និងព្យាបាលតាមមូលហេតុបានត្រឹមត្រូវ ព្រោះបើទុកឲ្យយូរអាចបណ្តាលឲ្យមានជំងឺធ្ងន់ធ្ងរបន្ថែមឡើងបាន។
“ការបង្ហូរទឹកនោម” គឺជារឿងសំខាន់ក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ ប្រសិនបើយើងមានការបង្ហូរទឹកនោមល្អ នោះនឹងជួយឲ្យថ្ងៃមួយៗរបស់យើងភ្លឺស្រស់ និងមានពោះស្រួលទាំងថ្ងៃ
វេជ្ជបណ្ឌិត អ៊ុតដមរុត ជាវីតវីភ័ណ្ឌ
វេជ្ជបណ្ឌិតជំនាញវេជ្ជសាស្ត្រស្រាល
មជ្ឈមណ្ឌលប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ និងថ្លើម មន្ទីរពេទ្យភយ៉ាថៃ នាវាមិន
