طب الرياضة.. فرع يجب على محبي (ممارسة) الرياضة معرفته!

إذا تحدثنا عن “طب الرياضة” قد يعتقد الكثيرون أنه تخصص خاص بالرياضيين المحترفين فقط، لكن في الواقع طب الرياضة هو جزء من تخصص جراحة العظام الذي يتناول موضوع الوقاية، التشخيص، وعلاج الإصابات الناتجة عن ممارسة الرياضة، بالإضافة إلى تعزيز أداء الرياضيين والأشخاص العاديين ليتمكنوا من ممارسة الرياضة بشكل أفضل

الكتف والركبة… عرضة للإصابة بشكل كبير

على الرغم من أن كل رياضة لها نوع محدد من الإصابات، إلا أنه من السهل ملاحظة أن مفصل الكتف والركبة غالبًا ما يكونان المناطق الأكثر تعرضًا للإصابة في معظم الرياضات، حيث يمكن تقسيم الإصابات إلى مجموعتين

مجموعة الإصابات الحادة هي الإصابات التي تحدث فورًا بعد ممارسة الرياضة أو نتيجة صدمة، ويتم تقديم الإسعافات الأولية البسيطة وفقًا لمبدأ RICE حيث R = الراحة (Rest) وهي التوقف عن استخدام الجزء المصاب أو التوقف عن اللعب فورًا، I = الثلج (Ice) وهو وضع الثلج على المنطقة المصابة فورًا، C = الضغط (Compression) وهو لف المنطقة المصابة بضمادة، و E = الرفع (Elevation) وهو رفع الجزء المصاب لأعلى لمنع التورم الزائد
مجموعة الإصابات المزمنة هي التي تحدث نتيجة إهمال جزء من الجسم مما يؤدي إلى فقدان التوازن، وهذه الإصابات المزمنة تكون أصعب في العلاج مقارنة بالإصابات الحادة

تقييم الإصابة… لاختيار طريقة العلاج

في مرحلة العلاج، يقوم الطبيب بمناقشة المريض لتحديد ما إذا كان هناك حاجة لإجراء جراحة أم لا؟ في حالة عدم الحاجة للجراحة، يجب على المريض اتباع تعليمات الطبيب مثل تجنب ممارسة الرياضات التي قد تزيد من خطر الإصابة، وقد يتم إجراء العلاج الطبيعي وتمارين تقوية العضلات للحفاظ على حالة العضلات، وذلك يعتمد على تشخيص الطبيب

بالنسبة للمجموعة التي لا يمكنها العودة لممارسة بعض أنواع الرياضة، قد يتم تشجيعهم على ممارسة أنواع أخرى من الرياضة التي لا تؤثر على الإصابة لتقوية العضلات، أما المجموعة التي تحتاج إلى جراحة، بعد العملية يجب العناية بالجسم لتعزيز العضلات بحيث يمكن استخدامها بشكل قريب من الطبيعي

الجراحة بالمنظار.. خيار أفضل

الجراحة بالمنظار هي تقنية مبتكرة موجودة منذ عدة سنوات، وفي الوقت الحالي توسعت مؤشرات الجراحة بالمنظار لأجزاء مختلفة من الجسم بفضل التطور التكنولوجي وخبرة الأطباء، مما يجعلها الخيار الأول للمرضى لأنها لا تتطلب فتح جروح كبيرة

لأن الجراحة بالمنظار تتم عبر ثقوب صغيرة، مما يقلل من الضرر للأنسجة أثناء الوصول إلى مكان الإصلاح، كما تقلل من التليف في منطقة الجراحة، ويمكن بدء العلاج الطبيعي بعد الجراحة بالمنظار بشكل أسرع مقارنة بالجراحة المفتوحة، بالإضافة إلى أن الألم بعد الجراحة أقل، وبفضل هذه المزايا أصبحت الجراحة بالمنظار علاجًا قياسيًا وشائعًا في الوقت الحالي

الوقاية من الإصابات.. بهذه التقنية

الإحماء (Warm Up) هو شيء يجب علينا القيام به دائمًا قبل ممارسة الرياضة، حيث يستغرق الإحماء حوالي 15-20 دقيقة، قد يكون الإحماء بالجري الخفيف لإحداث التعرق، لأن ارتفاع درجة حرارة الجسم بمقدار درجة واحدة يجعل العضلات أكثر مرونة مما يساعد على تقليل الإصابات
التمدد (Stretching) هو فرد وتمديد العضلات قبل ممارسة الرياضة لمنع حدوث الإصابات

أ.د. د. ناتثا كولكامثورن

جراح متخصص في جراحة العظام

مركز العضلات والعظام والمفاصل مستشفى بايا ثاي 2

طب الرياضة.. فرع يجب على محبي (ممارسة) الرياضة معرفته!!