เวชศาสตร์การกีฬา..สาขาวิชาที่คนรัก(การเล่น)กีฬาควรรู้จัก!!

<h2 style="color: #008080;">វេជ្ជសាស្ត្រកីឡា..សាខាវិជ្ជាដែលអ្នកស្រលាញ់(ការលេង)កីឡាគួរតែស្គាល់! 
</h2>
បើនិយាយអំពី “វេជ្ជសាស្ត្រកីឡា” មនុស្សជាច្រើនអាចយល់ថា វាជាវិជ្ជាដែលមានសម្រាប់កីឡាករជំនាញប៉ុណ្ណោះ ប៉ុន្តែនៅពិតវេជ្ជសាស្ត្រកីឡា គឺជាផ្នែកមួយនៃវិជ្ជាអ័រតូពីឌីក ដែលពាក់ព័ន្ធនឹងការការពារ ការធ្វើវិនិច្ឆ័យ និងការព្យាបាលរបួសពីការលេងកីឡា រួមទាំងជួយបង្កើនសមត្ថភាពរបស់កីឡាករ និងមនុស្សធម្មតាទូទៅ ដើម្បីអោយអាចលេងកីឡាបានល្អប្រសើរឡើង
<h2 style="color: #008080;">ស្មា ជង្គង់…មានឱកាសកើតរបួសខ្ពស់</h2>
ទោះបីជាកីឡានីមួយៗមានលក្ខណៈរបួសជាក់លាក់ខុសគ្នា ក៏ប៉ុន្តែបើមើលឆាប់ៗ ស្មា និងជង្គង់..ជាទូទៅជាតំបន់ដែលមានឱកាសកើតរបួសខ្ពស់នៅក្នុងកីឡាទាំងអស់ ព្រោះរបួសត្រូវបានចែកចេញជាក្រុម ២ ក្រុម
<ul>
<li>ក្រុមរបួសភ្លាមៗ គឺ របួសដែលកើតឡើងភ្លាមៗបន្ទាប់ពីលេងកីឡា ឬមានការប៉ះទង្គិច ដោយមានគោលការណ៍បឋមសំរាប់ជំនួយគឺ RICE ដែល R = rest (សម្រាក) គឺសម្រាកតំបន់ដែលរបួស ឬបញ្ឈប់លេងភ្លាម I = ice (ទឹកកក) គឺយកទឹកកកដាក់តំបន់របួសភ្លាម C = compression (រុំ) គឺយកក្រណាត់រុំ និង E = elevation (លើក) គឺលើកតំបន់របួសឲ្យខ្ពស់ ដើម្បីការពារមិនឲ្យស្ពឹកកើនឡើង</li>
<li>ក្រុមរបួសរ៉ែរយៈពេលវែង គឺ កើតពីការមិនយកចិត្តទុកដាក់ផ្នែកខ្លះនៃរាងកាយ ធ្វើឲ្យមានការបាត់បង់សមតុល្យ របួសរ៉ែរយៈពេលវែងនេះពិបាកព្យាបាលជាងរបួសភ្លាមៗ</li>
</ul>
<h2 style="color: #008080;">វាយតម្លៃរបួស…ដើម្បីជ្រើសរើសវិធីព្យាបាល</h2>
នៅក្នុងដំណាក់កាលព្យាបាល វេជ្ជបណ្ឌិតនឹងពិភាក្សាជាមួយអ្នកជំងឺ ដើម្បីពិនិត្យមើលថា..អ្នកជំងឺមានសញ្ញាដែលត្រូវការវះកាត់ឬទេ? ក្នុងករណីមិនចាំបាច់វះកាត់ អ្នកជំងឺគួរតែអនុវត្តតាមការណែនាំរបស់វេជ្ជបណ្ឌិត ដូចជា មិនលេងកីឡាដែលមានហានិភ័យបន្ថែមរបួស ក្នុងរយៈពេលនោះអាចមានការធ្វើកាយសម្ពាធ និងហាត់កំលាំងសាច់ដុំដើម្បីថែរក្សាសភាពសាច់ដុំរបស់ខ្លួន ដែលទាំងនេះអាស្រ័យលើការវិនិច្ឆ័យរបស់វេជ្ជបណ្ឌិត
&nbsp;
សម្រាប់ក្រុមអ្នកជំងឺដែលមិនអាចត្រឡប់មកលេងកីឡាប្រភេទខ្លះបានទៀត អាចលេងកីឡាប្រភេទផ្សេងដែលមិនប៉ះពាល់ដល់របួស ដើម្បីបង្កើនសាច់ដុំ ខណៈក្រុមដែលត្រូវវះកាត់ បន្ទាប់ពីវះកាត់…គួរតែមានការថែទាំរាងកាយ ដើម្បីបង្កើនសាច់ដុំឲ្យប្រើប្រាស់បានស្ទើរតែដូចធម្មតា
<h2 style="color: #008080;">វះកាត់ដោយកាមេរ៉ា..ជាជម្រើសល្អជាង</h2>
ការវះកាត់ដោយកាមេរ៉ា គឺជាបច្ចេកវិទ្យាដែលមានរយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំ។ បច្ចុប្បន្ន សញ្ញាដើម្បីវះកាត់ដោយកាមេរ៉ានៅតំបន់នីមួយៗនៃរាងកាយបានពង្រីកច្រើនឡើង ដោយសារវិវឌ្ឍន៍ និងបច្ចេកវិទ្យា រួមទាំងបទពិសោធន៍ជំនាញរបស់វេជ្ជបណ្ឌិតនីម្នាក់ៗ ដែលធ្វើឲ្យវាជាជម្រើសដំបូងសម្រាប់អ្នកជំងឺ ព្រោះវាជាការវះកាត់ដែលមិនចាំបាច់បើកកាត់ធំ
&nbsp;
ព្រោះការវះកាត់ដោយកាមេរ៉ានឹងប្រើការចាក់រន្ធធ្វើឲ្យមានការរបួសទៅលើកោសិកាក្នុងផ្លូវដែលចូលទៅជួសជុលតិចជាង ក៏ដូចជាកាត់បន្ថយសាច់ជាប់នៅតំបន់វះកាត់ និងការធ្វើកាយសម្ពាធបន្ទាប់ពីវះកាត់ដោយកាមេរ៉ាអាចធ្វើបានរហ័សជាងការវះកាត់បើកកាត់ធំ ព្រមទាំងការឈឺចាប់បន្ទាប់ពីវះកាត់តិចជាង។ ដោយសារតែអត្ថប្រយោជន៍ទាំងនេះ..ការវះកាត់ដោយកាមេរ៉ាជាការព្យាបាលដែលមានស្តង់ដារ និងពេញនិយមនៅសព្វថ្ងៃ
<h2 style="color: #008080;">ការការពាររបួស..ដោយបច្ចេកទេសនេះ</h2>
<ul>
<li>កំដៅកាយ (Warm Up) គឺជារឿងដែលយើងគួរធ្វើរាល់ពេលមុនលេងកីឡា ដោយកំដៅកាយប្រហែល ១៥-២០ នាទី អាចជាការរត់យឺតៗ ដើម្បីឲ្យញើសចេញ ព្រោះពេលសីតុណ្ហភាពរាងកាយកើនឡើង ១ ដឺក្រេ នឹងធ្វើឲ្យសាច់ដុំមានភាពបត់បែនខ្ពស់ជាង ជួយកាត់បន្ថយការកើតរបួសបាន</li>
<li>ការពង្រីកសាច់ដុំ (Stretching) គឺជាការពង្រីក និងបត់សាច់ដុំ មុនលេងកីឡា ដើម្បីការពារការកើតរបួស</li>
</ul>
&nbsp;
ឧបាសក វេជ្ជបណ្ឌិត ណัฏฐា កុលកំម៌ធន
វេជ្ជបណ្ឌិតវះកាត់ឯកទេសផ្នែកអ័រតូពីឌីក
<div class="entry-content [&amp;&gt;*]:!tw-leading-[150%]" style="box-sizing: border-box; border: 0px solid #e5e7eb; --tw-border-spacing-x: 0; --tw-border-spacing-y: 0; --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; --tw-rotate: 0; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-scroll-snap-strictness: proximity; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-color: rgba(59,130,246,.5); --tw-ring-offset-shadow: 0 0 #0000; --tw-ring-shadow: 0 0 #0000; --tw-shadow: 0 0 #0000; --tw-shadow-colored: 0 0 #0000; text-align: right;">មជ្ឈមណ្ឌលសាច់ដុំ សន្លាក់ និងសន្លាក់ មន្ទីរពេទ្យភយ៉ាថៃ 2</div>

បើនិយាយអំពី "វេជ្ជសាស្ត្រកីឡា" មនុស្សជាច្រើនអាចយល់ថា វាជាវិជ្ជាមួយសម្រាប់កីឡាករជំនាញប៉ុណ្ណោះ ប៉ុន្តែនៅពិតវេជ្ជសាស្ត្រកីឡា គឺជាផ្នែកមួយនៃវិជ្ជាអ័រតូប៊ីឌីក ដែលពាក់ព័ន្ធនឹងការការពារ ការធ្វើវិនិច្ឆ័យ និងការព្យាបាលរបួសពីការលេងកីឡា រួមទាំងជួយបង្កើនសមត្ថភាពរបស់កីឡាករ និងមនុស្សធម្មតាទូទៅ ដើម្បីអោយអាចលេងកីឡាបានល្អប្រសើរឡើង។

សេវាកម្ម

អត្ថបទ

អំពីពួកយើង

សាខាមន្ទីរពេទ្យ

វេជ្ជសាស្ត្រកីឡា..វិស័យដែលអ្នកស្រលាញ់(ការលេង)កីឡាគួរតែស្គាល់!!

Tel

Email

សេវាកម្ម

អត្ថបទ

អំពីពួកយើង

សាខាមន្ទីរពេទ្យ