Work From Home อย่างไร ไม่ให้สายตาเสีย

في هذه الفترة، العديد من الشركات تسمح للموظفين بالعمل من المنزل وهو العمل في البيت لتقليل خطر العدوى أثناء التنقل والتجمع في مكان العمل أو حتى أثناء تناول الطعام والتجمع مع الأصدقاء، حيث تحولت هذه الأنشطة إلى الشكل الإلكتروني. لهذا السبب، قد نجلس أمام شاشات الكمبيوتر والهواتف الذكية لفترات أطول، وهذه الأجهزة هي مصدر للضوء الأزرق الذي يؤثر على العين. اليوم، الدكتورة سوراك باتاناغونك، طبيبة متخصصة في أمراض الساد والزرق في مستشفى باياي ناوامين، ستقدم نصائح حول استخدام الأجهزة التي تصدر ضوءًا أزرق يؤثر على أعيننا بشكل مفرط.
<h2>كيف يؤثر الضوء الأزرق</h2>
<ol>
<li>الضوء الأزرق هو عامل يسبب التنكس البقعي لأن موجات الضوء تسبب تكوين الجذور الحرة مما يزيد من خطر التنكس البقعي</li>
<li>يسبب إجهاد العين، حرقة العين، جفاف العين، وعدم وضوح الرؤية</li>
</ol>
<h2>طريقة العمل من المنزل دون إضرار العين 
</h2>
من خلال الحديث مع الدكتورة سوراك باتاناغونك، طبيبة العيون المتخصصة في الزرق في مستشفى باياي ناوامين، حول طرق الوقاية والعناية بالعين من &#8220;الضوء الأزرق&#8221;، قدمت الطبيبة النصائح التالية لاستخدام الهاتف المحمول والكمبيوتر:
<ol>
<li>يجب إبعاد النظر عن الشاشة بين الحين والآخر، بالنظر إلى مكان بعيد عن مكان الجلوس لمدة حوالي 20 ثانية لمنح العين راحة</li>
<li>يجب أن تكون الأجهزة على بعد ذراع واحد تقريبًا من العين، وضبط الشاشة بحيث تكون أقل قليلاً من مستوى العين</li>
<li>يجب ضبط حجم الخط ليكون مناسبًا للقراءة ليكون مريحًا للعين ويمكن رؤيته بوضوح لتقليل توتر عضلات العين، ويساعد أيضًا على عدم الحاجة إلى التحديق كثيرًا</li>
<li>ضبط إضاءة الشاشة بشكل مناسب لمساعدة العين على الراحة، مع ملاحظة إذا كان يجب عليك تضييق عينيك عند النظر إلى شاشة ساطعة لفترة طويلة</li>
<li>استخدام فلاتر الضوء وارتداء نظارات تحمي من الضوء الأزرق لأنها تساعد العين على عدم الإجهاد وتمكنك من النظر إلى الشاشة لفترة أطول</li>
</ol>
“في الوقت الحالي، مع تغير نمط حياتنا، والعمل من المنزل الذي يتطلب استخدام هذه الأجهزة التكنولوجية لفترات أطول أو بشكل متكرر، يجب علينا استخدامها بشكل صحيح وفي الوقت المناسب حتى لا تتدهور أعيننا بسرعة أو تحدث مشاكل أخرى لاحقًا.”

الضوء الأزرق من الهواتف المحمولة وأجهزة الكمبيوتر هو عامل يسبب مرض التنكس البقعي، لأن موجات الضوء تؤدي إلى تكوين الجذور الحرة، كما تسبب إجهاد العين، حرقة العين، جفاف العين، وعدم وضوح الرؤية أيضًا.

خدمات

شرط

عن

فرع المستشفى

كيفية العمل من المنزل دون إضرار العينين

Tel

Email

خدمات

شرط

عن

فرع المستشفى