كلما مارست التمارين الرياضية… أشعر بالتعب الشديد وضيق التنفس في كل مرة، لأن العمر بدأ يزيد ولم أعد في نفس اللياقة كما في فترة المراهقة، أو هل في الحقيقة… نحن نعاني من “مرض القلب” دون أن ندرك ذلك!! إذا كنت تشعر بهذه الشكوك، لا تبق جالسًا تفكر فقط… تعال لفحص صحة قلبك لتعرف الحقيقة بوضوح.
هل الأعراض المتكررة هي أعراض مرض القلب؟
- ألم في الصدر : يكون الألم على شكل ضغط أو انضغاط، كأن هناك شيئًا يضغط على الصدر، وقد يمتد الألم أحيانًا إلى الذراع.
- ضيق التنفس وسرعة التعب : التنفس السريع وضيق التنفس، وفي بعض الحالات… قد يصل الأمر إلى عدم القدرة على الكلام أو قد يصاحب التنفس صوت.
- خفقان القلب : هو تسارع غير طبيعي في ضربات القلب أو عدم انتظامها، مما يسبب خفقان القلب، وقد يصاحب ذلك ألم في الصدر، ضيق في التنفس، دوار أو إغماء.
- تورم الساقين : عندما لا يستطيع الدم في الساقين العودة إلى الجانب الأيمن من القلب بسبب انسداد، فإن الدم المتراكم يسبب تورمًا غير طبيعي في الساقين.
- دوار، إغماء : طبيًا، هو فقدان الوعي أو فقدان الوعي المؤقت، وقد يحدث بسبب توقف القلب عن النبض.
إذا كانت لديك هذه الأعراض، هل نحن نعاني من مرض القلب؟ دعنا نتحقق..
- اختبار أداء القلب أثناء التمرين (EST)
عندما تكون جالسًا هادئًا تبدو الأمور طبيعية.. لكن بمجرد ممارسة التمارين، تظهر أعراض ألم الصدر، التعب السريع، ضيق التنفس، وتسارع ضربات القلب بوضوح. إذا كنت تعاني من هذه الأعراض، يجب عليك إجراء اختبار أداء القلب أثناء التمرين عن طريق المشي على جهاز المشي للكشف عن نقص تروية عضلة القلب بسبب انسداد الشرايين التاجية أو الكشف عن اضطرابات نظم القلب التي تحدث أثناء التمرين. - فحص القلب بالموجات فوق الصوتية (ECHO)
بسبب محدودية اختبار جهاز المشي، قد يحتاج بعض المرضى إلى فحص القلب بالموجات فوق الصوتية، حيث يساعد هذا الفحص الطبيب في الكشف عن اضطرابات تدفق الدم، انقباض عضلة القلب، وظيفة صمامات القلب، بالإضافة إلى سمك جدران حجرات القلب.
إذا كنت تريد قلبًا قويًا.. فلنعتنِ بصحتنا قليلاً
- هذا النوع من الطعام… مفيد للقلب
الأطعمة التي لا تعطي طاقة زائدة، ليست دهنية جدًا، ليست مالحة جدًا، وليست حلوة جدًا، مع التحكم في الكميات، وفي نفس الوقت لا نتجاهل الأمراض المزمنة مثل أمراض الكلى أو السكري، حيث يجب استشارة الطبيب المختص لمعرفة الأطعمة التي يجب تجنبها. - هذا النوع من التمارين… مفيد للقلب
بالنسبة لمن لم يمارسوا الرياضة من قبل، قد يحتاجون إلى فحص أولاً، لأن بعض الأشخاص قد لا تظهر عليهم أعراض لكن قد يكون لديهم مرض خفي. إذا تبين أن الجسم سليم، يُنصح بممارسة التمارين الهوائية مثل المشي البطيء، ركوب الدراجة، أو السباحة، لمدة تتراوح بين 120-150 دقيقة في الأسبوع.
لأن أعراض التعب، ضيق التنفس، أو ألم الصدر ليست دائمًا علامات تحذيرية لمرض القلب بنسبة 100%، وأحيانًا لا تكون الأعراض ناتجة عن اضطرابات في القلب، لذلك فإن فحص صحة القلب أمر مهم جدًا!!!
للاستفسار المزيد
مركز اتصال فياثاي 1772