الطلاب الذين يجب عليهم التعلم عبر الإنترنت أو الأشخاص الذين يعملون باستخدام الكمبيوتر طوال اليوم تقريبًا، بالإضافة إلى استخدام الهاتف المحمول لمتابعة العالم عبر الإنترنت حتى أصبح وكأنه العامل الخامس في الحياة، من المؤكد أن ذلك يؤثر بشكل كبير على صحة العين. فما هي الأعراض أو الأمراض المهمة والشائعة؟ اليوم لدينا معلومات لنشاركها معكم.
قصر النظر
في الوقت الحالي، الطلاب الذين يتعلمون عبر الإنترنت، الذين كانوا يستخدمون أعينهم للنظر إلى شاشة الكمبيوتر لمدة 4-5 ساعات يوميًا، أصبحوا يستخدمون أعينهم أكثر بنسبة 100% لتصل إلى 9-10 ساعات يوميًا. إن التركيز أو التحديق في الشاشة لفترات طويلة قد يؤدي إلى حالة قصر نظر مؤقت، مما يعني أن درجة قصر النظر ستزداد لكنها ستختفي تدريجيًا من تلقاء نفسها.
الحول الداخلي
حالة الحول الداخلي الناتجة عن التحديق في شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة تسمى الحول الداخلي الحاد المكتسب (acute acquired esotropia)، وهي حالة تحدث فجأة، لكنها لا تحدث للجميع، بل تحدث فقط للأشخاص المعرضين للخطر مثل الأطفال الذين يعانون من طول النظر المتبقي من حالة طول النظر الطبيعية. هؤلاء الأطفال إذا اضطروا للنظر إلى شيء لفترات طويلة، فمن المرجح أن يصابوا بالحول الداخلي أكثر من الأطفال العاديين.
متلازمة رؤية الكمبيوتر
مجموعة من الأعراض العينية التي تحدث نتيجة استخدام العين مع الكمبيوتر لفترات طويلة، وتزداد شدتها حسب مدة الاستخدام والتحديق المستمر في شاشة الكمبيوتر، مثل:
- ألم وإرهاق العين وجفاف العين
لأن التركيز على النظر يقلل من معدل الرمش بنسبة حوالي 50%، ويزداد رفع الجفون بسبب التحديق. إذا تم التحديق في شاشة الكمبيوتر أثناء التواجد في غرفة مكيفة بدرجة حرارة 22-23 درجة مئوية أو أقل، مع انخفاض كبير في الرطوبة النسبية، فإن ذلك يزيد من فرصة جفاف العين. - أعراض جفاف العين عند الأطفال
بالنسبة للأطفال، يكون تقييم أعراض جفاف العين أكثر صعوبة لأنه غالبًا ما يكون هناك عدة أعراض مجتمعة، بدءًا من زيادة معدل الرمش، فرك العين حتى الاحمرار، الحساسية في العين، حرقة العين، تهيج العين، رؤية ضبابية، بطء في التركيز، عدم تحمل الضوء، ألم في مقلة العين، صداع، وأحيانًا قد يكون هناك ألم في الظهر أو الكتف أو الرقبة مثل متلازمة رقبة النص. بالإضافة إلى ذلك، هناك مجموعة أعراض تسمى متلازمة رؤية ألعاب الفيديو، والتي تندرج ضمن الاضطرابات الناتجة عن التحديق المستمر في شيء معين لفترات طويلة مثل لعب ألعاب الكمبيوتر.
طرق تجنب جفاف العين ومشاكل النظر الناتجة عن التحديق في الكمبيوتر
إذا كنت قلقًا أو تشعر بأعراض كما ذُكر، وبعد التوقف عن التحديق في شاشة الكمبيوتر لم تتحسن الأعراض، ولا يمكنك تجنب التحديق في الشاشة، يُنصح بإجراء فحص عيني شامل لمعرفة السبب، حتى يمكن الوقاية أو الحصول على العلاج المناسب. وفي البداية، يُنصح بما يلي:
- يجب أن تأخذ استراحة للعين كلما سنحت الفرصة، مثل أثناء تغيير الحصص الدراسية.
- انظر إلى شيء بعيد، مثل الطبيعة أو البيئة المحيطة لمدة 5-10 دقائق كل ساعة.
- تجنب تعرض وجهك لهواء المكيف أو المروحة، لأن ذلك يزيد من جفاف العين.
- ضبط إضاءة الغرفة والبيئة الخارجية لتكون متقاربة مع توفير إضاءة كافية.
- المداومة على تنظيف شاشة الكمبيوتر والهاتف والتابلت من الدهون، لأن الدهون على الشاشة تسبب توهجًا ضوئيًا (glare) مما يجعل العين تبذل جهدًا أكبر في التركيز دون وعي.
- يجب على الوالدين أن يكونوا قدوة حسنة للأطفال بوضع قواعد مشتركة، مثل منع استخدام الهاتف المحمول أثناء تناول الطعام لتقليل الوقت أمام الشاشات.
د. وراكورن تيمتاد
طبيب عيون، مركز العيون
مستشفى فياجاياي 2
