متلازمة الأيض (Metabolic Syndrome) هي حالة ناتجة عن خلل في نظام الأيض في الجسم، مما يؤدي إلى حدوث السمنة المركزية، زيادة الوزن، ارتفاع سكر الدم، ارتفاع ضغط الدم، وارتفاع الدهون في الدم. وعندما تستمر هذه الحالات لفترة طويلة، فإنها قد تؤدي إلى أمراض الشرايين التاجية، نقص تروية عضلة القلب، وأمراض الأوعية الدموية الدماغية التي قد تسبب الشلل الجزئي أو الكامل.
ما هي السمنة المركزية (Central Obesity)؟
السمنة المركزية (Central Obesity) هي تراكم الدهون في منطقة البطن بشكل زائد، وهذه الدهون تسبب تفاعلات التهابية، اختلال توازن الهرمونات، وظهور مقاومة للإنسولين (Insulin Resistance). وعندما لا يعمل الإنسولين بشكل فعال، يتراكم السكر في الدم مما يؤدي في النهاية إلى الإصابة بمرض السكري.
معايير فحص وتشخيص متلازمة الأيض (Metabolic Syndrome)
لتقييم ما إذا كان المريض يعاني من متلازمة الأيض أم لا، يجب النظر إلى وجود ثلاثة على الأقل من بين خمسة معايير التالية:
- محيط الخصر: للرجال ≥ 36 بوصة أو 90 سنتيمتر، وللنساء ≥ 32 بوصة أو 80 سنتيمتر
- مستوى السكر بعد الصيام ≥ 100 ملغ/ديسيلتر أو تم تشخيصه بمرض السكري
- مستوى ثلاثي الغليسريد في الدم (TG) ≥ 150 ملغ/ديسيلتر
- مستوى كوليسترول HDL < 40 ملغ/ديسيلتر للرجال و< 50 ملغ/ديسيلتر للنساء
- مستوى ضغط الدم ≥ 130/85 ملم زئبق أو يتلقى علاجاً لارتفاع ضغط الدم
علاج متلازمة الأيض (Metabolic Syndrome)
يمكن علاج متلازمة الأيض بثلاث طرق رئيسية كما يلي:
- تعديل السلوك من خلال التحكم في كمية ونوع الطعام المتناول بشكل مناسب، مع التركيز على تناول البروتينات، وزيادة الخضروات والفواكه، وتقليل الأطعمة النشوية والدهون العالية مثل الأطعمة المقلية والمقلية بالزيت، ويجب تقليل الأطعمة المالحة أو التي تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم.
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام مع التركيز على تمارين القلب أو التمارين الهوائية، ويجب أيضاً ممارسة تمارين تقوية العضلات، بمعدل لا يقل عن 3 مرات في الأسبوع، مدة كل مرة من 30 إلى 60 دقيقة. وعند ممارسة الرياضة يجب التحكم في كمية السعرات الحرارية من الطعام للمساعدة في فقدان الوزن، تقوية القلب، تحسين ضغط الدم، وخفض مستويات السكر والدهون الضارة في الدم، مما يعود بالنفع على الصحة على المدى الطويل.
- استخدام الأدوية لتقليل الشهية أو إجراء جراحة المعدة لتقليل الوزن، وهي مناسبة للأشخاص الذين يعانون من زيادة وزن كبيرة ولم تنجح الطرق الأخرى في إنقاص الوزن. ويجب استشارة الطبيب والبقاء تحت إشراف طبيب متخصص فقط.
