هرمون التوتر
الكورتيزول (هرمون الكورتيزول) هرمون التوتر أو ما يُطلق عليه باللهجة الشعبية هرمون “حريق المنزل” لأن هرمون الكورتيزول هو السبب في قدرة الإنسان على القيام بأشياء أثناء وقوع الكوارث، مثل حدوث حريق حيث يمكن للشخص المصاب رفع خزنة تزن 60-70 كيلوغرامًا، وذلك لأن هرمون الكورتيزول عند حدوث الخطر يرفع مستوى السكر في الدم مما يمنح القوة للقيام بالأفعال المختلفة. في الحياة اليومية عندما نشعر بالتوتر أو نشرب الكحول أو نسهر، يفرز الكورتيزول من الغدة الكظرية بكميات أكبر مما يؤدي إلى زيادة السكر في الدم، مما يجعل الدماغ قادرًا على التفكير في الأمور المجهدة، ولكن في الوقت نفسه هرمون الكورتيزول يؤدي إلى الشيخوخة، ظهور التجاعيد، وتدهور الأعضاء الداخلية إذا زاد عن الحد، ولهذا هناك مقولة “من لا يريد أن يشيخ عليه أن يجلس للتأمل، يقرأ الأدعية، ويمارس الرياضة” حيث ينخفض الكورتيزول.
فيتامين سي يساعد أيضًا في تأخير الشيخوخة من الداخل والخارج
فيتامين سي (Vitamin C) هو جزء من المحفزات التي تساعد على إنتاج الكولاجين، مثل بعض الرجال الذين يتناولون الكثير من الخضروات والفواكه قد يكون لديهم بشرة ناعمة وطرية مثل النساء أو حتى بشرة الأطفال. يمكن القول إن فيتامين سي هو عامل يمكن أن يجعل الوجه يبدو أصغر بسهولة، مثل الأشخاص الذين يتناولون الكثير من الخضروات والفواكه ويتناولون كمية معتدلة من اللحوم أو النباتيين الذين عادة لا تظهر عليهم التجاعيد. وعلى العكس من ذلك، الأشخاص الذين يحبون تناول الكثير من السكر واللحوم بكميات كبيرة يعانون من التجاعيد المبكرة. لذلك فيتامين سي له تأثير على الشيخوخة. ما ذُكر أعلاه عن البشرة هو فقط ما يمكن رؤيته من الخارج، ولكن هناك أعضاء داخلية لا يمكننا رؤيتها، وفيتامين سي يعمل كمضاد للأكسدة يساعد في تأخير تدهور الأعضاء، ويساعد الأعضاء الداخلية على العمل بشكل طبيعي ويطيل عمرها الوظيفي.
تعرف على التيلومير… قياس العمر الحقيقي للجسم
التيلومير (Telomere) هو فحص دم لتحليل الكروموسومات، حيث يتكون الدم من خلايا دم حمراء وبيضاء وصفائح دموية. يتم فحص التيلومير باستخدام خلايا الدم البيضاء كممثل للحمض النووي. التيلومير هو الطرف النهائي للحمض النووي، لذلك إذا كانت نتيجة الفحص وطول التيلومير كبيرًا، فهذا يعني عمرًا طويلًا، وإذا كانت النتيجة قصيرة فهذا يعني عمرًا أقصر. تظهر نتائج الفحص جدولًا يقارن العمر الحقيقي بالعمر المتوقع لطول التيلومير، مثلًا إذا كان العمر 35 سنة ولكن طول التيلومير يعادل شخص عمره 45 سنة فهذا يعني أن الشخص أكبر بعشر سنوات ويحتاج إلى رعاية مستمرة.
إذا كان فحص التيلومير غير طبيعي، يقوم الطبيب بأخذ تاريخ طبي مفصل لفحص نمط الحياة والتاريخ العائلي، لأن هناك احتمال وجود سرطان مخفي يسبب قصر التيلومير. بعد معرفة السبب من الفحوصات الإضافية، مثل عدم توازن الهرمونات، قد يتم وصف هرمونات موضعية أو تناول أدوية للمساعدة في التعديل. وعند إعادة الفحص بعد فترة، قد يتحسن طول التيلومير من عمر 45 إلى عمر 42 سنة في بعض الحالات.
