إعادة تأهيل الجسم بعد الجراحة أمر بالغ الأهمية، لأن شفاء جرح العملية الجراحية يعتمد على عدة عوامل، بما في ذلك موقع وحجم الجرح، بالإضافة إلى نوع الجراحة المختلفة التي تؤثر على مدة التعافي. لذلك يجب الاهتمام بالعناية الخاصة لتخفيف الألم، وتقوية العضلات، حتى يتمكن الشخص من العودة إلى حياته الطبيعية بسرعة.
التمارين الرياضية المناسبة في الفترة الأولى بعد الجراحة مهمة جداً، لأنها تساعد الجسم على التعافي بشكل أسرع وتقلل من الألم بعد العملية.
تدريب التنفس ببطء وعمق فقط بالتدريب على التنفس ببطء وعمق باستمرار، ستساعد الرئتين على العودة للعمل بشكل طبيعي، كما تمنع العدوى الرئوية لأن التنفس الصحيح ينقل الأكسجين لتغذية الجسم بشكل كامل، ويساعد على الوقاية من المضاعفات بعد الجراحة، ويطرد المواد المستخدمة في التخدير من الجسم بسرعة. فقط تنفس ببطء من الأنف حتى ينتفخ البطن، ثم زفر ببطء من الفم. يجب القيام بذلك كثيراً قدر الإمكان، أو على الأقل 5-10 مرات كل ساعة.
تمارين الذراعين والساقين والقدمين ارفع الذراع، وقبض اليد ثم فردها بالتناوب، ارفع القدم عالياً ثم حرك أصابع القدم للأعلى، حرك أصابع القدم، ارفع واثنِ الركبة، ودوّر الساق. هذه تمارين لتمديد عضلات ومفاصل مختلفة، ويمكن القيام بها أثناء الاستلقاء أو الجلوس. يجب أداء كل حركة 10 مرات صباحاً ومساءً، مما يساعد على تقليل الألم والتصلب في المفاصل المختلفة، كما يساعد على منع مشاكل الدورة الدموية لأنه يحسن عودة الدم الوريدي إلى القلب وتغذية العضلات بشكل جيد، مما يمنع تجلط الدم.
تدريب النهوض من السرير للوقوف والمشي محاولة النهوض من السرير بأسرع ما يمكن بعد الجراحة تساعد على الوقاية من العديد من المضاعفات بعد العملية. من المهم أن تنهض بدون ألم ودون انخفاض ضغط الدم عند الوقوف. يجب أن تستدير جانباً أولاً باستخدام الذراع للمساعدة، ثم اجلس ببطء وتوقف للراحة قبل الوقوف. في البداية قد تشعر بدوار أو دوخة، لذلك من الأفضل استخدام مسند أو شيء للإمساك به لتجنب السقوط. بعد ذلك، تدرب على الوقوف والمشي، وابدأ بالمشي ببطء لفترة مناسبة في البداية.
التقلب وتغيير وضعية النوم حاول التقلب من جانب إلى آخر بانتظام، لأنه تمرين مفيد لوظائف الرئة مثل تمارين التنفس، يساعد على تقليل المضاعفات في الجهاز التنفسي، ويحسن الدورة الدموية، ويمنع احتقان وانسداد الأوردة، كما يقلل من الألم والقرح الناتجة عن النوم في وضعية واحدة لفترة طويلة. يُنصح بالتقلب وتغيير وضعية النوم على السرير كل 1-2 ساعة.
صعود ونزول السلالم يساعد صعود ونزول السلالم على تطوير المرونة والقوة. في البداية قد تحتاج إلى استخدام الدرابزين للمساعدة، وصعود السلم درجة واحدة في كل مرة فقط. لا تصعد سلالم عالية جداً واستخدم الدرابزين دائماً للدعم.
التمارين بعد الجراحة تعتمد على نوع وطريقة الجراحة أيضاً. الأهم هو ممارسة التمارين تدريجياً دون إجهاد مفرط، لأن ذلك قد يسبب المزيد من الألم بدلاً من التعافي. لذلك يجب استشارة الطبيب أو أخصائي العلاج الطبيعي المختص لضمان تعافي الجسم بشكل مناسب وسريع.
