การออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อนั้น ถือว่าเป็นเทคนิคง่ายๆ ที่ทำได้ทุกช่วงวัย แต่สำหรับการเสริมสร้างกล้ามเนื้อในผู้สูงอายุ ควรเน้นเป็นการบริหารในส่วนของกล้ามเนื้อขา มัดใหญ่ๆ

โรคเอ็นอักเสบ อาการบาดเจ็บที่อาจเกิดจากการออกกำลังกายหนักๆ หรือเล่นกีฬา โดยมักเกิดกับเอ็นข้อศอก เอ็นหัวไหล่ หรือเอ็นหัวเข่า ขึ้นอยู่กับประเภทของกีฬา

การดูแลคนไข้อัมพฤกษ์อัมพาตของเรา เป็นไปตามแผนการรักษาของแพทย์ ร่วมกับการออกแบบวิธีฟื้นฟูให้กับคนไข้แต่ละบุคคลตามลักษณะอาการ ระดับความรุนแรง พร้อมกับการตรวจประเมินและติดตามอย่างต่อเนื่อง

การบริหารร่างกายเพื่อให้กล้ามเนื้อหลัง และกล้ามเนื้อท้องแข็งแรง จะช่วยลดอัตราการปวดหลังได้เป็นอย่างดี

มาออกกำลังกายในที่ทำงานเพื่อยืดกล้ามเนื้อ กับ 6 ท่าบริหารร่างกายแบบง่ายๆ กันดีกว่า เพราะถ้ามัวแต่นั่งทำงานนานหลายชั่วโมงแบบนี้ เดี๋ยวจะป่วยเป็นโรคออฟฟิศซินโดรมเอาได้นะ